Психологический порлат Psy-practice

Чувство сострадания в отношениях

Боль в отношениях или отношения без боли? Как реально происходит в жизни? Хотим мы этого или не хотим, но боль частый гость практически в любых отношениях.

Признание того факта, что вы оба партнера испытывают  боль – первый шаг в изменении вектора ваших отношений от конфронтации к сближению.

Осознание и принятие обоюдных страданий позволяет вам  перейти к практике чувства сострадания и заботы. Это путь по возвращению в ваши отношения уже утраченной любви и радости.

В этой статье «Боль в отношениях» я уже затронул тему сострадания и теперь считаю важным раскрыть ее более подробно.

Что же такое сострадание и как его можно практиковать?

Наверняка практически каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда наши мама и папа страдали. Когда страдали наши братья и сестры, друзья. Мы также отлично видим и понимаем, когда страдает наш любимый пес или кот. Когда мы видим их боль и страдание, то мы стараемся им помочь как можем. И это получается спонтанно мы инстинктивно понимаем, что нужно делать или не делать в этой ситуации. Так вот именно это инстинктивное знание и есть само сострадание. Сострадание направляет наши действия и мы совершаем добрые поступки.

К сожалению, мы не всегда замечаем или не хотим видеть, что наш партнер испытывает страдание. А если видим, то можем даже радоваться этому факту и потирая втихаря руки приговаривать: «Так тебе и надо неблагодарный. Ты этого заслужил. Теперь ты узнаешь, что такое боль и страдание». Как вы думаете, такое отношение сближает вас или только еще больше отдаляет?   Ответ очевиден.

Излечить и заживить полученные душеные травмы поможет практика сострадания. Первый шаг на этом пути - признание того факта, что ваш партнер тоже страдает. Он не бесчувственное бревно, а он живой и ему тоже больно.

Далее, необходимо открыть доступ к своей природной доброте и состраданию. Сейчас расскажу, как это сделать.  Визуализируйте своего партнера маленьким ребенком которого обидели, ему страшно одиноко и он заливается горькими слезами. Ребенок страдает. Подумайте, как вы можете помочь ему, утешить, проявить свою заботу и любовь? Что хотите ему сказать, что хочется сделать для него, чтобы его утешить и проявить к нему сострадание? Могу предположить, что у вас не сразу это получится. Будет мешать ваша собственная боль или злость.

Практикуйте практику сострадания каждый раз, когда вы причините боль своему партнеру. Также практикуйте сострадание по отношению к себе. Зачастую это бывает еще труднее, нежели проявить сострадание к другому.

Когда я рекомендую своим клиентам один раз в неделю практиковать "День сострадания", то они отмечают значительное улучшение в отношениях. Со временем практика сострадания становится полезной привычкой! 

Практикуя сочувствие и сострадание, вы позволяете раскрыться сердцу, как великолепному цветку, наполненному любовью и радостью взаимоотношений.

А как часто вы проявляете сочувствие и сострадание к своему партнеру и к себе?

Сурков Олег Владимирович

Я работаю с Душой!



 

 

 

 

 

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку