Мастерство поддержки в 3 шага

Что делать и куда бежать, паника, растерянности, скованость одолевает. И тогда человек или не ловко переводит тему, игнорирует или пытается забросать нуждающегося советами, что бы самому не чувствовать не ловкости. Знакомо?

Вот такой и парадокс, каждый хочет поддержки, но каждый не получает желаемого.
Мы все хотим душевного тепла, более того мы в нем нуждаемся. Каждому живому человеку,  важно ощущать, что он не один, что он часть  общества, он не одинок, он справится.

Но становится страшно открываться, так как, можно попасть в ситуацию, где собеседник  не ловко простукивая по плечу или улыбаясь не хотя отвергает ваши чувства.

 

Не умение поддержать  родилось с не принятия негативных переживаний. С детства, родители не переносили  твоих слез, спеша утешить чем нибуть или закрыть рот, только не выслушивать детских печатей. Или не принимая вашей злости(совершенно нормальной реакции, на не получение желаемого или нарушение границ), раздражения, слез начинали сравнивать, стыдить или игнорировать. Поэтому и вы во взрослые, не решаетесь просить поддержку и не знаете как ее дать.

 

С чего начать?

С принятия! С принятия, что эмоции - это нормально.
Грусть, страх, разочарование, бесспомощность, печаль, злость, возмущение, расстерянность, слезы это то, что почти не поддерживается обществом, но это нормальные человеческая палитра эмоций. И сталкиваясь   с такими нормальными человеческими проявлениями, самой большой ошибкой является предположение, что ему нужно срочно что-то сделать, что-то посоветовать.
 
Вы уже делаете много, если не отвергаете, слышите, и видите боль.
Поэтому, первый шаг, это принятие той эмоции и того состояния, в котором человек находится.
Принимать - это видеть и не торопить, давая прожить. Торопить вы можете словами: "не плачь", "соберись", "не кисни, мир прекрасен", "не расстраивайся".

В минуты когда человек хочет поддержки, в подавляющем большинстве, он просто хочет что бы вы были рядом. Живой человек разделяет с ним переживания, он есть рядом без укора, критики, советов и сверхуспокоения.
Находясь рядом, можно усилить молчаливое включение объятием или прикосновением.

Важно дать понять другому, что вы вместе с ним. Добавляя слова "я с тобой", "я вижу твою печаль", "я вижу как тебе сложно", я чувствую твою душевные переживания"  "ты не одна".  Это шаг второй.
Не  перебывайте рассказ или молчание. Вы рядом , вы слышите, не торопите, не перебивайте, даете человеку быть. Быть собой, быть в себе, быть рядом. Это очень важно.

И третий шаг - спросить😉.
Чем я могу помочь? 
Нужен ли тебе мой совет или подсказка?
И если он готов слышать, только тогда вы говорите! 

 

Но в реальности, часто перескакивая через первых 2 шага, человек не просто не помогает, он дает понять, не специально, что твои эмоции не важны, твоя эта часть, живая, человеческая мне не интересна. Человек закрывается, ощущая сильное одиночество, даже когда вокруг люди.

 

Забалтывая или давая советы, человеку не помочь🙄, он не сможет услышать. Это может вызвать раздражение и усилить еще больше, то с чем к вам пришли.

Умение поддержать  не сложно научиться, но эта необходимость  может сильно сплотить союз, укрепить семью, добавить простоты в общении со взрослыми и детьми, друзьями и родными и теми, кто нуждается в вас, простом прохожем.

 

Приведем итог. ✔
1 шаг -  выслушиваете и находитесь рядом,  слушаете очень внимательно, выключенно. Добавляете  тактильный контакт (если человек не против, иногда так бывает, что то кто любит обниматься в проживании некоторых эмоций не приемлют касаний, уважайте это).🤗
2 шаг. Слова-включенность, которые дадут понять человеку, что вы его принимаете, слышите, чувствуете, не критикуете его эмоциональность. Тут уместны и просто слова любви.❤ Знать, что человек любим в точках боли, очень важно.💞
3 шаг. Спрашиваете чем можете помочь.☺ И  если в этом этапе вы бессильны в советах. Значит ваша сила в том, чтобы быть рядом, молчать 🤐о том, что болит, или укутать в объятия. Часто совместное молчание ценнее любого совета. 
Ведь поддержка это помощь, почувствовать человеку, что он ценен вам, этому миру.🌐💛

Давайте любить и поддерживать, принимать и отдавать свою нежность. Тогда и мир будет краше и  люди добрее.