Американські психологи розробили модель так званої асертивної (самостверджуючої) поведінки. З психологічної точки зору, асертивна поведінка – це поведінка цілісної людини. Нижче наведено так звані асертивні права, якими безумовно володіє кожен з нас, а також маніпулятивні упередження, які блокують ці права.
Я МАЮ ПРАВО ОЦІНЮВАТИ ВЛАСНУ ПОВЕДІНКУ, ДУМКИ ТА ЕМОЦІЇ І
ВІДПОВІДАТИ ЗА ЇХНІ НАСЛІДКИ.
Маніпулятивне упередження: Я не повинен безцеремонно та
незалежно від інших оцінювати себе та свою поведінку. Насправді оцінювати та
обговорювати мою особистість у всіх випадках повинен не я, а хтось більш мудрий
та авторитетний.
Я МАЮ ПРАВО НЕ ВИБАЧАТИСЯ І НЕ ПОЯСНЮВАТИ СВОЮ ПОВЕДІНКУ.
Маніпулятивне упередження: Я відповідаю за свою поведінку
перед іншими людьми, бажано, щоб я звітував перед ними та пояснював усе, що я
роблю, вибачався перед ними за свої вчинки.
Я МАЮ ПРАВО САМОСТІЙНО ОБМІРКУВАТИ, ЧИ ВІДПОВІДАЮ Я ВЗАГАЛІ
АБО ДО ЯКОЇСЬ МІРИ ЗА ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМ ІНШИХ ЛЮДЕЙ.
Маніпулятивне упередження: У мене більше зобов'язань щодо
деяких установ та людей, ніж до себе. Бажано пожертвувати моєю власною гідністю
та пристосуватися.
Я МАЮ ПРАВО ЗМІНИТИ СВОЮ ДУМКУ.
Маніпулятивне упередження: У випадку, якщо я вже висловив
якусь точку зору, не треба її ніколи змінювати. Я б мав вибачитися або визнати,
що помилявся. Це б означало, що я некомпетентний і не здатний приймати рішення.
Я МАЮ ПРАВО ПОМИЛЯТИСЯ ТА ВІДПОВІДАТИ ЗА СВОЇ ПОМИЛКИ.
Маніпулятивне упередження: Мені не можна помилятися, а якщо
я зроблю якусь помилку, я повинен відчувати себе винним. Бажано, щоб мене та
мої рішення контролювали.
Я МАЮ ПРАВО СКАЗАТИ: "Я НЕ ЗНАЮ".
Маніпулятивне упередження: Бажано, щоб я зміг відповісти на
будь-яке запитання.
Я МАЮ ПРАВО БУТИ НЕЗАЛЕЖНИМ ВІД ДОБРОЗИЧЛИВОСТІ ІНШИХ ТА ВІД
ЇХНЬОГО ДОБРОГО СТАВЛЕННЯ ДО МЕНЕ.
Маніпулятивне упередження: Бажано, щоб люди до мене добре
ставилися, щоб мене любили, я їх потребую.
Я МАЮ ПРАВО ПРИЙМАТИ НЕЛОГІЧНІ РІШЕННЯ.
Маніпулятивне
упередження: Бажано, щоб я дотримувався логіки, розуму, раціональності та
обґрунтованості всього, що я роблю. Розумне лише те, що логічно.
Я МАЮ ПРАВО СКАЗАТИ: "Я ТЕБЕ НЕ РОЗУМІЮ".
Маніпулятивне упередження: Я повинен бути уважним та
чутливим до потреб оточуючих, я повинен "читати їхні думки". У
випадку, якщо я цього не робитиму, я безжалісний невіглас і ніхто мене не
любитиме.
Я МАЮ ПРАВО СКАЗАТИ: "МЕНЕ ЦЕ НЕ ЦІКАВИТЬ".
Маніпулятивне упередження: Я повинен намагатися уважно та
емоційно ставитися до всього, що трапляється у світі. Напевно, мені це не
вдасться, але я повинен намагатися цього досягти з усіх сил. В іншому випадку,
я черствий, байдужий.
З інтернету
