Принято считать, что психологически зрелый человек умеет защищать себя и не позволяет собой управлять. Но реальность сложнее: зрелость не делает нас неуязвимыми, она делает нас более чувствительными к людям и отношениям.
Зрелые люди чаще умеют слышать другого, проявлять эмпатию, брать ответственность, искать диалог вместо конфликта. Именно эти качества нередко становятся точками входа для манипуляции.
☝️Там, где есть сострадание, легко сыграть на жалости.
☝️Где есть ответственность — переложить вину.
☝️Где важно сохранить отношения, усилить страх их потерять.
Иногда манипуляция распознается не сразу. Поначалу это может выглядеть как просьба о помощи, проявление слабости или даже забота. Но постепенно внутри человека появляется тяжесть, ощущение давления, необходимость поступаться собой ради чужого спокойствия.
Почему же зрелые люди могут задерживаться в токсичных связях? ☝️Часто потому, что они верят в возможность договориться, объяснить, «починить» отношения. Им важно не разрушать, а сохранять. Однако зрелость это не только способность понимать других, но и готовность честно признать: не всякие отношения можно спасти без потери себя.
Осознавание манипуляции обычно проходит несколько этапов: 👉от смутного дискомфорта до ясного понимания происходящего. И именно в этот момент появляется выбор: продолжать подстраиваться или вернуть себе право на границы.
Зрелость проявляется не в том, чтобы никогда не попадать в сложные отношения, а в том, чтобы вовремя замечать, что с вами происходит, и выбирать себя без чувства вины.
📣Задумайтесь: в каких ситуациях ваше желание быть «хорошим» для других оказывается важнее бережности к себе?
☝️Завтра на подкасте разберу эту тему более глубоко.
КИНОТЕРАПИЯ ДЛЯ СЕБЯ!
Фильм «Шпион, которого не было» 2022 год.
Режиссеры Адам Паттерсона и Деклан Лоун
Британия, триллер
Фильм
снят по реальным событиям. В основу
сценария была положена статья Майкла Броннера «В погоне за агентом Фригардом»
Фильм – учебный
материал в теме «манипуляции». Если хочется «развидеть» манипуляции, лучше
понимать психотип манипулятора (а в жизни это могут быть и родители и партнеры
и друзья и начальники) и перестать ждать того, чего НИКОГДА НЕ БУДЕТ.
Или
переосмыслить свой прошлый опыт в отношениях и учиться, из всего брать ценности
и новые правила в руководстве своей жизнью.
Настоятельно
рекомендую посмотреть!
Манипуляции, это
про власть и влияние. И нам всегда бывает плохо, когда «дурное» выходит наружу
и мы понимаем, что нас просто использовали, обманывали, говорили одно, а думали
другое. Этот тонкий момент болезненен не
только для женщин, но и мужчин, которые способны сломаться один раз и навсегда.
Быть под
влиянием манипулятора или в его власти – то еще дело…. Например, я вышла из
родительского дома (оба родителя манипуляторы) – разобранной, потерявшей себя,
разочарованной, с низкой самооценкой и комплексом неполноценности. Пришлось
долго себя восстанавливать. Хотя, казалось бы, подумаешь манипуляции через вину
или стыд, что в этом такого…. Много чего. И истории женщин – образованных,
успешных, состоявшихся – героиня адвокат и другая психолог – это подтверждают.
Как вы понимаете
– героини фильма не простые…Не какие-то
матери одиночки, уборщицы, зависимые и инфантильные, которых легко взять
на крючок. Это крутые женщины, много повидавшие и понимающие (активирована
субличность преследователь!) И тем не менее – они потеряли свою волю и
доверились.
Предлагаю
использовать этот триллер, как инструмент осознания и учебный материал.
Я подготовила ряд глубоких вопросов:
1Когда
Роберт Хенди-Фригард рассказывал свою историю, на какие потребности героинь он опирался? Это была потребность в
безопасности? значимости? особой миссии? любви?
2 Признавали ли героини, что субличность Жертвы в них тоже активна и в поисках агрессора? Как они сами от себя это скрывали? (манипулировали собой)
- В какой момент у героинь появлялись сомнения — и что происходило внутри, что заставляло
их игнорировать эти сигналы? Страх? Вина? Иллюзия «я особенная»?
4Какой основной
механизм влияния использовал Фригард? Изоляция? Создание тайны? Давление
страхом? И почему именно этот механизм срабатывал снова и снова?
5 Есть ли в вас часть, которая верит в «особую
историю»? Которая хочет быть избранной, спасённой или посвящённой?
6. В каких отношениях вы терпели то, что сегодня уже не назвали бы любовью?
Какое новое внутреннее правило вы бы сформулировали для себя после просмотра?
И финальный вопрос, который показывает реальную
зону риска - Если бы вы оказались на
месте героини, в какой точке вы бы вышли? И почему?
Пишите свои ответы даже на один вопрос – давайте размышлять, осознавать и учиться.
Отличной кинотерапии!
