Психологический порлат Psy-practice

[Хочу замуж] #1. А какого же мужчину я ищу?

Я решил начать публиковать серию статей о том, как самостоятельно разобраться в психологических причинах, мешающих найти подходящего мужчину и выйти за него замуж.

Хочу обратить внимание, что статьи не заменят психотерапию, а самостоятельное выполнение психологических упражнений может нанести вред, в случае наличия у вас диагностированного или нет психического расстройства.

В данной статье начну с главного - определения того: а чего же вы на самом деле ищите в мужчинах: сознательно и бессознательно.

Ведь часто ко мне приходят клиентки с запросом: мне все время попадаются не те мужчины. И если среди мужчин, которые вам "попадаются" встречаются похожие черты, то, возможно, вы именно таких мужчин и выбираете - бессознательно?

В данной статье я приведу упражнение, с помощью которого вы сможете осознать бессознательные мотивы в выборе мужчин (либо начать этот процесс).

Давайте начну с теории: в каждом из нас есть 3 эго-состояния, или состояния я: внутренние Родитель, Взрослый и Ребенок. В каждый момент времени мы находимся в одном из этих трех состояний я.

Внутренний Родитель - это состояния я, которые мы скопировали у своих реальных родителей или близких взрослых в детстве (в том числе у старших братьев и сестер, если разница в возрасте более 6 лет).

Внутренний Ребенок - это то, какими мы были в детстве, это спонтанность, игривость, а так же послушание родителей или бунт против них. Спонтанность и игривость выделяют в Естественного Ребенка, а послушание и бунт - в Адаптивного Ребенка.

Когда мы вырастаем, Адаптивный Ребенок слушается внутреннего Родителя или родительских фигур: родителей, начальника, психотерапевта - или бунтует против них.

В отношении мужчин: внутренний Естественный Ребенок отвечает за то, каким бы ему хотелось бы, чтобы был мужчина, а внутренний Родитель - за то каким он должен быть (в том числе за образ "Настоящего мужчины").

Для того чтобы выяснить желания внутреннего Естественного Ребенка и требования внутреннего Родителя предлагаю сделать следующее упражнение.

Для упражнения вам понадобятся листы бумаги, ручка, цветные карандаши и 3 стула. Необходимо, чтобы во время упражнения вас никто не отвлекал, в том числе по телефону.

1. В ставите рядом 3 стула и определяете на каком стуле будет сидеть внутренний Родитель, а на каких внутренний Естественный Ребенок (далее - Ребенок) и внутренний Взрослый.

2. Вы берете лист бумаги и делите его на 3 колонки, подписав каждую из них слева на право: Ребенок, Взрослый, Родитель.

3. Вы садитесь на стул Ребенка и выписываете то каким бы вам хотелось бы, чтобы был ваш мужчина.

4. Дописав, вы пересаживаетесь на стул Родителя и выписываете то, какие требования вы предъявляете к мужчинам: то есть каким он должен быть.

5. Далее, вы пересаживаетесь на стул Взрослого. Для того чтобы усилить это состояние я, вы отвечаете вслух на два вопроса: 5 каких цветов вы видите, 5 каких звуков вы слышите.

6. Из позиции внутреннего Взрослого вы отмечаете те пункты из списков Родителя и Ребенка, которые соответствовали вашим трем предыдущим мужчинам (разными цветами).

7. Из внутреннего Взрослого осознаете что общего в вашем выборе мужчин, а так же то, что: требования Родителя или пожелания Ребенка - больше реализовано в этом выборе.

9. Из пунктов Родителя и Ребенка выписываете в столбец Взрослого те пункты, которые целесообразны с точки зрения вашего внутреннего Взрослого.

Понравилось ли вам упражнение? Появилось ли новое осознание по поводу вашего предыдущего выбора? Напишите свои осознания в комментарии.

А какие вы использовали упражнения для осознания своих сценарных решений?

В следующих статьях я опишу то, что ценят мужчины в девушках, а так же о важности регулярных свиданий и как их реализовать.


Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку