Каждый раз, когда к горлу подступает тревога, страх, беспокойство, остановитесь и дайте себе любовь.
Нам свойственно искать любовь через посредников: мужчин и женщин, с которыми мы общаемся, позитивные события, деньги. Но что, если я скажу вам, что все эти “посредники” - второстепенные персонажи в сюжете вашей игры?
Мы обращаемся к посредникам только и исключительно в тех случаях, когда не чувствуем, что внутри достаточно ресурса любви. Вместо того, чтобы генерировать ресурс любви напрямую, мы обращаемся к ним: мы ждем, что к нам проявят интерес, что нас повысят, поблагодарят и похвалят. Таким путем, получая проявление любви от другого человека, мы на долю мгновения ощущаем, что достойны любви. Потребность в любви - основная потребность человека.
Чтобы получить любовь, мы нередко идем на уступки. Любовь - самый ценный ресурс, поэтому мы пытаемся всячески его “заработать”. Мы говорим вещи, которые не хотим говорить, и ведем себя так, как нам на самом деле не хочется. Мы недовыражаем свою внутреннюю истину, чтобы подстроиться под вкусы и желания другого человека, и тот, в свою очередь, возможно, выберет подарить нам любовь.
Недостаток любви и его постоянное восполнение - замкнутый круг для большинства людей. Мы буквально живем “от поглаживания до поглаживания”, в надежде, что однажды недостаток будет всецело восполнен. Нам нужно осознать, что пока мы не научимся дарить себе любовь самостоятельно, мы всегда будем зависимы от неконтролируемых событий. Чтобы развернуть звезды к себе лицом, мы будем прибегать к манипуляциям, на что будем расходовать свой драгоценный жизненный ресурс.
Негативные эмоции - это маячки, которые, загораясь, подсказывают нам, что мы ждем восполнения нашего ресурса любви от другого человека или неконтролируемого события. Как только негативная эмоция зарегистрировалась в теле, остановитесь и спросите себя: “От кого/от чего я сейчас жду любви?” Например, Энни беспокоится днями в ожидании ответа от Рассела. Стоит смс-ке от Рассела “упасть” на телефон Энни, как беспокойство отступает, и на какое-то время Энни чувствует себя любимой. Проходит время, и Рассел снова не пишет. Поскольку ощущение любимости у Энни полностью инвестировано в общение с Расселом, Энни чувствует себя разбитой. Если бы она осознала, что происходит на самом деле, она, возможно, смогла бы вернуть себе свою силу, обнаружив, что источник любви находится в ней самой, и что она сама решает, передавать ли его другому человеку.
Дать себе любовь можно разными способами. Например, можно обратиться к своему центру, расположенному в нижней части живота, и визуализировать, как мягкая и легкая энергия распространяется из центра по всему телу. Затем нужно расслабить плечи, сделать глубокий вдох. Важно концентрироваться на мягком свойстве этой энергии и позволить ей проникнуть во все клеточки вашего тела. Чем больше вы будете практиковаться, тем проще и естественнее будет даваться эта техника.
Второй простой способ - написать список: какие внешние проявления вашего мира помогают вам чувствовать себя любимой/любимым? Какие песни, одежда, парфюм, еда и занятия помогают вам чувствовать себя на вершине мира? Я наблюдаю, что в современном мире многие люди, знакомые с психологией и духовными практиками, чересчур крепко отождествляются со своими не-земными аспектами. Это приводит к диссоциации со своим телом и “бренными мыслями”, которые тоже являются частью нас. Гармоничное существование предполагает гармоничное взаимодействие на всех уровнях бытия, включая высочайшую медитацию и поход за продуктами.
Наравне с песнями и одеждой, важно выделить состояния ума, в которых чувствовать любовь к себе просто. Для меня это - легкая и ненавязчивая игривость, спонтанное сотворчество со Вселенной и благодарность за все ее проявления. Спросите себя: как я могу практически создать такие состояния ума в своей жизни? Если найти ответ самостоятельно трудно, можно обратиться к близкому человеку. Со стороны виднее!
Можно копнуть глубже и обнаружить в себе травматическое переживание, которое заставляет вас верить, что вы недостойны любви в своей естественной форме. Практически у каждого человека, живущего сегодня на нашей Земле, есть подобная травма. Несравненно малое количество людей имело счастье познать опыт безусловной любви в раннем детстве. Большинство из нас росло в обстановке, где мы сделали вывод, что нас любят не за то, что мы есть, а за то, что мы делаем. Это болезненное заключение заставляет нас по сей день контролировать свое поведение в попытке понравиться другому человеку и таким образом добиться любви. Когда люди приходят ко мне на консультацию с намерением полюбить себя или стать увереннее, мы как раз работаем с этой травмой.
