Иногда
кажется, что теряешь всё сразу.
Веришь — терпишь — держишься — и вдруг как будто сходит почва. Под ногами
пустота, в груди — боль, а в голове один вопрос: «Что со мной не так?»
Вы
понимаете, что есть кризисы. Что, возможно, в них есть смысл. Что-то взрослеет.
Что-то отпадает. Но как найти в этом пользу — неясно. Слишком много боли, слишком мало опоры.
Иногда кажется, что это и есть конец. Что вы сломались окончательно. Что отсюда нет выхода.
Но даже если
вы сейчас в темноте — вы не исчезли. Вы
просто потеряли веру. А вера — это не магия. Это внутренний мост. И даже если он разрушен — он может быть построен
заново.
💔 Потеря веры в себя
- «Я недостаточно умная/сильная,
чтобы справиться»
Вы начинаете сомневаться в базовых опорах. Становится страшно делать шаг —
вдруг снова ошибка.
- «Я делаю всё не так»
Ощущение, что любое действие — неправильное. Что лучше не двигаться совсем, чем
снова обжечься.
- «Со мной что-то не так»
Стыд, вина, отвращение к себе. Всё обесценивается: даже то, что раньше казалось
достижением.
💬 Поддержка:
- Признать: "Я не обязана
знать, как быть. Я могу быть в растерянности — и это не делает меня плохой."
- Заземлиться в теле: дыхание,
прикосновения, тишина
- Вспоминать: "Боль — это
не я. Это то, что проходит через меня."
🧍♀️ Потеря веры в людей
- «Мне больше не на кого
опереться»
Близкие не слышат, не понимают, не выдерживают вас в боли.
- «Все предают / исчезают»
Травмы доверия всплывают: боль брошенности, отверженности.
- «Никто не сможет помочь»
Появляется убеждение, что искать поддержку — бессмысленно.
💬 Поддержка:
- Разграничивать: "Я имею
право на разочарование. Но это не значит, что больше никого нет."
- Позволить себе сначала побыть с собой — и только
потом звать кого-то.
- Искать не «спасателя», а свидетеля: того, кто рядом, даже
если не может всё решить.
🛤 Потеря веры в путь
- «Всё, что я делал(а), было зря»
Появляется ощущение, что все усилия бессмысленны. Результатов нет. Жизнь не меняется.
- «Я не туда иду»
Приходит сомнение в собственных решениях, ценностях, выборе профессии, семьи, даже страны.
- «А дальше только хуже»
Охватывает отчаяние: «Если даже это не сработало — что теперь?»
💬 Поддержка:
- Перестать требовать от себя
ясности прямо сейчас
- Разрешить себе остановиться, но не опускать голову
- Дать себе фразу: «Я не знаю,
зачем всё это. Но я даю себе право жить, пока смысл вернётся ко мне.»
Потеря веры
— это не слабость. Это глубокая
трансформация старой системы смыслов.
Когда старые опоры больше не держат — и новые ещё не выросли. Это не конец. Это пустота между историями.
А пустота — это не враг. Это место,
откуда рождается новое.
Потеря веры в будущее
Когда душа
больше не может видеть горизонт.
Когда кажется: «Дальше ничего нет. Только боль, выживание или пустота. Всё,
о чём мечтала — не сбылось. А значит, и смысла мечтать дальше — нет.»
1. Потеря мечты
🕳 «Я хотела этого десять лет — и не получилось. Может, никогда не получится. Может, я зря жила этой мечтой.»
Мечта об отношениях, доме, творчестве, профессии, детях, признании — если она не сбылась, может казаться, что всё было напрасно.
💬 Что делать:
- Понять: мечта могла быть формой, но не сутью.
- Задать себе вопрос: "Что
я хотела через эту мечту почувствовать?"
- Искать новую форму для той же сути — уже с опытом, с телом, с
настоящей жизнью.
2. Потеря веры в перемены
🕳 «Я столько раз начинала. Я старалась. И всё возвращается обратно. Наверное, так будет всегда.
Возникает чувство замкнутого круга — как будто все усилия бессмысленны, а перемен не будет. Это вызывает не просто усталость, а опустошение.
💬 Что делать:
- Не требовать от себя прыжков — достаточно малых изменений.
- Отмечать даже микросдвиги: «Сейчас
я уже могу говорить об этом, а раньше — не могла»
- Поддерживать контакт с телом: тело замечает перемены раньше ума.
3. Потеря образа будущего себя
🕳 «Я не знаю, кем я стану. У меня нет картины будущего. Раньше у меня было “к 35 будет вот это” — а теперь пусто.»
Когда разрушилась старая модель развития — "школа, вуз, семья, успех" — а новая не оформилась, может возникнуть ощущение полной потери себя в будущем.
💬 Что делать:
- Не торопиться с “новым образом”
— дать время.
- Спрашивать не “кем быть”, а “как
я хочу себя чувствовать?”
- Давать себе временное право: “Я
не знаю, кем буду. Но я буду живой.”
Потеря будущего — одна из
самых молчаливых и разрушительных. Потому что кажется, что дальше нет ничего. Но на самом
деле — это просто отсутствие старого
сценария. И это именно то место, где рождаются настоящие смыслы. Не унаследованные. Не навязанные. А свои.
❓ В какую часть себя я перестал(а) верить — и
кто бы мог стать первым, кто поверит в неё снова вместе со мной?
4 июля - проживёте практику, которая соединяет вас с вашей опорой
- получите понимание, знание, мягкий способ пройти через кризис смыслов и ценностей
- разберем физические и
личностные факторы, которые запускают духовный кризис
