Психология отношений 15 Августа 2019

Просмотров: 7388 Поделится:

Как лучше понять своего партнёра? Упражнение

Продолжим разговор о семейной терапии, которую я провожу в Skype с русскоговорящими клиентами всего мира.

Это упражнение можно использовать для терапии пары, в индивидуальном консультировании и для самостоятельной работы.

Когда-то я его использовала в тренингах для сотрудников и руководителей крупной компании, где много лет руководила Отделом обучения и развития персонала.

Я объединяла людей в пары и просила одного из них представить другого. Если люди были мало знакомы, например новые сотрудники, я давали им 5 минут на то чтобы коротко опросить друг друга  о самом важном для него.

Цель этого упражнения: взглянуть на себя со стороны.

Задача: увидеть разницу между своим восприятием и восприятием другого.

Обычно, я начинаю с этого упражнение свое первое знакомство с парой.

Происходит это так:

Я озвучиваю правила работы:

  1. Говоря в третьем лице о партнере, называет его по имени, а не он/она.
  2. Оценивать не человека, а его действия не «Ваня не аккуратный», а «Вчера Иван, прошел в ботинках в детскую, потому что забыл там свой ноутбук…»
  3. Избегать абстрактных суждений, таких как: «Вечно у нас  все под контролем!», а приводить конкретные примеры:«Маша все время проверяла мой телефон…»

Прошу  рассказать каждого из участников не о себе, а партнера, попеременно задавая следующие вопросы:

  1. Как зовут партнера. Как его/её, обычно, называете вы?
  2. Сколько лет вместе и как давно в браке (если брак зарегистрирован)?
  3. Где и при каких обстоятельствах познакомились?
  4. Какие эмоции испытывали при знакомстве?
  5. Что изменилось сейчас в ваших отношениях?
  6. Есть ли дети и сколько им лет? Все ли дети от этого союза? Как к детям относиться партнер? Какой он(а) отец/мать?
  7. Какие еще родственники и близкие люди постоянно взаимодействуют с вашей семьей?
  8. Что хотелось бы улучшить в отношениях?
  9. Если оценить ваши отношения по шкале от 0 до 10 баллов, как бы вы оценили ваши отношения в настоящее время?
  10. Как вы думаете, какими станут ваши отношения, когда они будут на 10 баллов?
  11. Что для этого готовы делать вы?
  12. А что ждете партнёра?
  13. Какой будет первый шаг на пути к этой цели?
  14. Как вы думаете, сколько времени вам понадобиться, чтобы прийти к тем отношениям, которые вы оценили на 10 баллов?
  15. За что можно поблагодарить вашего партнёра уже сейчас?

P.S.  Можно письменно ответить на эти вопросы самостоятельно,  предложить это сделать партнеру, а потом сравнить ответы и сделать выводы.

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Подборка на эту тему:

Семейная терапия и семейное консультирование

КУРС для специалистов:

Основы расстановочных методов в Skype-консультировании СКИДКА+ПОДАРОК

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Источник: https://www.b17.ru/...

Возврат к списку