Бывают ситуации, когда кажется, что не можешь (не можешь = не хочешь) отпустить человека, невозможно жить без него, жизнь кажется немыслимой, пустой, не имеющей смысла. Этот другой человек мог или умереть, или покинуть отношения, уйти в другие - суть в том, что вместе с человеком уходит некий внутренний смысл, огромная часть себя самого, будто он своим уходом забрал и вашу душу.
На консультации у психолога вы наверняка услышите фразу о том, что нужно отпустить человека, продолжать жить дальше, наполнять свою жизнь. Но иногда кажется, что проще себя отпустить...
Почему так происходит? В отсутствии любви к себе (вообще, даже каплюшечки) любящий заполняет внутренний вакуум - "любовью" к другому человеку. И да, кажется, что если ЭТО отпустить - то останешься ни с чем, с чёрной дырой внутри, с бездной, которая засасывает внутрь. И что лучше вообще не жить, чем остаться с этой пустотой. Потому что хуже той боли, что сейчас заполнила все внутренности и пропитала каждую клеточку организма, может быть только эта пустота - ничто... Лучше и не скажешь: проще себя отпустить.
В одной из своих статей я рассказывала, что человек осознаёт себя, своё существование в двух состояниях - это любовь или боль. Если любви к себе нет, идёт заполнение своего смысла, своего самоосознание через любовь другого. Тогда происходит такая ситуация: вы пусты, внутри нет ничего и появляется человек, который своим появлением принёс смысл, вы чувствуете жизнь, вы чувствуете, что вы - есть, вы существуете, вы живёте. "Я любим - вот он я, я себя ощущаю". Когда возлюбленный покидает, уходит, он забирает ВСЁ.
А если любви больше нет, то остаётся боль, потому что если человек перестал ощущать себя в любви, он начинает ощущать себя в боли. От страдает, переживает, расковыривает эту рану, страдания превращаются в самоцель, страдания ради страданий. Предложение отпустить эту боль, прекратить страдания означают отпустить единственное, что позволяет чувствовать жизнь!
Давайте представим, что вы - это кувшин. Кувшин был пустой, а значит, и жизнь пустая и бессмысленная. А когда появился ОН, вы свой кувшинчик заполнили, скажем, водой. И это было приятно ощущение наполненности и счастья! К хорошему быстро привыкаешь, поэтому, когда уходит человек и забирает с собой воду, то кувшин хочется заполнить чем угодно - пусть даже мазутом, лишь бы больше никогда не чувствовать НИЧТО! Никогда не чувствовать, что меня нет! Мазут - это хоть что-то, это по-любому больше, чем ничто, чем ноль. И теперь нужно потихоньку в кувшин с мазутом заливать молоко (любовь к себе). Мазут будет понемногу вытесняться и так до тех пор, пока не останется только молоко.
Как это происходит? Откуда появляется любовь к себе? Через выплакивание боли, обид - это раз. Два - человеку необходимо учиться ощущать себя. Как будто он новорожденный малыш. Младенец начинает изучать своё тело, знакомится со своими возможностями: сжимает-разжимает кулачки, дёргает ножками, издаёт звуки (гулит), ощупывает себя. Сперва он знакомится с собой. Своё существование он начинает ощущать через изучение себя, своих движений, своего голоса, через вкусовые ощущения, которые он чувствует, когда пьёт мамино молоко. Маленький ребёнок бесконечно занят изучением себя, когда он начинает ползать, он приступает к изучению окружающего мира.
Начните с малого - посмотрите на своё тело так, как будто вы его видите впервые! Буквально ощупайте себя: свои ноги, бёдра, живот, плечи, волосы, щёки, губы, уши, шею. Не допускайте оценочности: "Ноги кривые, шея толстая, глаза косые!". Маленький ребёнок никак не оценивает себя, он просто изучает, из любопытства, из жажды познания. Пробудите в себе это любопытство и посмотрите на себя глазами любознательного новорождённого ребёнка.
Далее, начинайте изучать, что вам нравится, а что - нет. Какая музыка НА САМОМ ДЕЛЕ по вкусу? Без хардрока, без соплей, слушайте так, будто слушаете впервые, не наделяя ту или иную песню смыслом или ностальгическими воспоминаниями. Какая еда вам НА САМОМ ДЕЛЕ нравится? Ощущайте вкус, проникнитесь в эти вкусовые ощущения. Съешьте морковь и прочувствуйте её, съешьте картошку, выпейте молоко, компот, апельсиновый сок. Иногда происходят чудеса! Человек, который прежде был убеждён, что ненавидит манную кашу, вдруг находит её очень вкусной! Может начать нравиться молочная пенка, а прежде любимый сырник вдруг покажется безвкусным, прежде любимый майонез будет ощущаться, как маслянистая гадость во рту! А какие запахи вам больше всего нравятся? А в какой позе вам удобнее сидеть? А какие движения вам нравятся?
Знакомьтесь с собой, собирайте себя заново, по кусочкам. Учитесь ощущать себя, только себя, без никого, как отдельного человека. И сами себе отвечайте: какой (какая) я? Что я люблю? Что мне нравится? Что отталкивает? Что я не люблю? Прежде, чем что-то полюбить, это нужно узнать! Это же касается и самого себя...
Вам может казаться, что вы себя знаете, вы живёте с собой уже вот как 20, 30, 45, 60 лет! Поверьте, это не так! Если вы себя не любите - значит, вы себя не знаете. А все ваши суждения о себе самом построены на субъективных оценках других, таких же не любящих себя, людей!
Узнавайте себя и любите себя!
На консультации у психолога вы наверняка услышите фразу о том, что нужно отпустить человека, продолжать жить дальше, наполнять свою жизнь. Но иногда кажется, что проще себя отпустить...
Почему так происходит? В отсутствии любви к себе (вообще, даже каплюшечки) любящий заполняет внутренний вакуум - "любовью" к другому человеку. И да, кажется, что если ЭТО отпустить - то останешься ни с чем, с чёрной дырой внутри, с бездной, которая засасывает внутрь. И что лучше вообще не жить, чем остаться с этой пустотой. Потому что хуже той боли, что сейчас заполнила все внутренности и пропитала каждую клеточку организма, может быть только эта пустота - ничто... Лучше и не скажешь: проще себя отпустить.
В одной из своих статей я рассказывала, что человек осознаёт себя, своё существование в двух состояниях - это любовь или боль. Если любви к себе нет, идёт заполнение своего смысла, своего самоосознание через любовь другого. Тогда происходит такая ситуация: вы пусты, внутри нет ничего и появляется человек, который своим появлением принёс смысл, вы чувствуете жизнь, вы чувствуете, что вы - есть, вы существуете, вы живёте. "Я любим - вот он я, я себя ощущаю". Когда возлюбленный покидает, уходит, он забирает ВСЁ.
А если любви больше нет, то остаётся боль, потому что если человек перестал ощущать себя в любви, он начинает ощущать себя в боли. От страдает, переживает, расковыривает эту рану, страдания превращаются в самоцель, страдания ради страданий. Предложение отпустить эту боль, прекратить страдания означают отпустить единственное, что позволяет чувствовать жизнь!
Давайте представим, что вы - это кувшин. Кувшин был пустой, а значит, и жизнь пустая и бессмысленная. А когда появился ОН, вы свой кувшинчик заполнили, скажем, водой. И это было приятно ощущение наполненности и счастья! К хорошему быстро привыкаешь, поэтому, когда уходит человек и забирает с собой воду, то кувшин хочется заполнить чем угодно - пусть даже мазутом, лишь бы больше никогда не чувствовать НИЧТО! Никогда не чувствовать, что меня нет! Мазут - это хоть что-то, это по-любому больше, чем ничто, чем ноль. И теперь нужно потихоньку в кувшин с мазутом заливать молоко (любовь к себе). Мазут будет понемногу вытесняться и так до тех пор, пока не останется только молоко.
Как это происходит? Откуда появляется любовь к себе? Через выплакивание боли, обид - это раз. Два - человеку необходимо учиться ощущать себя. Как будто он новорожденный малыш. Младенец начинает изучать своё тело, знакомится со своими возможностями: сжимает-разжимает кулачки, дёргает ножками, издаёт звуки (гулит), ощупывает себя. Сперва он знакомится с собой. Своё существование он начинает ощущать через изучение себя, своих движений, своего голоса, через вкусовые ощущения, которые он чувствует, когда пьёт мамино молоко. Маленький ребёнок бесконечно занят изучением себя, когда он начинает ползать, он приступает к изучению окружающего мира.
Начните с малого - посмотрите на своё тело так, как будто вы его видите впервые! Буквально ощупайте себя: свои ноги, бёдра, живот, плечи, волосы, щёки, губы, уши, шею. Не допускайте оценочности: "Ноги кривые, шея толстая, глаза косые!". Маленький ребёнок никак не оценивает себя, он просто изучает, из любопытства, из жажды познания. Пробудите в себе это любопытство и посмотрите на себя глазами любознательного новорождённого ребёнка.
Далее, начинайте изучать, что вам нравится, а что - нет. Какая музыка НА САМОМ ДЕЛЕ по вкусу? Без хардрока, без соплей, слушайте так, будто слушаете впервые, не наделяя ту или иную песню смыслом или ностальгическими воспоминаниями. Какая еда вам НА САМОМ ДЕЛЕ нравится? Ощущайте вкус, проникнитесь в эти вкусовые ощущения. Съешьте морковь и прочувствуйте её, съешьте картошку, выпейте молоко, компот, апельсиновый сок. Иногда происходят чудеса! Человек, который прежде был убеждён, что ненавидит манную кашу, вдруг находит её очень вкусной! Может начать нравиться молочная пенка, а прежде любимый сырник вдруг покажется безвкусным, прежде любимый майонез будет ощущаться, как маслянистая гадость во рту! А какие запахи вам больше всего нравятся? А в какой позе вам удобнее сидеть? А какие движения вам нравятся?
Знакомьтесь с собой, собирайте себя заново, по кусочкам. Учитесь ощущать себя, только себя, без никого, как отдельного человека. И сами себе отвечайте: какой (какая) я? Что я люблю? Что мне нравится? Что отталкивает? Что я не люблю? Прежде, чем что-то полюбить, это нужно узнать! Это же касается и самого себя...
Вам может казаться, что вы себя знаете, вы живёте с собой уже вот как 20, 30, 45, 60 лет! Поверьте, это не так! Если вы себя не любите - значит, вы себя не знаете. А все ваши суждения о себе самом построены на субъективных оценках других, таких же не любящих себя, людей!
Узнавайте себя и любите себя!