Иногда кажется, будто внутри вас — руины. Как будто вся жизнь раскрошилась в прах. Вы смотрите на других — они продолжают жить, смеяться, строить планы. А у вас будто выключили свет внутри. Оборвались смыслы. Обрушились надежды. И нет ни желания, ни сил снова подниматься.
– ощущение предательства,
– потерю веры в себя,
– бессилие,
– страх повторения.
А глубже — та самая мысль: «Так тебе и надо. Сама виновата. Ничего хорошего
тебе не положено.»
Это не просто боль. Это травма смысла. Когда рушится не только событие, но и представление о себе, о людях, о будущем. И оттого боль становится липкой — не отпускающей. Человек застревает в ней, потому что не видит, как жить теперь.
Но важно знать: это не ваша вина. Так действует душевная боль, если её долго игнорировать, заглушать, не давать ей слова.
И если вы это читаете — значит, внутри вас осталась живая часть. Та, что всё
ещё ищет выход.
И это уже важно.
💠 Что может помочь?
1.
Признание боли.
Не оправдание. Не отрицание. А честное: «Да, я болею. Да, мне тяжело. Да, я
не знаю, как быть. Но я жива»
2. Контакт
с реальностью.
С телом, дыханием, природой. Прогулка, вода, земля — всё, что возвращает в
«здесь и сейчас», снижает накал боли.
3. Свидетель.
Психотерапевт, друг, группа, дневник — вам нужно быть увиденным в этом
состоянии. Не спасённым, не исправленным — а услышанным.
4. Маленькие
шаги.
Не ищите сразу смыслы. Их пока нет. Но можно искать тепло. Один добрый жест в
день — и мозг начнёт прокладывать новые нейронные связи.
5. Смена
вопроса.
Не «за что это мне?» — а «что теперь мне важно сохранить в себе?». И даже если
ответ пока — тишина, доверьтесь ей. Из неё рождается опора.
Никто не заслуживает страданий. Но у каждого есть шанс обрести уважение к себе даже после самых тяжёлых потерь. А через это уважение — построить новую жизнь. Не как раньше. Но живую.
🌀 А вы знаете, какую часть себя вы не предали — даже в самые тяжёлые времена?
Когда не знаешь, куда идти дальше
Бывают
моменты, когда будто всё разом теряет
направление. То, что раньше давало смысл — больше не греет. То, к чему
стремились — больше не нужно. Вы смотрите на свою жизнь, как будто снаружи, и не понимаете: Это вообще
про меня? Почему я тут? Что делать дальше?
Это не просто усталость. И не «плохое настроение». Это то, что психологи называют экзистенциальной растерянностью. Когда вдруг выключается компас. И всё привычное — начинает казаться чужим.
Так бывает после травм, предательств, перемен. А бывает — просто приходит момент внутреннего роста. Когда старая картина мира больше не держит, а новая ещё не появилась.
В этом месте может появиться паника. Или желание срочно найти новую цель, увлечение, идею — лишь бы не чувствовать пустоты. Или, наоборот, — замирание и апатия, словно вся энергия ушла в песок.
Когда-то я поставила себе цель – поступить в университет на бюджетное место. В эту цель были вложены все силы и ресурсы – время, интерес, желание учиться, родительские деньги на репетиторов. И вот поступила – случился большой провал в апатию, пустоту. А куда дальше? Большая цель – достигнута… И? Начался период полного незнания и не понимания… пришла неопределенность и бесцельность…..
Вы также можете начать сомневаться в себе:
«Почему я не знаю, чего хочу?» «Почему другим понятно, куда идти, а мне — нет?» «Что со мной не так?»
Но правда в
том, что с вами всё в порядке. Просто
ваш внутренний навигатор обновляется.
И иногда ему нужно время — чтобы развернуть вас туда, где вы действительно
будете чувствовать себя живыми.
В эти моменты очень важно не насиловать себя планами. А позволить себе остановиться. Обернуться назад — не с упрёком, а с вниманием: А где я потерял(а) себя? И где могу начать искать новые смыслы — не из страха, а из честности с собой?
А вы сейчас куда-то спешите — или правда знаете, куда идёте?
