Психологический порлат Psy-practice

Как сделать правильный выбор?

Почему бывает так сложно выбрать и как сделать правильный выбор и не ошибиться? Жалеете ли вы о каких-то своих выборах в жизни?
Часто ли у вас бывает такое, что надо принять решение, выбрать одно из двух и вы никак не можете определиться? Вы мучаетесь днями и не можете спать по ночам, бесконечно прокручивая в голове свои варианты, но так ничего и не выбираете и это лишает вас сил жить и радоваться.
Это долгие годы было и моей большой проблемой. Я постоянно зависала в выборе и не могла решиться на что-то одно. Какую работу лучше выбрать, на какие курсы пойти, что купить, а что не стоит, куда лучше поехать или вообще не ехать, и даже встречаться ли с этим мужчиной или с другим, выходить ли мне замуж, а что, если где-то есть что-то или кто-то получше? А вдруг я ошибусь и ничего нельзя будет исправить?
Мне хотелось сделать самый правильный выбор, чтобы уж точно не ошибиться. А если я все-таки делала выбор, и он оказывался не идеальным, то начинала долго и упорно винить себя за то, что снова облажалась.

Долгое время я даже не замечала, как часто попадаю в это подвешенное состояние. Это и не удивительно, потому что жила в нем большую часть своей жизни с самого детства, и оно стало для меня привычным фоновым состоянием.

Одно из первых детских воспоминаний было, когда мама и папа постоянно меня спрашивали – а кого ты больше любишь, маму или папу? Этот вопрос мне казался ужасным и приводил меня в состояние ступора и какого-то тупика, потому что родители меня ставили перед невозможным для ребенка выбором.
Когда я отвечала, что больше люблю маму, папа обижался и уходил, когда говорила, что люблю папу, мама переставала со мной разговаривать на какое-то время.

Я разрывалась между родителями, страдала и не понимала, как же мне им донести, что я люблю их обоих и не могу выбрать. Почему вообще я должна выбирать?
Помню, как однажды родители меня положили спать между собой. Я повернулась на бочок лицом к маме и вдруг подумала – папа же может обидеться! Развернулась к папе – мама может обидеться! Мне казалось, что, повернувшись лицом к маме, я отвергну папу и наоборот.

В итоге нашла выход – легла на спину, и, хотя мне было совсем неудобно, застыла в этом положении, чтобы никто не обижался.
Этот эпизод из детства очень хорошо показывает, что происходит с человеком, когда он не может сделать выбор – он как будто застывает в одном состоянии «не выбора».

Помните фильм с Леонардо Ди Каприо «Поймай меня если сможешь». Когда смотрела его, увидела в главном герое себя. Подросток не смог сделать выбор, с кем он останется после развода родителей, кого он больше любит. Этот выбор для его психики был невозможным, непереносимым и он побежал. Он стал мошенником, бесконечно менял профессии, выдавая себя то за пилота, то за врача.

Он никак не мог зафиксироваться и завис между миром фантазий и реальностью, так как получил серьезную травму. Также как он не смог выбрать маму или папу, он долго не мог выбрать и найти свое место в жизни.
Похожее было и у меня. Самый страшный выбор для ребенка и, к сожалению, это часто происходит при разводе родителей – это выбрать одного родителя и, соответственно, отвергнуть другого. Так как любой выбор подразумевает – потери. Потому-что выбирая одно, надо отказаться, отвергнуть или не выбрать второе.

Это и есть самая большая сложность и одна из главных причин, по которой мы часто зависаем в своем выборе. Легче не делать выбор, чем сталкиваться с тем, что что-то придется упустить или кого-то отвергнуть.
Так женщины могут зависать в бесконечном выборе лучшего мужчины. Могут жить в своих фантазиях, игнорируя реальность и тех, кто рядом, упуская возможности в погоне за иллюзией счастья впереди с кем-то идеальным.
По своему опыту я знаю это тягостное состояние не выбора. Чем опасно надолго в нем находиться? А дело в том, что зависать в выборе – все равно, что эшелонами гнать свою энергию в никуда, мы просто ее сливаем.

Если же мы не делаем выбор – не получаем новый опыт и нет развития. И наша жизненная энергия вместо того, чтобы быть направленной на действия, жизнь и получение нового опыта – крутится между виртуальными вариантами, а в реальности ничего не меняется и не происходит. Энергия как-будто зависает в выборе между вариантами.
Мне кажется, что способность делать выбор – это хороший показатель психологически взрослого и зрелого человека. Потому что, он понимает и готов к тому, что чтобы он не выбрал – кто-то может быть разочарован его выбором. Кого-то или что-то он даже может потерять, но у него есть силы это выдержать! Потому что это его выбор!
Еще очень важный момент, чтобы сделать выбор нужна энергия и, в хорошем смысле слова, сильное Эго, а если этого нет, то часто мы отдаем свое право выбора другому человеку.
Есть очень хороший фильм «Господин Никто». Мне кажется, он тоже про выбор, а именно про то какой же выбор будет правильным? И вот смысл фильма, на мой взгляд, в том, что, по сути, не важно, что ты выберешь, потому что, сделав любой выбор – ты получишь свой опыт.

Какой бы выбор вы в жизни не сделали – это будет ваш путь и уникальный опыт и это прекрасно. С этой философской точки зрения, можно сделать вывод, что лучше сделать любой выбор и получить свой опыт, нежели просто зависнуть между выборами. Потому что я могу получить новый опыт и уже из него выбрать что-то еще.

Важно понимать, что большинство выборов в нашей жизни не фатальны и многое можно менять.
Что еще помогает сделать выбор и выйти из состояния зависания?

Во-первых. Иногда для выбора просто не хватает входных данных и информации. Что я имею в виду?
Недавно мы с мужем зависли в выборе машины, о покупке которой давно мечтали. Мы долго присматривались, выбирали и вот пришли к тому, что нам нравятся две машины и обе хорошие и дизайн нравится и функционал, и отвечают нашим требованиям. Одна седан, вторая кроссовер. И мы зависли в выборе. Что же делать? Обе машины хороши! На несколько дней дома повисла тяжёлая энергия «не выбора».
И вдруг ко мне подлетает муж и говорит – я понял, чего мне не хватает, чтобы сделать выбор! Надо сделать тест драйв для двух машин. Но так как права он еще не получил, то есть их пока нет, нам в тест драйве отказывали.
Муж обзвонил другие салоны, в одном из которых ему пошли на встречу и пообещали, что нас прокатят на обеих. Мы проехались на двух машинах. И Аллилуйя! Выбор был сделан моментально. Все, пазлы сошлись! Мы единогласно выбрали короссовер.
Во-вторых. Важно позволить себе право на ошибку – право сделать «неправильный выбор». Либо, опять-таки, философский момент – понять, что ошибок не бывает, что бы вы ни выбрали.
Что я делаю сейчас, когда зависаю надолго в состоянии не выбора?

Сначала это осознаю, потому что очень часто нам бывает некомфортно, и мы даже не понимаем в чем причины. Это очень неприятное состояние, я не могу ни на чём сосредоточится и это тянет из меня энергию. Стараюсь понять между чем и чем я делаю выбор?
И как только это понимаю, говорю себе, давай я выберу что-то одно, попробую, получу свой опыт. Потом на основании этого опыта смогу выбрать что-то другое и эта схема стала для меня работать.
Для меня было важным осознанием, что любой выбор – это всегда потери, а потери – это наша цена за перемены. И от этого никуда не уйти.

Чтобы мы ни выбрали, мы что-то потеряем. К этому надо быть готовым. Но чтобы начать действовать и в жизни что-то начало меняться – нужно выбрать один вариант в одну единицу времени. Такова наша физическая реальность.
Таким образом, можно сказать, что есть определенный цикл выбора. Сначала мы мучаемся между несколькими вариантами, взвешивая все за и против, тратим море энергии на это. И либо остаемся в этом состоянии и ничего не меняется в жизни, либо делаем один выбор, при этом теряем второй вариант.

Энергия из зависания в выборе направляется на действия и изменения в жизни. Мы получаем свой опыт, на основании которого можем делать следующий выбор. Все просто.
А как происходит выбор у вас, часто ли вы зависаете в этом состоянии, мешает ли вам это жить и как справляетесь?

Психолог Ирина Стеценко
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку