Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как не нервничать, когда опаздываешь? Лайфхак

Подписаться на автора Как не нервничать, когда опаздываешь? Лайфхак
10 Мая 2018 04:51:47
1119

Эта статья посвящена тем людям, которые опаздывая, слишком сильно нервничают, настолько нервничают, что доходит до физических симптомов. Или даже если не до физических, то до нервного истощения в некотором смысле. Даже есть клиенты, которые так и спрашивают: как не сильно нервничать, когда опаздываю на встречу. Предлагаю ответить на этот вопрос.

Я хотела бы рассмотреть две напряженные ситуации, которые могут появляться в нашей жизни. Первая - это момент, когда мы опаздываем на встречу, и второй - когда просто ничего не успеваем сделать из того, что планировали. В статье я буду использовать выражение «опаздываю на встречу», но то, о чем буду говорить, касается и первой, и второй ситуации.

Для начала, я хотела бы задать несколько вопросов на размышление.

Первый вопрос состоит в том, что для вас важнее: вы или та встреча, на которую опаздываете? Вы или дело, которое вы не успеваете сделать? Что для вас важнее: ваше здоровье, ваши нервы, ваше спокойствие или та встреча, на которую опаздываете? И если вы выбираете встречу, то очень большой вопрос — почему? Почему для вас ваше внутреннее состояние не важнее всего на свете? Я понимаю, если касается какой-то судьбоносной встречи, когда вам предлагают работу с окладом в два или в три раза больше, чем вы привыкли. Или, когда дело касается переезда или еще чего-то очень глобального. Но ведь чаще всего наши встречи связаны с достаточно повседневными вещами и на самом деле, ничего глобального не произойдет, если вы на нее опоздаете.

Еще один проверочный вопрос звучит так: что с вами случится, если вы вообще на эту встречу не попадете, или вообще это дело не сделаете? Что в вашей жизни изменится? Что в вашей жизни станет хуже?

Хотела-бы открыть для вас небольшой лайфхак, которому меня научил мой начальник еще в моей молодости, когда я еще работала на начальника. Секрет прост: звонить, когда опаздываешь. Даже, если я опаздываю на пять минут, предупредив человека, который ждет — я могу дать ему возможность, например, перекусить, выпить чай или просто на что-то свое спокойно отвлечься. И бывает даже наоборот случается, человек благодарен за эти пять минут.

Я понимаю, что это может быть стыдно делать, скорее всего вы будете чувствовать себя виновато, нужно признать свою вину, возможно, это для вас будет очень тяжело, но, в конце концов, на такой звонок скорее всего человек нормально отреагирует и вы почувствуете себя намного лучше. Главное, чтоб вы внутренне дали себе право опоздать. И здесь уже важно, каким тоном вы говорите с человеком. Если «ой, из-ви-ни-те, я опаздываю», то такой тон, скорее всего вызовет у вашего партнера, которому звоните, реакцию вас поругать. А, если вы достаточно уверенно, крепким тоном скажите: «извините, я опаздываю, на 5-10 минут — это сильно критично?». Человек воспримет вас адекватно.

Конечно, бывают разные ситуации, когда 5-10 минут, могут действительно сыграть огромную роль или в момент, когда опаздываешь на полчаса, час и это будет критично. В такие моменты стоит опять же позвонить и попросить перенести встречу, ведь каждый может попасть в нестандартную ситуацию.  

Этот лайфхак мне напоминает старый еврейский анекдот, который возможно, вы тоже слышали. Когда муж и жена легли спать, а Авраам все вертится, крутится, пыхтит, не может уснуть. Сара его спрашивает: «Авраам, что такое? Отчего ты не спишь?». Он отвечает: «да, вот Мойше должен 500 рублей, не могу уснуть». Сара встает, открывает окно, кричит: «Мойша!» Мойша открывает окно, кричит: «что, Сара, ты хочешь?» «Мойша тебе мой Авраам должен 500 рублей?» «Да». «Так вот он тебе их не отдаст». Закрывает окно, ложится в кровать и говорит: «спи, дорогой, пусть теперь он не спит». Так и в ситуации с опозданием, в каком-то смысле похоже.

Предупредив человека, вы сделали свое дело и можете отпустить свои переживания. Конечно, я не имела в виду, что теперь пусть другой человек нервничает. Здесь именно момент того, чтобы отпустить ситуацию и успокоиться.  Но даже если человек и будет нервничать, что поделаешь, с каждым может случиться подобная ситуация.

По сути, всё, что вам нужно сделать — это снизить важность этой встречи. Потому что если посмотреть глобально на нее, то на самом деле ничего страшного не произойдет. Мы на самом деле ко многим ситуациям и ко многим делам в нашей жизни относимся намного тревожнее и серьезнее, чем они того стоили бы. Поэтому задайте себе вопросы, позвоните и разрешите себе опоздать.



Теги: не нервничать, как сохранять спокойствие, лайфхак от психолога, опоздания
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Я не нахожу себе места, или Как обрести душевный покой, душевное спокойствие?
Если человек задается вопросом о том, как обрести душевный покой, логично предположить, что на данный момент у него неспокойно на душе. Причин может быть две...
Я тебе не верю или как научиться доверять?
Доверие – это фундамент в любых отношениях. Поддерживать доверие
необходимо постоянно, ведь без него сложно построить по-настоящему близкие взаимоотношения. Однако в современном мире очень часто близкие люди, мужья и жены чувствуют непреодолимую стену друг между другом, которая мешает быть до конца откровенным и открыть полностью свои чувства и эмоции, не переживая о возможном осуждении и пренебрежении ими. Почему возникает недоверие и как его преодолеть?

Чем психотерапия не является?
Как вы думаете, чем не является психотерапия? Вопрос звучит немного странно, но сколько существует иллюзий вокруг самого понятия «психотерапия»! Да и представление о психологах у многих людей довольно «туманное» и ложное, немного бытовое и покрытое завесой тайн.
Чем отличается гештальт-терапия от психоанализа?
В целом, разницу между гештальт-терапией и психоанализом клиент не замечает – в настоящее время очень много различных направлений, поэтому любой психолог, совершенствующийся в своей сфере, подбирает к каждому клиенту индивидуальный подход, сочетающий несколько методик из разных направлений.
Если ничего не хочется...
В статье посвященной третьему правилу жизни, мы находили свои цели и желания на ближайшие год или даже несколько лет. И я упоминала о том, что ставя цели, могут возникнуть две сложности: первая - это ограничивающие убеждения. То, что может наши желания или в веру в себя сковывать, вызывать сопротивление. И второе - то, что мы рассмотрим сегодня, этомомент, когда желания идти к намеченной цели не возникает, или даже не получается, просто наметить эту цель. Когда появляется “тупик” с возникновением желаний, рассмотрим, что это такое, что с этим делать, и как можно из этого выбраться.
Почему шизоиду плохо в одиночестве? Расщепление шизоида.
Возможно, рассматривая тему внутреннего конфликта шизоида, вы задавались вопросом: почему шизоиду все таки сложно оставаться одному? От чего вообще у шизоида возник этот конфликт: одиночество — отношения? Почему бы шизоиду не выбрать просто одиночество, изоляцию и жить себе счастливо?

Топ публикаций
ЦЕНА ТЕРАПИИ ЦЕНА ТЕРАПИИ Какую цену ты готов заплатить за изменения? Готов ...
Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии У психотерапии как и у других видов деятельности е...
Синдром удобного ребенка во взрослой жизни Синдром удобного ребенка во взрослой жизни Из практики: самое удивительное у взрослых с синдр...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice