Иногда мы многое понимаем про манипуляции. Замечаем, где сидим на крючке, где нами пытаются управлять, где используют. Можем даже сказать «нет» близким и пойти на конфликт, и это уже большой шаг.
Но рядом с чужими людьми, особенно с авторитетами, начальниками, сильными фигурами, страх словно накрывает волной. Уверенность исчезает. И снова выбирается старая стратегия подстроиться, согласиться, не рисковать.
Так страх постепенно начинает управлять проявленностью во всех сферах жизни. И в личной и в социальной.
Вы можете даже осознавать, что партнер манипулятор, что отношения держатся на созависимости. Стабильность кажется безопаснее, чем неизвестность, в которой придется выбирать себя.
И тогда запускается саботаж собственной жизни. 👇
Саботаж через согласие
Вы говорите «да», когда внутри звучит «нет». Убеждаете себя потерпеть. Рационализируете чужое давление.
Саботаж через маску
Проще закрыться, жить осторожно, не говорить свое мнение, чем показать настоящее Я. Ведь быть видимым, значит стать уязвимым для хейтеров, критиканов, абьюзеров.
Саботаж через низкую самооценку
Где-то глубоко живет мысль: «я недостаточно сильная», «я не справлюсь», «лучше не высовываться».
Саботаж через аутоагрессию
Злость на манипулятора разворачивается внутрь. Вместо того чтобы остановить другого, вы начинаете жестко атаковать себя: обвинять, стыдить, обесценивать. Иногда доходя до внутреннего отвращения к собственной «слабости».
Саботаж через приспособленчество
Вы так долго подстраивались, что местами начали терять ощущение своего Я. Чего я хочу? Где мои границы? Что для меня нормально?
Может появится страх пойти против системы: привычных отношений, ролей, ожиданий. Страшно, что отвергнут. Что останетесь одна. Что не справитесь.
Страх быть видимой почти всегда связан не со слабостью, а с опытом, в котором проявляться было опасно.
Если когда-то за проявленность наказывали, игнорировали или нарушали границы (ударили, поставили в угол) психика делает логичный вывод — лучше не высовываться.
Проблема в том, что вместе с риском быть отвергнутой исчезает и возможность быть выбранной. ВАС НЕ ВИДЯТ, ПОТОМУ ЧТО ВЫ САМИ СЕБЯ ПРЯЧЕТЕ.
И вместо того, чтобы услужить другим «А выдержат ли они меня?». Начните себя спрашивать: 👉«А выдержу ли я саму себя настоящую, видимую?»
📣Какой из этих саботажей вам отзывается?
P.S. 28 марта на практическом онлайн мастер-классе «Почему нами можно управлять: психология манипуляции и зрелых границ»: вы получите:
👉 Осознание своих уязвимых точек, через которые вами управляют
👉 Разберем внутренние крючки, за которые манипуляторы «дергают» и самое главное, вы наконец-то их увидите
👉 Разберем влияние семьи и семейные сценарии, которые сделали нас «слепыми» к манипуляциями
