Не могу забыть прошлое и постоянно ищу сходство между нынешней девушкой и бывшей. Что с этим делать?
Здесь нужно понимать, какие чувства у вас остались к бывшей девушке, как вы с ней расстались (по своей инициативе, или же это было вынужденное расставание). Если рассматривать ситуацию глубже, вы будто застряли, и вам сложно сделать выбор – условно говоря, положительные и негативные моменты в обоих вариантах отношений практически равнозначны, соответственно, сложно попрощаться с каким-то из них, психика считает, что этого у вас больше не будет. В чем проблема? Скорее всего, есть сложности с проживанием фрустрации из-за того, что все неидеально.
Идеализация, деидеализация и обесценивание формируются в детстве. У вас или не было идеализации (вы не были уверенны в родителях, их поддержке, опоре и самоотдаче), или не произошла деидеализация материнских объектов (сильно прекрасная мама, которая могла абсолютно все – убирала, стирала, готовила, успевала уделить всему и всем время).
Нужно работать с тем, что есть, и для начала признать реальность, а это то, что дается сложно каждому из нас! По сути, сформировавшийся невроз привязывается к какой-нибудь идее, которая затем начинает разъедать вас изнутри. И проблема не в девушке – не будет ее, возникнет какой-то другой повод.
Итак, первый шаг – смириться с реальностью, с тем, что у настоящей девушки есть определенные минусы и плюсы. Запишите их, затем проанализируйте и оцените реально ситуацию – готовы ли вы остаться с человеком, обладающим таким набором качеств? Не стоит постоянно сравнивать прошлое и настоящее – вы попросту насилуете себя, проживая ситуацию снова и снова внутри себя. Если же вы еще и произносите вслух все мысли, то это полнейший садизм над девушкой.
Еще один подход – запишите и проанализируйте ценности бывшего партнера, что именно было важным для вас? Погорюйте о своей потере, это поможет научиться справляться с фрустрацией.