Один из законов привязанности – любая реакция лучше, чем ее отсутствие. Из раза в раз, клиенты с разными жизненными историями, планами на будущее, мужчины и женщины говорят: «Мне необходима хоть какая ни будь реакция!». Ледяное молчание – крайний вариант дистанцирования и неотзывчивости. Люди используют молчание как манипуляцию, зная, что другой придет, станет умолять не молчать и забудет обо всех своих претензиях. Но не всегда ледяное молчание является изуверской версией манипулятора. Люди используют молчание, чтобы обрезать чувства, оцепенеть и замереть.
Люди дистанцируются и замолкают, когда им причиняют боль, обижают, тогда, когда чувствуют себя неуверенно, а также из страха сказать «что-то не то». Молчание бывает конструктивно, когда партнер берет паузу, чтобы собраться с мыслями, обрести душевный баланс, чтобы снова заговорить, чтобы опять возобновить контакт с партнером. Но молчание становится деструктивным для отношений, если оно становится привычной моделью ухода в ответ на претензии или упреки партнера.
Некоторые партнеры не понимают, сколь болезненно их партнер реагирует на молчание и что вся та буря эмоций, шквал оскорблений, которые они выдерживают в своем бастионе ледяного молчания по большей части и является тем самым триггером, провоцирующим такой бурный аффект, который может впоследствии вылиться в глубокую печаль.
Приведу примеры (все примеры публикуются с согласия клиентов).
Игорь и Марианна в браке 5 лет, детей нет. Марианна импульсивная, с высоким уровнем притязаний, которые сочетаются с неуверенностью в себе и подозрительностью по отношению к начальнику. Марианна часто испытывает стресс на работе и ищет поддержки у своего супруга Игоря, рассказывая ему о своих тревогах. Игорь в ответ на жалобы супруги пытается ее разубедить, внушить ей чувство оптимизма и избавить от подозрительных мыслей о том, что начальник Марианны ее уволит. На Марианну это действует раздражающе, она обвиняет Игоря в отсутствии понимания и сопереживания. Игорь в ответ на обвинения превращается в молчащий камень, считая, что дальнейшие аргументы только еще больше выведут Марианну из себя. Марианна требует продолжения разговора, после чего Игорь всегда уходит в спальню и ложится спать. Марианна впадает в истерику, требует сказать хоть что-нибудь, Игорь продолжает лежать камнем, храня ледяное молчание. Крики Марианны продолжаются около часа, после чего она уходит, и ее начинают одолевать сомнения в своей адекватности по отношению к рабочей ситуации, а также ей стыдно за свои крики и оскорбления. Так продолжается с момента совместной жизни Марианны и Игоря. «Последней каплей», которая послужила поводом для обращения за психологической помощью, стало молчание Игоря, которое продлилось две недели. Марианна поругалась со своей мамой, о чем рассказала Игорю. Ожиданиям, что супруг уделит какое-то время инциденту, не оправдались. Игорь молчал, когда Марианна спросила, не хочет ли он что-нибудь сказать, супруг ответил, что не хочет вмешиваться в отношения между Марианной и ее матерью. Марианна посчитала, что супруг считает ее виноватой в конфликте с матерью и попыталась это выяснить, на что Игорь молчал. Дальше разыгралась привычная модель – Игорь удалился в спальню и лег спать, на этот раз аффект Марианны не стихал до самого утра, обычного примирения на утро не произошло, шли дни, а Игорь хранил молчание. В отчаянии Марианна решила прийти вечером домой в состоянии глубокого алкогольного опьянения в надежде, что это способно вывести Игоря из состояния ледяного молчания, но ничего подобного не произошло. Дальше последовали дни тихого молчания с обеих сторон. Пока ярость снова не завладела Марианной, и она накинулась на Игоря с кулаками, но и это не вывело Игоря из состояния молчания. Игорь вышел из состояния молчания лишь тогда, когда Марианна сказала, что, пожалуй, им стоит разойтись, и она хочет переехать к родителям. К своему удивлению Марианна услышала в ответ от Игоря просьбу, чтобы она успокоилась, что он не понимает ее решения о разводе и что он просит ее сохранить брак. К большому удивлению во время психологических консультаций Игорь пришел к пониманию, что его молчание не гасило эмоциональное пламя Марианны, а наоборот разжигало его, что охлаждающим коктейлем для Марианны были бы очень простые слова, которые были, к сожалению, не доступны для Игоря. Осознание разрушающей силы молчания было первым шагом на пути создания новой хореографии их партнерского танца.
В другом случае, Иван доходил до исступления, когда его девушка, которую он очень любил, и с которой собирался создать семью, вдруг внезапно становилась «сложной», а затем замолкала и также как и Игорь физически дистанцировалась в другое помещение. Любящий Иван ощущал это, как разрыв, его воображение рисовало ему, что девушка больше не любит его. После этого Иван уже не мог себя контролировать, он «бежал» вслед за дистанцирующейся девушкой, пытался наладить с ней контакт, продолжал задавать вопросы, что только усиливало молчаливую оборону. Во время консультаций Иван и его девушка много узнали о своих привычных способах реагирования, а также о разворачивающемся, каждый раз цикле их взаимоотношений. Определив свои собственные триггеры и узнав о механизмах, запускающих молчание и ответные эмоциональные атаки (у Ивана эмоциональные атаки не выражались в аффективных вспышках, он просто продолжал «долбать» вопросами). В начале нашей работы девушка Ивана говорила: «Он не терпелив и ждет ответа. Но мне не хватает смелости сказать ему правду. Например, что я не хочу завтра встречаться с его друзьями, а он говорит и говорит, спрашивает и спрашивает, он не дает мне просто времени или принять решение, что встретиться с его друзьями не такая плохая идея и согласиться, или набраться мужества и сказать, что я предпочла бы побыть завтра дома».
Таких примеров масса, некоторым людям действительно сложно понять, что молчание убийственно для отношений и причиняет партнеру эмоциональную боль. Но тот, кто молчит также страдает, замолкая он замирает в надежде, что сильный ветер минет, если он будет лежать мертвым камнем не роняя при этом, ни слова, но происходит с точностью до наоборот, сильный ветер превращается в смертоносный ураган.
Э. Троник продемонстрировал эффект каменного молчания в экспериментах с матерями и младенцами. Мать смотрит на ребенка, играет и разговаривает с ним. Затем по сигналу экпериментатора мать замолкает, замирает, ее лицо становится неподвижным и пустым. Младенец стразу отмечает эту перемену и стремится расшевелить мать, если мать продолжала хранить молчание, ребенок приходил в сильное возбуждение, требуя внимания, когда этого не происходит, ребенок отворачивается от нее, а после начинает отчаянно плакать, его отчаяние становится слишком интенсивным. Эксперимент оканчивается. Мать улыбается и успокаивает ребенка, после чего он очень быстро восстанавливается и снова улыбается.
Люди дистанцируются и замолкают, когда им причиняют боль, обижают, тогда, когда чувствуют себя неуверенно, а также из страха сказать «что-то не то». Молчание бывает конструктивно, когда партнер берет паузу, чтобы собраться с мыслями, обрести душевный баланс, чтобы снова заговорить, чтобы опять возобновить контакт с партнером. Но молчание становится деструктивным для отношений, если оно становится привычной моделью ухода в ответ на претензии или упреки партнера.
Некоторые партнеры не понимают, сколь болезненно их партнер реагирует на молчание и что вся та буря эмоций, шквал оскорблений, которые они выдерживают в своем бастионе ледяного молчания по большей части и является тем самым триггером, провоцирующим такой бурный аффект, который может впоследствии вылиться в глубокую печаль.
Приведу примеры (все примеры публикуются с согласия клиентов).
Игорь и Марианна в браке 5 лет, детей нет. Марианна импульсивная, с высоким уровнем притязаний, которые сочетаются с неуверенностью в себе и подозрительностью по отношению к начальнику. Марианна часто испытывает стресс на работе и ищет поддержки у своего супруга Игоря, рассказывая ему о своих тревогах. Игорь в ответ на жалобы супруги пытается ее разубедить, внушить ей чувство оптимизма и избавить от подозрительных мыслей о том, что начальник Марианны ее уволит. На Марианну это действует раздражающе, она обвиняет Игоря в отсутствии понимания и сопереживания. Игорь в ответ на обвинения превращается в молчащий камень, считая, что дальнейшие аргументы только еще больше выведут Марианну из себя. Марианна требует продолжения разговора, после чего Игорь всегда уходит в спальню и ложится спать. Марианна впадает в истерику, требует сказать хоть что-нибудь, Игорь продолжает лежать камнем, храня ледяное молчание. Крики Марианны продолжаются около часа, после чего она уходит, и ее начинают одолевать сомнения в своей адекватности по отношению к рабочей ситуации, а также ей стыдно за свои крики и оскорбления. Так продолжается с момента совместной жизни Марианны и Игоря. «Последней каплей», которая послужила поводом для обращения за психологической помощью, стало молчание Игоря, которое продлилось две недели. Марианна поругалась со своей мамой, о чем рассказала Игорю. Ожиданиям, что супруг уделит какое-то время инциденту, не оправдались. Игорь молчал, когда Марианна спросила, не хочет ли он что-нибудь сказать, супруг ответил, что не хочет вмешиваться в отношения между Марианной и ее матерью. Марианна посчитала, что супруг считает ее виноватой в конфликте с матерью и попыталась это выяснить, на что Игорь молчал. Дальше разыгралась привычная модель – Игорь удалился в спальню и лег спать, на этот раз аффект Марианны не стихал до самого утра, обычного примирения на утро не произошло, шли дни, а Игорь хранил молчание. В отчаянии Марианна решила прийти вечером домой в состоянии глубокого алкогольного опьянения в надежде, что это способно вывести Игоря из состояния ледяного молчания, но ничего подобного не произошло. Дальше последовали дни тихого молчания с обеих сторон. Пока ярость снова не завладела Марианной, и она накинулась на Игоря с кулаками, но и это не вывело Игоря из состояния молчания. Игорь вышел из состояния молчания лишь тогда, когда Марианна сказала, что, пожалуй, им стоит разойтись, и она хочет переехать к родителям. К своему удивлению Марианна услышала в ответ от Игоря просьбу, чтобы она успокоилась, что он не понимает ее решения о разводе и что он просит ее сохранить брак. К большому удивлению во время психологических консультаций Игорь пришел к пониманию, что его молчание не гасило эмоциональное пламя Марианны, а наоборот разжигало его, что охлаждающим коктейлем для Марианны были бы очень простые слова, которые были, к сожалению, не доступны для Игоря. Осознание разрушающей силы молчания было первым шагом на пути создания новой хореографии их партнерского танца.
В другом случае, Иван доходил до исступления, когда его девушка, которую он очень любил, и с которой собирался создать семью, вдруг внезапно становилась «сложной», а затем замолкала и также как и Игорь физически дистанцировалась в другое помещение. Любящий Иван ощущал это, как разрыв, его воображение рисовало ему, что девушка больше не любит его. После этого Иван уже не мог себя контролировать, он «бежал» вслед за дистанцирующейся девушкой, пытался наладить с ней контакт, продолжал задавать вопросы, что только усиливало молчаливую оборону. Во время консультаций Иван и его девушка много узнали о своих привычных способах реагирования, а также о разворачивающемся, каждый раз цикле их взаимоотношений. Определив свои собственные триггеры и узнав о механизмах, запускающих молчание и ответные эмоциональные атаки (у Ивана эмоциональные атаки не выражались в аффективных вспышках, он просто продолжал «долбать» вопросами). В начале нашей работы девушка Ивана говорила: «Он не терпелив и ждет ответа. Но мне не хватает смелости сказать ему правду. Например, что я не хочу завтра встречаться с его друзьями, а он говорит и говорит, спрашивает и спрашивает, он не дает мне просто времени или принять решение, что встретиться с его друзьями не такая плохая идея и согласиться, или набраться мужества и сказать, что я предпочла бы побыть завтра дома».
Таких примеров масса, некоторым людям действительно сложно понять, что молчание убийственно для отношений и причиняет партнеру эмоциональную боль. Но тот, кто молчит также страдает, замолкая он замирает в надежде, что сильный ветер минет, если он будет лежать мертвым камнем не роняя при этом, ни слова, но происходит с точностью до наоборот, сильный ветер превращается в смертоносный ураган.
Э. Троник продемонстрировал эффект каменного молчания в экспериментах с матерями и младенцами. Мать смотрит на ребенка, играет и разговаривает с ним. Затем по сигналу экпериментатора мать замолкает, замирает, ее лицо становится неподвижным и пустым. Младенец стразу отмечает эту перемену и стремится расшевелить мать, если мать продолжала хранить молчание, ребенок приходил в сильное возбуждение, требуя внимания, когда этого не происходит, ребенок отворачивается от нее, а после начинает отчаянно плакать, его отчаяние становится слишком интенсивным. Эксперимент оканчивается. Мать улыбается и успокаивает ребенка, после чего он очень быстро восстанавливается и снова улыбается.
Такую же динамику можно наблюдать у пар, пришедших на консультацию. В какой-то момент партнер замолкает, как и младенец из эксперимента Троника второй партнер стремится расшевелить молчащего партнера, если тот не реагирует, возникает агрессия, попытка отвернуться и отчаяние.
Чаще всего холодное молчание чаще выбирают мужчины, что объясняется тем, что мужчины менее способны справляться с сильными эмоциями и медленнее восстанавливаются от стресса. Однако моя практика показывает, что если холодное молчание свойственно в паре женщине, то связь между партнерами налаживается сложнее, дольше и требует индивидуального терапевтического сопровождения.
Может показаться, что автор назначила виновными лишь тех партнеров, которые прибегают к "практике молчания", это совсем не так. В этой публикации, действительно, акценты смещенны в сторону дистанцирующихся партнеров и их вкладов в нарушение связи. Однако, ответственность "огненно красноречивых" не меньшая, а иногда и большая в нарушении эмоциональной связи. Об этом я напишу в следующей публикации.
Чаще всего холодное молчание чаще выбирают мужчины, что объясняется тем, что мужчины менее способны справляться с сильными эмоциями и медленнее восстанавливаются от стресса. Однако моя практика показывает, что если холодное молчание свойственно в паре женщине, то связь между партнерами налаживается сложнее, дольше и требует индивидуального терапевтического сопровождения.
Может показаться, что автор назначила виновными лишь тех партнеров, которые прибегают к "практике молчания", это совсем не так. В этой публикации, действительно, акценты смещенны в сторону дистанцирующихся партнеров и их вкладов в нарушение связи. Однако, ответственность "огненно красноречивых" не меньшая, а иногда и большая в нарушении эмоциональной связи. Об этом я напишу в следующей публикации.
