Если любая фраза, которую вы хотите сказать, начинается со слов «Мне кажется», это практически в 90% случаев проекция. Может быть и так, что своими сомнениями и неуверенностью вы внушаете неуверенность других людей в вас (окружающие будут испытывать аналогичные чувства – не верить, отвергать или ощущать неприязнь, презрение).
Проективную идентификацию внутри себя довольно сложно заметить, ее легче распознать по своим эмоциям к другим. Например, кто-то неожиданно начинает вас раздражать, возникает ужас рядом с определенным человеком или отвращение, хотя по сути, ничего настолько неприятного и отвратительного в нем нет. Все это связано с проективной идентификацией – это то отвращение, которое человек чувствует по отношению к себе. И здесь нужно понять очень тонкую грань – это ощущение не проживается, но человек при этом считает себя отвратительным.
Аналогичная ситуация и с фразами «Мне кажется, что кто-то меня отвергает», «Мне кажется, что я кому-то не нравлюсь», «Мне кажется, что моему парню не нравится мое тело» – это связано с тем, что в первую очередь вам не нравится свое тело. Запомните, если ваше тело понравится вам, оно будет нравиться многим! По крайней мере, вы сможете найти человека, который будет относиться к вашему телу так же, как и вы, – с любовью, удовольствием, принятием.
О теле можно говорить много – у каждого из нас есть какие-то недостатки, мы все несовершенны. Конечно, есть девушки, стремящиеся к идеальному телу, но стоит понимать, что это ежедневная работа над собой, занимающая не минуты, а часы в течение дня! Тренировка 3 раза в неделю, организация правильного питания 5 раз в день, расчет БЖ/МЖ – да, все это работает, но требует немалых усилий, поэтому именно вам принимать решение, хотите ли вы получить идеальное тело и при этом пахать. Если вы не хотите трудиться над собой, признайтесь себе в этом: «У меня нормальное тело, как и у многих». Если вопрос относится уже к ожирению, то здесь не до красоты, и привести себя в форму необходимо в первую очередь для здоровья.
Итак, если с телом все в порядке (плюс/минус), не стоит себя накручивать! Возможно, большую роль в контексте проблемы играет порнография. И здесь нужно понимать, что все актеры тщательно подбираются. Зачастую после просмотра порнографических фильмов и у женщин, и у мужчин возникают определенные комплексы («Все вокруг красивые, а я не очень!»).
Любящий мужчина любит и ваше тело, оно для него выглядит более сексуальным, чем чье-то на картинке, ведь вы – живой человек, с эмоциями, без наигранности. 99% того, что мы видим в порнографии, наигранно, а возбуждение идет не столько на саму картинку, сколько на эмоциональную составляющую. У нас же работают зеркальные нейроны все время при просмотре порнографии, и мы откликаемся. Если же есть вы и ваш партнер, все более или менее честно, в зависимости от того, насколько вы сами можете себе позволить раскрепоститься, расслабиться и быть собой в отношениях.