Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Гармоничные отношения и секс. Сексуальные сложности. Упражнения для улучшения секса в паре

Подписаться на автора Гармоничные отношения и секс. Сексуальные сложности. Упражнения для улучшения секса в паре
28 Января 2018 04:21:01
2335

Сегодня хотелось-бы поговорить о такой важной и нелегкой теме, как сексуальные трудности в паре. В этой статье я приведу несколько упражнений, поэтому зовите вашего партнера и приступайте к прочтению статьи вместе. Берите ручки, бумажки и приступайте к упражнениям.

В прошлых статьях мы рассматривали цикл сексуального контакта: круг, который состоит из восьми пунктов, из восьми частей.

Первый — это сексуальный интерес, потом сексуальное желание, далее идет возбуждение, плато, оргазм, разрешение, рефрактерный период и психическая переработка.

Соответственно, в этом цикле уже могут быть сложности, в каком месте? В месте «завершить этот цикл полностью». То есть, может случится так, что мне, как индивидуальности, причем не зависимо от того, с каким я партнером, может быть сложно завершить цикл. Или возникает сложность прервать этот цикл в момент, где мне нехорошо, или может быть несовпадение циклов: моего цикла и цикла моего партнера.  

И первым упражнением будет, проанализировать цикл. Для этого нужно взять листик и ручку, задание выполняет каждый из партнеров отдельно.
Нарисуйте круг, почти круг или что-то похожее на подкову, и по этому кругу определите, какой период цикла, сколько времени у вас занимает.  То есть первый период, первая часть — это сексуальный интерес, вы определяете сколько по времени он занимает. Далее, второй - сексуальное желание, сколько времени вам нужно для этого периода? Дальше возбуждение, сколько вам необходимо времени на прелюдию. Далее, плато, сами по себе фрикции, условно говоря, сам по себе секс. Оргазм, у кого сколько длится. Потом у нас идет разрешение, когда тело успокаивается. За ним рефрактерный период, когда лучше бы партнер меня не трогал, и психическая переработка, у кого больше, у кого меньше. И теперь когда ваш круг заполнен и вы определили время, посмотрите, на каких моментах вы с партнером не совпадаете.
После того, как вы определили различия между вами и вашим партнером, вам необходимо попробовать, немного понять друг друга: понять что, например, на период возбуждения партнерше нужно немножко больше времени, нежели вам.  Или, например, период созревания желания у партнерши больше, чем у вас — у вас это происходит быстрее. Или наоборот — может оказаться, что вам, как мужчине, необходимо чуть больше времени на созревание желания. То есть на период между одним сексом и следующим вам требуется больше времени, нежеле вашей партнерше.  Возможно, на период плато у вас уходит разное количество времени: у мужчин, как правило, для достижения оргазма нужно меньше времени, у женщин, как правило, больше.

Благодаря этому упражнению: вы увидите, своего рода графики периодов друг друга, сможете более понимать партнера и подстраиваться друг под друга.

Следующее упражнение — направлено на выявление сексуальных итроектов. Это то, что в нас внедрили, возможно, мы когда-то, где-то об этом услышали, и это стало частью нас. Зачастую эти факты, мы даже не проверяли, но приняли на подсознание.
Соответственно, берете опять листик, ручку и пишете все, что вы когда-либо слышали по поводу секса. Готовые фразы, там: «секс — это грязь», «секс — это кайф», «секс — это туда-сюда»… Даже не обязательно, начинать фразу с «секс — это…». Возможно, это какая-то ситуация по типу: вот так-то и так-то может поступать только проститутка или вот это и это, для меня извращенная сексуальность. Мне так рассказывали или меня так учила мама. А из-за такой установки, что выплывает? Нужно быть зажатой и т.п.
Напишите на листе: все установки, которые вы когда-либо получали. Можете сюда же дописать, какой сексуальный опыт был у ваших родителей. К примеру, вы знаете, что у них был секс или секс — это был запрет: в СССРе секса нет, вы знали, что у родителей не было никакого секса или вы догадывались, что в отношениях мамы и папы все налажено, все хорошо в этом смысле. Напишите: как это на вас повлияло, как это влияло на их отношения. Как вы относитесь к тому, что у них были подобные отношения.
Напишите о своем раннем опыте. Возможно, вы в раннем возрасте случайно видели отношения мамы и папы сексуального характера, и остались какие-то чувства, пропишите это. И обязательно прочувствуйте, что вы чувствуете к каждому из этих пунктов, и что бы вам хотелось с этим сделать: выкинуть или принять себе, что вам подходит.
После того, как каждый из вас записал все эти моменты, пожалуйста, обсудите друг с другом и скажите каждый друг другу, что об этом думаете. Это обсуждение очень полезно тем, что ваш разговор в первую очередь вас сблизит и приведет к большему пониманию: почему у одного партнера, запрет на «это», а у второго партнера наоборот — желание к «этому». Условно говоря, выполняя это упражнение вы поднимаете каждый свои сексуальные ценности, и создаете общие сексуальные нормы, ценности, что для вас хорошо, а что для вашей пары неприемлемо.

Что может быть факторами сексуального затруднения?

Если смотреть биологические причины - это могут быть болезни и культура. Диабет, больные почки, лечение депрессии, гормональные перебои, алкоголизм, табакокурение, токсикомания и т.п., могут вызвать определенные сложности. В плане культуры - это разная культура, разное воспитание, разный взгляд на сексуальность.

К психологическим причинам, я бы отнесла тревогу, повышенную тревожность. Кстати, это интересный фактор. Тревога может, как мешать сексуальному удовольствию, так и наоборот — провоцировать секс, и становится благодаря ему меньше. Вы можете попробовать прислушаться к себе, что вы ощущаете после секса: тревожность снизилась, вам стало спокойнее, лучше или наоборот, тревожность приводит к отвержению  секса?

Также причинами психологического характера могут стать, проблемы между супругами, например: обиды на партнера или злость на невыполненные обещания и т.п. В таких случаях секс или его отсутствие, становится поводом, или скорее даже возможностью показать партнеру, что у нас в отношениях что-то не так. Партнеру отсутствием секса хочется  сообщить, что в наших отношениях что-то не так, я хочу чтобы ты это заметил. Причем большинство сексуальных проблем в паре, именно из-за этого. Поэтому, очень важно прояснять друг с другом, на что вы обиделись. Это бывает очень сложно сделать, потому что тот, кто обиделся, провоцирует обвиняя другого, а тот кого винят, тоже сворачивается, и не может дать первому, достойную обратную связь, некоторым даже извинение сложно сказать. Или бывает партнер говорит извинения, но первый его не слышит, он не принимает это в душу. В такие моменты и нужен семейный психолог.

Еще фактором может стать: желание быть совершенным, желание того, чтобы все было красиво, идеально, выглажено, выбрито, вымыто и так далее. К примеру, женщины могут делать макияж перед сексом. И если это становится сложностью, это приносит определенный дискомфорт в отношения.

Сюда же можно отнести и патологическое желание быть совершенным, например во время оргазма, немного искажается лицо. И если человек не может принять свое лицо и его естественные проявления, тогда сексуальные отношения опять-же, становятся невозможны.  Чтобы отношения стали возможными, необходимо в первую очередь справиться со своим стыдом, чтобы он не возникал. Вообще если наблюдается стыд к  своему телу, это значит, что нет энергии ИДа, потому что стыд гасит ИД. И соответственно если есть стыд то, желание, возбуждение — просто не возникает.

И конечно фактором может быть страх. Страх близости - он может быть из-за того, что было пережито ранее насилие, либо в раннем детстве была насильственная привязанность, или созависимая модель поведения, опасная, гиперопекающая или поглощающая привязанность. В таких случаях человек будет воспринимать секс и близость, как поглощение. Что вызывает безумный страх.

И смотря на это, мы вновь приходим к тому, что есть три основных чувства: стыд, вина и страх, которые очень мешают любому контакту, и сексуальному в том числе. Соответственно, разбирайтесь друг с другом, разговаривайте, обязательно много-много разговаривайте. Говорите друг другу словами или действиями: например, повести ручку партнера туда, где вам нравится. Говорите о том, что вам нравится, говорите, о том, что вас пугает, винит или стыдит, обязательно говорите. Работайте над собой, работайте друг с другом. И, если необходимо обращайтесь за помощью, поддержкой к психологу.  

 



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

проект Правила Жизни - Правило №8 из 64. Распределяйте
Продолжая проект “Правила Жизни”, предлагаю вам рассмотреть 8 правило из 64, которое гласит так: “Распределяйте”. Хочу напомнить о том, что если вы будете следовать этим правилам в своей жизни, то в течении двух лет, вы сможете улучшить свою жизнь вдвое. Что значит улучшить? Увеличить в два раза свой доход и увеличить время на отдых, что тоже немаловажно.
Почему самопомощь не помогает?
Почему не помогают различные техники, методы и способы самопомощи? Человек, который попробовал огромное количество подходов и методик, зачастую задается вопросами: «Что со мной не так? Может нужно лучше методику подобрать? Или психологи неправильные техники разрабатывают?»
Что делать шизоиду?
Что же делать шизоиду? Вопрос, который мне задал один из моих подписчиков, на одну из публикаций о шизоидах. В этой статье, я хотела бы ответить на него. Насколько, я понимаю в основе вопроса: что же делать шизоиду? — лежит вопрос: как разрешить основной внутренний конфликт шизоида? Выбрать отношения или изоляцию, отстраненность, одиночество?
Мам, я хочу другой судьбы
Я часто слышу в рассказах людей о том, что у них якобы проработаны проблемы с родителями. Самостоятельно. «Все те неприятности которые произошли со мной в детстве, я их все помню, осознаю, помню что происходило, и уже давно ни на кого не держу обид»
Но если вы не держите обид, это не значит, что они не держат вас)) Постараюсь объяснить доступно.

Я не могу без порно, или порнозависимость. Стоит ли смотреть порно?
Широкая доступность Интернета и в том числе различных порнографических сцен и фильмов приводит к определенным сложностям в психике человека и в некотором смысле может травмировать его психику. Стоит ли смотреть порно, на сколько это хорошо или плохо, какие есть преимущества или негативные стороны просмотра подобных видео?
Правило 3 из 64. Определите, чего вы хотите.
Друзья мои, продолжим наш длительный проект «Правила жизни». В этой статье мы рассмотрим третье правило из шестидесяти четырех. Следуя которым вы за два года увеличите вдвое свой досуг и свой доход. Итак, сегодня мы поговорим на тему «Определитесь, чего вы хотите».

Топ публикаций
Выход из созависимых отношений в психосоматических семьях Выход из созависимых отношений в психосоматических семьях Представьте, что перед вами лежит моток спутанных ...
Травмы поколений Травмы поколений Большая (минут на 20 чтения), но очень инт...
Стать серым камнем, или Что делать, чтобы психопат оставил вас в покое. Стать серым камнем, или Что делать, чтобы психопат оставил вас в покое. Когда разрыв контакта невозможен. При общении с лю...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice