Психология отношений 25 Сентября 2019 Зозуля Елена

Просмотров: 7178 Поделится:

Какая ваша "родная" реакция на стресс?

Есть одна известная концепция про стратегии, и вы, вероятно, о них уже слышали.

Считается, что все люди (и не только мы, а и все живое на Земле) в ситуации сильного стресса прибегают к одному из трех способов, чтобы избежать опасности и сохранить им жизнь:

  1. Бей.

  2. Беги

  3. Замри.

Не смотря на все миллионы лет эволюции, мы продолжаем автоматически выбирать один из них, если сильно пугаемся.

Однажды зимним вечером, когда было еще не слишком поздно, но уже темно, одна девушка коротала время дома за вышиванием, полностью погрузившись в процесс.

Внезапно она услышала, как что-то с силой ударило в окно балконной двери.

Что можно подумать, когда кто-то стучит вам в окно на третьем этаже? Что кто-то забрался на ваш балкон!

Девушка из нашей истории от испуга застыла и не могла заставить себя пошевелиться несколько минут. Так сработала стратегия «Замри».

Суть ее заключается в том, что если не шевелиться, то хищник может подумать, что жертва мертва или просто не заметить ее.

Когда послышался второй удар в окно, у нее внезапно появились силы и она, свершив прыжок на три метра в длину, очутилась на кухне, где схватила нож.

Так запустилась стратегия: «Бей». Эта стратегия нужна для того, чтобы если не получилось замереть и спрятаться, напасть на хищника, напугать его или вовсе убить.

Если бы у девушки сработала стратегия «Беги» вероятно, она бы просто выбежала в подъезд или на улицу. Эта стратегия хороша, если вы бегаете быстрее хищника и у вас есть для этого пространство.

История эта закончилась хорошо и даже комично. Когда она вышла на балкон с ножом, оказалось, что там никого нет. 

Ее друзья решили пошутить и стояли на улице, бросая комки земли в ее окна - как в старых фильмах, вызывая ее погулять.

Когда у человека срабатывает копинг-стратегия, у него нет времени подумать и выбрать, какой вариант лучше использовать.

Все происходит автоматически и очень быстро: благодаря выбросу большой дозы адреналина в кровь.

Это важный адаптивный механизм в процессе выживания и сохранения вида.

Но теперь человеку, живущему, например, в городе редко угрожает реальная опасность.

Времена изменились с плохих на хорошие слишком быстро. Наша нервная система не успела адаптироваться и работает с прежнем режиме.

И мы, под действием адреналина, реагируем на незначительные события так же, как если бы нам встретился тигр в первозданном лесу.

Например, коллега резко ответила на ваше замечание. И вы, сами не успев, понять, что произошло, прибегаете к одной из трех стратегий.

Не совсем удобно получается)

На написание этой статьи меня вдохновила заметка одного психолога, который говорит о том, что у человека, в отличие от остальных животных, есть еще одна стратегия, которая для нас куда лучше и безопаснее в повседневной жизни.

Итак, знакомьтесь с новым списком:

  1. Бей

  2. Беги

  3. Замри

  4. Договорись.

 

Договариваться - уникальная способность, не доступная больше никому из других животных в Мире. 

И именно благодаря ей мы достигли такого развития, как вид. 

Главное, научиться делать паузу, прежде, чем выбрать один первых трех вариантов)

А как вы думаете?

Какая из стратегий лучше всего? И какая у вас любимая?)



 
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Возврат к списку