Сегодня один знакомый попросил поддержки: его друг решил уйти из жизни.
Многие боятся с таким соприкасаться. Боятся сказать слова, и называть все своими именами. Я тоже постаралась мягко выразиться из уважения к вам.
Хочу поделиться размышлениями на эту тему.
Первое, что скажу, - такие случаи можно предотвратить. Просто нужно быть более внимательными к людям.
Часто такие люди проговаривают следующие фразы:
- «Сложно выносить эту жизнь. Я больше не могу»
- «Мне невыносимы страдания»
- «Я больше не выдерживаю»
- «Все мне кажется безвыходным»
- «Я в тупике во всех сферах жизни. У меня многое в жизни не складывается»
- «Я не хочу жить»
- «Мне не нравится такая жизнь»
- «Я готова полностью опустить руки» или «у меня опустились руки»
- «Мне уже все равно. Я не хочу этим всем заниматься. Я не хочу в это вникать».
Это фразы-звоночки. Особенно «мне все равно». Когда мне говорят такую фразу, я понимаю, что все внимание я должна обратить туда. Человеку абсолютно НЕ все равно, ему так сложно и больно, что нет больше сил с этим справиться. Возможно, позже он сможет преодолеть это, но не сейчас.
Подобные высказывания - это крик о помощи. Им очень трудно в данный период жизни. Им безумно необходима поддержка, помощь, понимание, внимание. И мы, кто, в этот момент ощущает хоть немного ресурса, можем либо помочь, либо навредить. Когда вы говорите о том, какая жизнь прекрасна, как все хорошо, вы усугубляете ситуацию. Если они ощущают как раз обратное, воодушевляющие фразы не способны их вытащить.
Как чаще всего мы реагируем:
- «Ты сейчас пессимистично настроен. Ты говоришь, что стакан наполовину пуст, а я говорю, что он наполовину полон»
- «Жизнь прекрасна. Оглянись вокруг»
- «А что у тебя не так? Руки, ноги есть, жив, здоров. Робота есть, крыша над головой есть. Не забивай дурным голову»
- «Ну, слушай, у всех проблемы, это нормально. Чем ты отличаешься от других»
- «А кому сейчас легко?»
- «Не распускай нюни. Так слабаки делают. Соберись, ты что не можешь собраться»
- «Это же только ты решаешь фокусироваться на хорошем или плохом»
- «Это не поможет решить проблему».
Такими изречениями мы вредим, вызываем протест, и люди могут уйти еще в худшее состояние. Они опускаются глубже на дно (в лучшем случае).
Чаще всего мы сами не способны выносить сложности жизни. Когда к нам приходят родные или друзья со своими трудными периодами или болью, мы хотим убежать от этого. Как бы мы не хотели поддержать, но внутренне мы боимся соприкоснуться со страданием. Поэтому, стараемся закрыть разговор или перевести его в другое русло.
Надо не бояться проговорить с человеком его ситуацию. И не просто проговорить. Признать, принять все его чувства и мысли. Они имеют право быть. Дайте им место в жизни. В данный момент именно эти чувства и переживания полностью завладели человеком, и они – его реальность. Не все умеют переключаться.
Лучшая реакция в такой ситуации – просто быть и разрешить состоянию человека тоже быть. Если с вами подобное случается, самое заботливое, что вы можете сделать для себя – найти психолога.
Берегите себя и своих родных.