Модная тема – отношение к себе. Бесконечные марафоны, шаманские пляски, попсовые тренинги. Но отношение к себе не меняется. Презрение, стыд, отвращение, вина – это мы чувствуем в отношении себя.
Давайте представим двух водителей с машинами.
За одной ухаживают, смотрят, проходят ежегодный осмотр, подписывают страховки. Если нужно что-то поменять или купить, делают это немедля. Как будет служить машина? Она будет исправна, надежна, вдохновлять и наполнять водителя гордостью. Конечно, у других будут машины и новее и моднее. Но разве это повод, отказаться от любимицы, в которую столько вложено заботы и труда? Водитель знает, она никогда не подводит, выручает и вообще отличный «товарищ».
А за второй не хочется ухаживать, смотреть, возить на СТО. Водителю стыдно, что она старенькая или дешевая или невзрачная. Ее хочется от всех прятать. Водитель дурно о ней отзывается и мечтает о новой машине, на которую не хватает денег. Если что сломалось, да и черт с ним. Или покупает дешевое, когда уже припекло. Эта машина подводит, часто ломается. И сколько не кричи на нее или не пинай по колесам, лучше она не становится. Водитель с завистью смотрит на роскошные и новые машины у других. И это наполняет его раздражением, сожалением. И где- то в глубине души зреет убеждение - лучшего он не достоин.
Оба примера, об отношении к себе. Как сами собой обходимся. И насилие которое направляем на самих себя. За дурным отношением к себе стоят запреты. Искать новую работу, учиться новым навыкам, получать признание, продавать то, что классно умею делать.
Чтобы начало меняться отношение к себе. Нужно увидеть, а как я себя воспринимаю? Почему такое восприятие себя? С чего начинать, что бы изменить отношение к себе
Если каждый день талдычит аффирмации «я люблю себя». Любви то ведь не прибавляется. Она не в словах и не в зеркале. Любовь закрыта внутри человека. Изнутри и надо ее доставать.
Почему демонстрация насилия это всегда про слабость
Проходят десятилетия взрослой жизни, а человек, как боялся чужого мнения, чужого «нет», чужой критики или крика, так и боится.
Близкие играют большую роль в нашей жизни. И когда они влияют на нас, мы на себя уже не влияем. Когда нашу жизнь определяет другой. К сожалению нас уже в ней нет (метафорически конечно).
Например, женщина или мужчина, хотят изменить свою жизнь. Поменять работу, деятельность, профессию, место жительство. Или разъехаться, развестись. И вот тут понеслась!
Ему или ей расскажут о том страшном будущем, которое ждет. Лучше того, что есть уже не будет. И с человеком что-то происходит, он сникает, соглашается и даже благодарит.
Что было на самом деле?
Человек позволил не только влезть в свои планы, нарушить личные границы, убедить и разуверить себя. В глубине души дал согласие на это эмоциональное насилие над собой. Как самонаказание, потому что считает себя недостойным нового и лучшего.
Внешнее насилие – это часто и про насилие себя над собой.
Запреты, ограничения, самоедство. Я хуже – другой лучше. Когда человек так дурно обращается с собой. Разве бывает иначе во внешнем мире?
Конечно, если наше детство прошло в насилии. Мы потом насилие воспроизводим. Так привычнее.
Ведь чтобы разорвать порочный круг, необходимы усилия. А вот здесь вторичная выгода. Тех, кого обижают, чаще жалеют. А потом те, кто жалеют, тоже начинают обижать.
Чтобы научиться себя поддерживать и отстаивать свои решения, нужно восстановить ценность себя. Ценность своей жизни и своих желаний. Отказаться от запретов и ограничений, стереотипов и токсичных ценностей. Перестроить свое поведение и отношение к себе.
Это сложно и долго!
Вы правы.
Восстановление самоуважения и самоценности –процесс требующий время и усилий.
Но когда себе и другим разрешаете совершать над собой насилие, это тоже процесс, требующий усилий и времени.
Какой процесс вам хочется запустить?