Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как не зависеть в отношениях? Психология отношений.

Подписаться на автора Как не зависеть в отношениях? Психология отношений.
19 2020 15:34:40
43

Как выбрать максимально комфортную дистанцию слияния и свободы в отношениях? Как преодолеть сумасшедший страх слияния, потери себя и своих границ?

  1. Первое и самое важное, чему придется научиться, – следить за своим поведением, когда вы попадаете в слияние. В идеале лучше иметь рядом близкого друга или психотерапевта, который хорошо вас знает и обратит внимание на чрезмерное слияние с партнером («Мне кажется, что вы слишком сблизились, тебе нужно немного отдалиться!»). Как внешне может выглядеть процесс слияния? Вы постоянно ходите за своим партнером, выполняете все его дела, не можете думать и говорить ни о чем другом.

 

Чтобы выйти из состояния слияния, не бояться близости с партнером, чувствовать уверенность на его территории и не страшиться пригласить на свою, нужно хорошо знать и уметь отстаивать свои границы (хотя бы раз в жизни необходимо сепарироваться от тех людей, от которых вы зависели раньше или зависите до сих пор (например, сепарация от родителей)).

Пережив процесс сепарации с родителями, вы будете понимать, на каком этапе ваше слияние стало чрезмерным и нужно отдалиться от партнера, и сможете легко сделать шаг назад.

На этом этапе важно сообщить близкому человеку, что вам безумно комфортно и хорошо в слиянии с ним, но вы начинаете терять себя, как личность, поэтому вам нужно время, чтобы побыть одному, восстановить свои внутренние ресурсы. Убедите партнера в том, что вы обязательно вернетесь после того, как придете в себя. Назначьте следующую встречу.

Если вы контрзависимая личность и отчаянно боитесь этого слияния, как правило, отношения у вас завяжутся с созависимым человеком. Таким людям присуще инстинктивное чувство тревоги, что его бросят. Они боятся потерять привязанность и остаться одни, поэтому быстро привязываются к партнеру и начинают переживать, что произойдет какая-то катастрофа, если вы отойдете хотя бы на шаг. Соответственно, договариваясь о следующей встрече, вы немного уменьшаете их тревогу – человек знает о встрече, уверен, что потом все будет хорошо, и ему нужно только пережить этот период вынужденного одиночества. 

Дайте себе право жить в отношениях свободно, быть собой, не терять свое мировоззрение и жизненные ценности. Найдите человека, с которым у вас общие духовные и интеллектуальные ценности и жизненные взгляды; того, кто действительно считает, что вам нужно недельку побыть наедине со своими мыслями, а не просто соглашается потерпеть ваше отсутствие.

Близкий человек не должен пугаться, что некоторое время он будет один. Это не «выбивает» его из контакта («Ты знаешь, я хочу побыть одна день или два» – «Все, ты меня не любишь. Пока»), он вполне адекватно относится к вашему решению («Да, я все понимаю. У меня тоже есть дела, которыми я могу заняться, пока ты разберешься со своими мыслями»).

У партнеров обязательно должна быть интересная и насыщенная жизнь отдельно друг от друга, спасайтесь иногда работой (если вы видите, что ваши мысли зацикливаются на чем-то одном, уходите с головой в рабочие вопросы). Все просто – работай в любой непонятной жизненной ситуации! Это действительно помогает. К тому же, вы и от вредных мыслей избавитесь, и карьеру сможете построить. 

  1. Не ограничивайте свой круг общения – общайтесь с друзьями, приезжайте к ним в гости, встречайтесь где-то и делитесь своими мыслями. В любом случае ваши гормоны заставляют вас мечтать о партнере, вспоминать прекрасные и теплые моменты прошлой встречи и обдумывать следующую. Друзья могут порадоваться за вас, если в отношениях все хорошо, и поддержать, когда в этом возникнет необходимость.

 

Все мы социальные существа, и дружеское общение позволит нам немного разгрузить свою психику и вздохнуть с облегчением. Внутри нашего сознания происходят десятки тысяч процессов, мелькают сотни мыслей, и все это в определенный момент накатывает, словно снежный ком, и ухудшает эмоциональное состояние. Поделившись с кем-то, мы уменьшаем внутреннее напряжение – это закон психологии, нерушимый, как и законы физики!

Обзаведитесь хобби и посвятите свободное время этому занятию. Важный момент – выбирайте такие интересы, которыми вы действительно можете увлечься, а углубившись – не сможете ни о чем другом думать (или же мысли будут в свободном полете – легкие, приятные и неназойливые).

Когда руки заняты, голова отдыхает, но вы продолжаете думать о тревожащих вас вопросах, однако это происходит как во сне – мысли сами «раскладываются по полочкам».

  1. Учитесь опираться на свои чувства и желания так, чтобы вы не теряли себя, когда сливаетесь с партнером. 

Всегда хочется сделать приятно близкому человеку, провести вместе свободное время… Но ведь есть и собственные желания и чувства, которыми вы жертвуете в угоду отношениям! Покушать, погулять, встретиться с друзьями, поваляться на пляже, поехать куда-то… Не забывайте реализовывать свои желания и потребности, не фокусируйтесь только на том, что связано с партнером.

Еще один важный момент – дайте себе право иметь крепкие отношения, но при этом быть свободным человеком. Поверьте, такой вариант вполне приемлем и существует! Сегодня наблюдается выраженная тенденция свободных отношений – партнеры договариваются между собой об этом, и чаще всего инициатором такой свободы выступают девушки. Парадоксально, но в наше время мужчины хотят жениться, а женщины предпочитают личную независимость. Подразумевая свободу в отношениях, речь идет не о связях на стороне. Как правило, люди, которые договариваются, не изменяют партнеру.

Вторая удивительная тенденция современного мира – даже находясь в браке и имея совместных детей, люди живут отдельно. Об этой идее упоминал еще Ошо, рассказывая какую-то историю. Фактически это выглядит так – у вас свое жилье, у партнера свое, и вы ходите друг к другу в гости (захотели – на неделю, захотели – на дольше), а дети живут у мамы и папы по очереди. Условно говоря, все происходит по желанию здесь и сейчас: хочется остаться вместе – остались, хочется отдохнуть друг от друга – разошлись. Для многих из нас такой вариант совершенно неприемлем, но именно так и соблюдается баланс между слиянием и дистанцией, и тогда не возникают дополнительные вопросы.

Также очень важно уметь выбрать правильный момент для дистанцирования, учитывая при этом не только свои желания, но и потребности партнера. Другими словами, это должно быть совместное решение. И каждый раз – новый творческий процесс, который вы создаете вместе с близким человеком. Это и есть творчество в отношениях – хотите ли вы максимально оказаться в слиянии с партнером, побыть в одиночестве или вообще не общаться какое-то время (может быть и такая ситуация, что вы хотите полностью ограничить общение, а партнер просит созваниваться раз в день – и вы договариваетесь: «Хорошо. Каждый день один звонок по 10 минут. Устраивает?»).

Отношения – это упорная и сложная работа, которой боятся многие люди, ведь все хотят, чтобы у нас были четко прописанные правила (делай вот так, и будет счастье!). В действительности, если вы будете четко им следовать, вам станет скучно и неинтересно жить. Чем больше свободы в отношениях, тем больше вы испытываете радости, счастья и гармонии



Теги: психолог, психология, психология отношений, как быть свободным, отношения, свобода в отношениях
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Зачем и для чего мы спорим?
Если Вы часто вступаете в споры или у Вас есть знакомый или близкий друг, который часто вступает в споры, бессмысленные как Вам, кажется, и Вы задаетесь вопросом: «Зачем и почему он это делает?», то эта статья будет полезна для вас. Также вы узнаете о том, что такое споры и для чего мы в ним вступаем.
Избегающий тип личности. Контрзависимость. Страх отношений.
Как формировался характер избегающего типа личности? Какие в нем есть сложности?

Любопытный факт – об избегающем типе личности в психоанализе нет никакого упоминания, и даже избегающего защитного механизма как такового не существует (есть всемогущество, отрицание, изоляция).

Как вернуть секс в длительные отношения?
Как вернуть прежние сексуальные отношения, если партнеры находятся долго вместе? Действительно, со временем сексуальное желание может гаснуть, возникает редко, иногда секс может вообще отсутствовать. Эта проблема беспокоит многие пары, и для того, чтобы в ней разобраться, необходимо выяснить возможные причины отсутствия секса в отношениях.
Как формируется любовь к себе и самооценка?
Любовь к себе формируется под влиянием внешнего окружения, как в раннем детстве, так и во взрослом возрасте.
Почему выражать позитивные и негативные эмоции важно? Психология эмоций.
Эмоции – психические явления, похожие на вспышки, они краткосрочны и являются мгновенной реакцией в ответ на раздражитель (как положительный, так и негативный). Наше эмоциональное состояние неустойчиво к окружающему воздействию – веселье и беззаботность легко сменяются злостью или страхом.
Тревога и Депрессия. Какая связь между тревогой и депрессией?
Человек, не желающий испытывать тревогу, просто уходит в себя. Все мы живем в одном из двух состояний – в депрессии или тревоге.

Топ публикаций
Мертвый внутренний ребенок. История одной терапии. Мертвый внутренний ребенок. История одной терапии. Клиентка, молодая привлекательная девушка, пришла ...
Дырявая идентичность или Почему мы такие ранимые Дырявая идентичность или Почему мы такие ранимые У меня абсолютно нормальная семья, никаких явных д...
Не щадя живота своего Не щадя живота своего Люди вообще не умеют себя жалеть, себе сочувствова...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice