Делают сознательно или бессознательно - в каждой ситуации по-разному. Но увидеть манипуляцию и прекратить ее возможно.
Тут я приведу в пример четыре самых распространенных видов манипуляции.
Первый вид: сколько бы лет вам не было, вы - маленький ребенок. Программа “маленького” формирует человека, который постоянно нуждается во взрослом. Сначала в родителях, потом такого взрослого ищет во второй половинке или начальнике.
Манипуляция: вы недостаточно умны, самостоятельны и ответственны, чтобы принимать хоть какие-то решения, поэтому родители всегда правы, или прав тот, кто возьмёт в дальнейшем на себя функцию родителя.
Что делать в такой ситуации? Понять, что вами манипулируют, взять ответственность за себя и свои действия, работать над своей уверенностью (годами ее разрушали, нужно ее восстановить). Родителей вы не измените, а вот свою реакцию на их манипуляции сможете.
Второй вид: противоположный первому - лишение детства и сваливание ответственности на ребенка. Несмотря на свою супервзрослость, а скорее, благодаря запрету быть ребёнком, вы не особенно исследовали мир как снаружи, так и внутри, вы не знаете и не понимаете, где же находятся ваши собственные желания и ценности. Вы прикрываетесь помощью другим, вместо того чтобы “помочь” себе. В итоге происходит одно и то же: все дела сделаны, картошка на даче посажена, а вы играете в супергероя до конца, “скораянапомощь” пока не свалитесь с депрессией или апатией к жизни.
Что делать: Подружится со своим внутренним ребенком. Внутренним Ребенком называется часть психики человека, которая содержит в себе опыт (в широком смысле слова), полученный в детстве. Этот опыт включает в себя эмоции и чувства, телесные переживания (например, ребенок испугался — в животе у него все сжалось от страха), поведение и образы (зрительные, слуховые, обонятельные), когнитивные установки, потребности и мотивацию. Он никуда не исчезает, а продолжает «жить в психике у взрослого человека” и оказывать влияние на его эмоциональное состояние в сегодняшнем дне. В ситуации этой манипуляции Вам запрещали быть ребенком и он так и не проявил себя и где-то внутри вас это частичка страдает и не может вклиниться в гармонию вашей личности. Постарайтесь прислушиваться к своим желаниям, анализируйте, чего вы на самом деле хотите и что для вас важно, повышайте осознанность того, чем вы занимаетесь, не бойтесь при необходимости обращаться за помощью к специалисту.
Третий вид: запрет быть собой. Постоянное сравнение с кем-то: кто-то лучше учится, а кто-то лучше помогает маме. Манипуляция: вы не понимаете, что хорошо для вас и в чём смысл жизни, не говоря уже о том, что вы считаете, что недостаточно хороши — зато всё, как всегда, знает родитель. Это программа проживания чужой жизни, или той жизни, о которой мечтал ваш родитель, но так никогда и не прожил, а теперь рассчитывает на вас.
Что делать? Работа над своими настоящими ценностями и вашим личным смыслом жизни. Отслеживать, при принятии решений, чем вы руководствуетесь - родительским голосом внутри или своими настоящими желаниями. Это непросто, но нужно найти свой собственный путь и вырваться с навязанного.
Четвертый вид: ребенок виноват в несостоятельности родителя. Ребенок становиться ответственным за то, что родитель положил на него всю жизнь, из-за этого не стал кем хотел. Опасность - это несостоятельность в жизни, которая может привести к депрессии или например человек настолько не ценит свою жизнь, что подсознательно выбирает риск - спорт, скорость, зависимости.
Что делать: если вам удалось эти грабли обнаружить, вы уже проделали какую-то часть работы, направленной на перемены.
В моей практике были случаи нескольких манипуляций разного типа со стороны родителей. Каждая накладывалась на жизнь клиента и не давала жить гармоничной и наполненной жизнью. Изучайте ваши слабости (не бойтесь обращаться для этого к специалисту) и не поддавайтесь на провокации, не забывая при этом, что споры с родителями — дело провальное.