Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Эмоциональный интеллект и эмоциональная грамотность.

Подписаться на автора Эмоциональный интеллект и эмоциональная грамотность.
29 Октября 2018 16:56:55
1251

В последнее время многие говорят об эмоциональном интеллекте. Сейчас это стало даже модным.  
 
Давайте разберемся, что же это и для чего нам нужно? Разделим и проясним отличие эмоционального интеллекта от эмоциональной грамотности.
 
Итак эмоциональный интеллект (EQ) как термин был введен психологами Питер Сэловей и Джон Майер, исследователями хотевшими и почти достигшими количественного измерения EQ, ключевое ПОЧТИ. Эмоциональный интеллект не может быть исчислен. Мы можем предполагать, но не можем дать конкретных цифр или данных. 
 
Эмоциональная проницаемость помогает решить множество проблем. И она может использоваться человеком по-разному. Если цель напугать кого-то, мы воспользуемся нашими знаниями об эмоциональном интеллекте и применим их в качестве эмоционального насилия. Как это делали с древних времен инквизиция, гестапо и др. ? Если цель что-то продать, мы также воспользуемся этими знаниями, что собственно говоря и делают нынешние специалисты по рекламе и маркетингу, умело играя человеческими эмоциями и чувствами.
 
В личной жизни мы можем использовать свои эмоциональные навыки для самоконтроля и спокойствия, а можем управлять чувствами других через манипуляции и контроль. Как видите формы и способы применения эмоционального интеллекта достаточно разнообразны и имеют разные цели применения.
 
Давайте проясним же, что такое эмоциональная грамотность и чем она отличается от EQ. Термин эмоциональная грамотность был введен и впервые опубликован в 1979 году известным психологом Клодом Штайнером. Если коротко, эмоциональная грамотность - эмоциональный интеллект, находящийся в сердце.
 
Главная цель развития эмоциональной грамотности - помочь людям сотрудничать, не применяя манипуляцию и насилие, использую эмоции сопереживания для объединения и улучшения качества жизни.
 
Любовь!.. Мы все понимаем важность любви как чувства, но даже специалисты редко обсуждают ее в подробностях. А ведь любовь занимает центральное место в эмоциональной жизни людей. Ради нее и для ее получения человек способен на многое и не всегда хорошее.
 
Обучение эмоциональной грамотности сосредоточено на любви и состоит из пяти основных навыков:
 
1. ЗНАНИЕ  СОБСТВЕННЫХ ЧУВСТВ
Знаете ли вы свои истинные чувства? Многие люди не умеют определять те чувства, которые они испытывают и даже назвать их, не могут назвать причину, почему чувства появились или на сколько они сильны. Если вы не может определить эмоции, которые вы испытываете, их силу и последствия от них, вы не можете сказать, в какой степени эти чувства влияют на вас и окружающих вас людей.
 
2. УМЕНИЕ ИСКРЕННЕ СОЧУВСТВОВАТЬ
Вам знакомы чувства других людей? Вы понимаете почему люди испытывают те или иные чувства? Большинство людей имеют очень поверхностное представление о чувствах других людей. Когда мы сочувствуем другим, мы интуитивно чувствуем, что это за чувства, насколько они сильны и что их вызвало.
 
3. УМЕНИЕ УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
Вы контролируете свои эмоции? Знаний о наших и чужих эмоциях недостаточно, чтобы стать эмоционально грамотным. Мы должны знать, когда и как выражение эмоций или их отсутствие влияет на других людей. Мы должны научиться закреплять свои положительные эмоции, например надежду, любовь, радость. ДА, да, нам часто не разрешено испытывать именно положительные чувства и нам приходится этому учиться иногда заново. Мы должны также знать и как выражать негативные эмоции, такие как гнев или страх, чтобы никому не навредить при этом, но и извлечь пользу из ситуации или наоборот отложить решение проблемы на другое время.
 
4. ВОЗМЕЩЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО УЩЕРБА
Вы знаете как лучше извиниться и загладить свою вину? Ведь все мы люди, мы не совершенны и мы можем совершать ошибки, мы можем спровоцировать не очень хорошие чувства у других, но не так уж часто мы исправляем эти ошибки. Мы должны научиться признавать, что мы поступили неправильно, и исправлять свои ошибки. Это очень не просто для нас, ведь тогда нам нужно признать свою ответственность за случившееся, попросить прощения и загладить свою вину. Это очень нелегко, но если мы будем избегать этого, эти ошибки совсем отравят наши отношения с людьми.
 
5. ОБЪЕДИНЕНИЕ ВСЕХ НАВЫКОВ
В итоге если вы приобретаете достаточно навыков, то развиваете способность, которую Клод Штайнер назвал - эмоциональной интерактивностью. Это значит, что вы сможете настроиться на чувства окружающих вас людей, понимая их эмоциональное состояние и зная, как эффективно взаимодействовать с ними.
 
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ?
 
Если мы эмоционально грамотны, мы можем привлечь свои эмоции на помощь нам и окружающим нас людей, а не против нас. Мы учимся контролировать сложные эмоциональные ситуации, которые часто приводят к борьбе, лжи, нападкам и ранят духи людей, а взамен наслаждаться такими эмоциями, как любовь, надежда и радость.
 
К сожалению, мы часто подвержены эмоциональным травмам - большинство из них вызваны простыми повседневными трудностями жизни, некоторые - предательством и разочарованием. Без эмоционально грамотного выхода эмоций эта эмоциональная боль заставляет нас заморозить свои чувства, чтобы защитить себя, при этом прячась, мы теряем связь с нашими чувствами и уже не можем понимать или контролировать их.
 
Мы жаждем эмоциональных переживаний и хотим получить их разными способами. Обучение эмоциональной грамотности является прямым и эффективным  способом восстановления контакта с нашими чувствами и их силой, особенно силой любви.
 
По материалам книги Клод Штайнер "Эмоциональная грамотность"


Теги: транзактный анализ, эмоциональная грамотность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Для чего платить психологу за тесты?
А Вы знали, что раньше психология была - лже-наукой? По крайней мере в нашей любимой стране, хотя при наличии такой официальной позиции власти, имелись целые научные отделы занимающиеся этой самой буржуазной наукой... Надеюсь, в измене не обвинят за эти строчки 🤐 Вообщем, умолкаю, про СССР больше ни слова! Не кидайте в меня помидорами, я честно еще в нем родилась (в СССР) и октябренком была и стихи о Ленине учила... Ну так, я про что, товарищи, то глаголю: стереотипчики то имеются, не доверчивые люди у нас, к психологам относятся настороженно, иные их шарлатанами обзывают! (безобразие какое-то) Многие вот, например, думают, что психолог денег дерет, а сам тестики проведет, результаты из книжки (от куда тестики эти и взял) зачитает, и вот тебе на - вроде как и профессиональную помощь оказал... Как, надеюсь, вы уже поняли об этом мы тут сейчас и немного поболтаем (вернее я тут монолог изолью), главное, не обижайтесь, я ж любя 😉 Поехали...
Эмоциональный интеллект и эмоциональная грамотность.
В последнее время многие говорят об эмоциональном интеллекте. Сейчас это стало даже модным. Давайте разберемся, что же это и для чего нам нужно? Разделим и проясним отличие эмоционального интеллекта от эмоциональной грамотности.
Очень полезная книга для детей и родителей.
Хочу рассказать Вам об очень интересной книге: "Книга для тебя" Элвин М. Фрид". Об этой книге мало кто знает, а очень зря. Это чудо-произведение написано для детей, но очень рекомендуется для прочтения и родителей. 
Любить, а не зависеть!
Нас никогда не учили тому, как строить и поддерживать здоровые, наполненные любовью отношения. А ведь мы так нуждаемся друг в друге, и зачастую отношения между мужчиной и женщиной становятся одними из самых значимых в жизни человека.
Должны ли дети родителям?
Все чаще в социальных сетях разгораются споры на тему: "Должны ли мы (дети) что-то родителям?". Поговорим?))
Для начала хочу прояснить, что же означает это всемогущее "ДОЛЖЕН"!

Разбираемся в психологах! Кто, зачем и почему?
При запросе в любом поисковике "Психолог в городе Н..."  мы получим огромное количество сайтов, как клиник, так и частнопрактикующих специалистов. Но вот в чем загвоздка, так же мы получим и огромное количество непонятных, ну или, как минимум, сложно отличаемых друг от друга специальностей: психолог, психотерапевт, клинический психолог, педагог-психолог и тд. 

Топ публикаций
Про травму Про травму Одна из вещей, которая мне не нравится в нашей кул...
Послепраздничная депрессия. Почему ты появилась? Послепраздничная депрессия. Почему ты появилась? Почему после долгих новогодних праздников некоторы...
Вампир 80lvl: давать из дефицита Вампир 80lvl: давать из дефицита Если я вступаю в отношения, пребывая во внутреннем...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice