Как лучше понять своего партнёра? Упражнение

Подписаться на статьи сайта Как лучше понять своего партнёра? Упражнение

15 Августа 2019 22:30:32

645

Продолжим разговор о семейной терапии, которую я провожу в Skype с русскоговорящими клиентами всего мира.

Это упражнение можно использовать для терапии пары, в индивидуальном консультировании и для самостоятельной работы.

Когда-то я его использовала в тренингах для сотрудников и руководителей крупной компании, где много лет руководила Отделом обучения и развития персонала.

Я объединяла людей в пары и просила одного из них представить другого. Если люди были мало знакомы, например новые сотрудники, я давали им 5 минут на то чтобы коротко опросить друг друга о самом важном для него.

Цель этого упражнения: взглянуть на себя со стороны.

Задача: увидеть разницу между своим восприятием и восприятием другого.

Обычно, я начинаю с этого упражнение свое первое знакомство с парой.

Происходит это так:

Я озвучиваю правила работы:

Говоря в третьем лице о партнере, называет его по имени, а не он/она.
Оценивать не человека, а его действия не «Ваня не аккуратный», а «Вчера Иван, прошел в ботинках в детскую, потому что забыл там свой ноутбук…»
Избегать абстрактных суждений, таких как: «Вечно у нас все под контролем!», а приводить конкретные примеры:«Маша все время проверяла мой телефон…»

Прошу рассказать каждого из участников не о себе, а партнера, попеременно задавая следующие вопросы:

Как зовут партнера. Как его/её, обычно, называете вы?
Сколько лет вместе и как давно в браке (если брак зарегистрирован)?
Где и при каких обстоятельствах познакомились?
Какие эмоции испытывали при знакомстве?
Что изменилось сейчас в ваших отношениях?
Есть ли дети и сколько им лет? Все ли дети от этого союза? Как к детям относиться партнер? Какой он(а) отец/мать?
Какие еще родственники и близкие люди постоянно взаимодействуют с вашей семьей?
Что хотелось бы улучшить в отношениях?
Если оценить ваши отношения по шкале от 0 до 10 баллов, как бы вы оценили ваши отношения в настоящее время?
Как вы думаете, какими станут ваши отношения, когда они будут на 10 баллов?
Что для этого готовы делать вы?
А что ждете партнёра?
Какой будет первый шаг на пути к этой цели?
Как вы думаете, сколько времени вам понадобиться, чтобы прийти к тем отношениям, которые вы оценили на 10 баллов?
За что можно поблагодарить вашего партнёра уже сейчас?

P.S. Можно письменно ответить на эти вопросы самостоятельно, предложить это сделать партнеру, а потом сравнить ответы и сделать выводы.

Подборка на эту тему:

Семейная терапия и семейное консультирование

КУРС для специалистов:

Основы расстановочных методов в Skype-консультировании СКИДКА+ПОДАРОК

Источник: https://www.b17.ru/...

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен

Другие публикации автора:

А вы любите своего внутреннего ребёнка?
Дети, которых не любят, становятся взрослыми, которые не умеют любить
Зависть матери к дочери
Всем нам известно такое чувство, как зависть. Но вряд ли кто-то задумывался, что мать может завидовать собственному ребенку. Почему одна мать не завидует ребенку, а другая завидует? Многие скажут: какая глупость. Как можно завидовать родному ребенку? Однако, такая ситуация далеко не редкость. С чем это может быть связано?
5 причин по которым мужчина начинает ненавидеть
За что мужчина способен возненавидеть некогда любимую женщину. Всегда ли причиной такого изменения является сама женщина? 1. Осознание, что его используют
Мужчина ради любимой женщины готов на п...
Узнавание доброты в себе
Узнавание человека, узнавание переживаний человека - это событие, противоположное воспитанию. Когда один человек считает другого настоящим, подлинным, то внимание обращено к тому переживанию, которое разворачивается здесь и сейчас, другой воспринимается как субъект переживания, а не как объект воздействия. Узнавание другого - это тоже переживание, которое распознается как затронутость другим, сопереживание, растроганность, отклик. Это пауза в разговоре, когда ничего другого не происходит, кроме взгляда в глаза, соприкосновения руками, когда нет воздействий и требований к другому ( они могут возникнуть через несколько секунд, если необходимо).
А бабушка знает лучше как и что
Каждый родитель должен понимать, какие роли бабушкам отводится в семье - няня, воспитательница, советчица, редкий гость… Часто это понимание приходит в процессе, потому что рождение ребенка — это появление сильного "Агента изменений", значит вся семейная система меняется. Вы как никто другой лучше всех знаете своих родителей и можете предположить, какие трудности вас будут ждать. Если же некоторые моменты в общении с бабушками стали для вас неожиданными, не стоит делать из этого большую трагедию, а стоит разобраться в причинах и найти здоровое решение.
Мужчины любят женщин больше чем они их
Галина Журавлева, психолог: "Не смотря на то, что времена изменились и на дуэль, за малую провинность в отношении женщины, представители сильного пола друг друга не вызывают, мужчины все же, по-прежнему склонны ставить женщину на пьедестал."

Топ публикаций