Как выполнить системную расстановку самостоятельно?

Итак, у вас есть ощущение, что самая насущная проблема имеет корни в семейной системе?

Вы это поняли потому что:

• сделали всё возможное, а «воз и ныне там»;
• пытаетесь перевести проблему  ранг задачи, но почему-то найти решение не выходит;
• видите массу адекватных решений, только всё равно не приходите к результату.

Вы много слышали и читали о расстановках  и знаете, что

• иногда мы «несём» что-то из чувства «лояльности» (любви) к кому-то из близких родственников – кровных или тех, кто заменил родителей  и стал значимым для вас;
• или идентифицируетесь с кем-либо из предков, невольно повторяя его или её судьбу;
• становимся «родителями» для своих родителей или супругов;
• снова и снова повторяете один и тот же негативный сценарий в отношениях с противоположным полом;
• не можете заработать деньги, потому что следуете деструктивным установкам, идущим из Рода. Например: «Не были богаты, не стоит и начинать», «Всех денег не заработаешь».
• или транслируете в жизнь послания, вроде: «все женщины в нашем роду обречены на одиночество», «в нашем роду не бывает счастливых браков» и т.д.

Вы пришли к выводу, что вам нужна расстановка, но пока

• нет денег на расстановку;
• нет расстановщиков в вашем городе или селе;
• вам, просто страшно.

Выполните расстановочное упражнение самостоятельно по следующему алгоритму:

1. Уточните свой запрос, закончив предложение вопросом: «В результате расстановки я хочу понять что мешает мне… »
2. Составьте список всех ваших близких родственников, включая приемных: родителей, дедушек, бабушек, прабабушек.
3. Вспомните, были ли у вас дяди и тёти, двоюродне братья и сестры, которые играли важную роль в вашей жизни? Дополните ими свой список
4. Были ли родственники, о которых не принято говорить (алкоголики, наркоманы, преступники, убийцы и самоубийцы, психически не здоровые люди)? Включите их в свой список.
5. Посмотрите на свой список внимательно и добавьте в него тех, не родных вам по крови людей, которые помогли или помешали вам или вашим предкам в чем-то очень важном. Например: тех, кто убил вашего родственника (даже случайно) или тех, кто спас кого-либо (врачей, сотрудников МЧС и т.д), значимых Учителей, благодаря которым вы совершили свой выбор профессии и тоже внесите в список.
6. Возьмите чистые (с обеих сторон) листы формата А4 и на каждом, из них (отдельно) напишите по имени из списка.
7. Переверните листы, надписями вниз и перемешайте, а потом разложите на полу (так, чтобы не знать, где чей листок)
8. Становитесь на листы (по очереди) босыми ногами и отслеживайте свои эмоции и ощущения в теле.
9. Оценивайте своё состояние по шкале от 0 до 10 баллов.
10. После посещения каждого листа, ставьте на нём номер и записывайте ощущения и баллы.
11. Когда пройдете все листы, переверните их и  проанализируйте, где было хуже всего (меньше всего баллов)? Там и корень проблемы
12. А где было лучше всего – там Ваш ресурс!

Что делать с корнем проблемы (п.11) ?

Мысленно обратитесь к тому человеку, с которым связана негативная динамика  и попросите  разрешить вам освободиться от неё

Разрешающая фраза строится примерно так:

Дорогой (ая) …(обращение, имя – например: бабушка Аня), каким-то странным образом моя жизнь переплелась с твоей. Долгие годы я … (описать действие,  например: я не мог (ла)создать семью, не разрешал(а) себе быть финансово состоятельным(ой) и т.д.) А сейчас я осознал(а), что это было вопреки моей воле, но из любви к тебе! Я уважаю твою судьбу, только у меня своя жизнь и позволь мне прожить ее без этого груза. Он не мой, он твой. И после этого я не буду любить тебя меньше, Отныне из любви к тебе я буду счастлив(а).

Как воспользоваться ресурсом (п.12) ?

1. Мысленно обратитесь к этому человеку и попросите у него сил и энергии для себя.
2. Сохраните листок с его (её) именем.
3. Каждый раз, когда Вам будет нужна опора, становитесь на него и пытайтесь себе представить этого человека, даже, если никогда его (её) в жизни не видели.
4. Узнайте об этом человеке больше/
5. Найдите фото этого человека и носите с собой, как талисман

P.S. Если вы незнакомы с расстановками, но хотите узнать о них приходите завтра в Skype

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.