Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Что значит "ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ"?

Подписаться на автора Что значит "ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ"?
09 Декабря 2016 01:21:03
15367

Почему именно так стоит вопрос? Потому что в наше время очень модно давать советы о том, как лучше поступить в той или иной ситуации. Самая модная рекомендация - «так ты просто отпусти ситуацию и — ВСЕ».

Если бы человек мог ОТПУСТИТЬ ситуацию, он бы ее давно ОТПУСТИЛ. Между прочим, в основном он так и делает даже не замечая этого. Но, есть такие ситуации, с которыми трудно, с которыми сложно, с которыми невыносимо и которые не представляется возможным ОТПУСТИТЬ. Человек так заряжен этой ситуацией, что скорее не он ее держит, а она держит его у себя в плену. В этом все дело.

Как же так получается? Давайте рассмотрим все по порядку.

Итак, есть некая ситуация

- есть отношение к этой ситуации

- есть чувства, которые переживаются в связи с этой ситуацией

- есть мысли, которые объясняют эту ситуацию

- есть мысли, которые объясняют, почему именно так надо относится к этой ситуации

- есть мысли, которые отражают конкретные чувства по поводу этой ситуации

- есть слова, с помощью которых выражается конкретные чувства по поводу этой ситуации

- есть молчание, помогающее «задушить» те чувства, с которыми трудно встретится и трудно пережить. Поэтому они остаются не осознанными.

Но это не значит, что они исчезли и не влияют на вашу жизнь. Именно, они - эти неосознанные чувства и не позволяют вам ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ.

Сбой может произойти на одном из выше перечисленных уровней или на нескольких уровнях сразу. Задача состоит в том, чтобы вычислить где сбоит и устранить этот сбой.

Если человек обращается за помощью к психологу, психотерапевту, которые работают в психоаналитическом направлении то, работа будет направлена на поиск именно тех мыслей или идей, которые запускают конкретные чувства и отношение к данной ситуации.

Когда эта мысль или идея будет найдена ее можно рассмотреть, познакомится с ней повнимательней, узнать откуда она родом, сколько ей лет. Почему тогда эта мысль или идея была уместной? Почему она раньше помогала справляться с такими ситуациями и почему сейчас не помогает? Потом работа будет направлена на то, чтобы проследить как эта мысль или идея воплощалась в вашей жизни на конкретных историях. Много внимания уделяется проговариванию тех чувств, которые были подавлены или вытеснены. Это позволяет не только осознать эти чувства, но и прожить их. Следующий этап заключается в том, чтобы выработать новое отношение к ситуации и попробовать его воплотить в реальной жизни.

Вы почувствуете, что овладели ситуацией, а не она вами и сможете ее ОТПУСТИТЬ.

Мой любимый «подводный камень» на пути к этому результату мысль которую я слышу очень часто. Наступает момент, когда возникает ощущение, что все ПОНЯТНО, но НЕ ПОНЯТНО, что дальше с этим делать. Согласитесь, что даже формулировка звучит странно - «я все понимаю, но не понимаю, как быть дальше?». Обычно, если есть проблема и не понятно как ее решать - изучаешь вопрос, находишь пути решение и воплощаешь в жизнь. Но здесь не все так просто.

У меня возникает такая ассоциация — мы все когда-нибудь учились читать. Сначала учили алфавит, потом читали по слоган, потом слова, потом предложения и только потом получается читать бегло и с выражением. На это уходит какое-то время. У кого-то больше, у кого-то меньше в зависимости от желания, рвения и интереса к чтению. Но, вы наверное, замечали, что дети часто теряют интерес на первых этапах. Им кажется, что они уже выучили алфавит. Они очень старались. Они начали читать по слогам и потом складывать их в слова. ВСЕ — говорит ребенок — Я УМЕЮ ЧИТАТЬ. Но, чтение не приносит удовольствия, потому что он не понимает смысла того, что прочел. Он сердится, он разочарован. Оказывается надо научится читать бегло, с выражением, со знаками препинания для того, чтобы понимать смысл написанного. Он понимает как читать, но не понимает, что с этим делать. Ну, не совсем не понимает, а как бы не понимает. Для чего ему «не понимать»?

- потому что трудно прикладывать усилия

- потому что мама или папа могут почитать любимую книжку

- потому что, если я сам читаю, значит уже взрослый, а хочется побыть еще маленьким

- потому что появляется не только «хочу», но и «надо»

Таким образом, складывается ситуация, когда ребенок нуждается в поиске своих собственных смыслов. Эти смыслы помогут ему научится брать ответственность на себя и откроют для него новые возможности. Самостоятельно с такой задачей ребенок, конечно, не справится. Для этого у него есть помощники — мама и папа. Правда им не всегда удается помочь ребенку и тогда, он несет эти проблемы во взрослую жизнь.

К чему такое длинное отступление? Это я к тому, что взрослый человек по прежнему несет свои детские проблемы и не может с ними расстаться. Поэтому, когда возникает подобная ситуация в зрелом возрасте, он возвращается в свое детское состояние, где он не справился и переживал очень сильные чувства (гнева, обиды, бессилия и т.д). Ситуация овладевает им мгновенно. По прежнему рядом нет человека, который бы помог осознать что происходит и показал как можно с ней справится.

Трудно примирится с тем, что для того, чтобы научится ОТПУСКАТЬ, нужно проделать сложную работу над собой. Хотелось бы просто взять и ОТПУСТИТЬ. Но, все-таки мы все уже достаточно взрослые люди и понимаем, что «сколько приложишь усилий — столько, на выходе, и получишь».

Кищинская Алла



Теги: отношения#психология#
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

12.12.2016

понравилось. про меня. Недавно подруга прям взвилась: " да что ты об одном и том же. Отпусти ситуацию! Хватит! Зачем ты про нее думаешь!" Не знаю, не зачем.. А не думать не могу...Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Трудности перевода: почему психотерапию нужно проводить на родном языке.
 Человек уезжает в другую страну не для того, чтобы стать кем-то другим, а для того, чтобы стать собой. Стать тем, кем не мог быть у себя на родине. Тем, кем всегда хотел.
Тони Парсонс. "В краю солнца".

Волков бояться - в лес не ходить. Или какие трудности ждут психолога, который хочет получить клиентов через интернет.
Интернет — всемирная паутина. В ней легко запутаться, потеряться и не найти друг друга. Поэтому необходимо научится выстраивать маршрут, четко обозначать ориентиры, место встречи — и тогда все у вас получится.  
Кризис среднего возраста или как стать автором своей жизни.
Пожалуй одно из самых модных слов нашего времени — кризис. Кризис экономический, кризис политический, кризис культурный и т. д. Сегодня я хочу поговорить о кризисе среднего возраста.

Самая идеальная и совершенная. Почему она одинока?
Как часто вы сталкиваетесь с девушками или женщинами у которых на первый взгляд все хорошо, но познакомившись поближе оказывается, что она не может найти свою любовь, хотя очень хочет и страдает от того что все никак не может ее встретить?
У меня складывается такое впечатление, что их становится все больше.
В чем же проблема?

Неуверенность – враг возможностей
В университете было столько людей с заоблачными амбициями, по горло накачанных самолюбием, умных, но безжалостных, усидчивых, но невосприимчивых, блестящих, но скучных, что все чувствовали необходимость оптимистично улыбаться, получать высокие баллы, преуспевать на всех фронтах, хотя в глубине души понимали, как много в этом притворства.
Я люблю свои обидки — они у меня вместо домашних животных.
Собирательный образ. Зарисовка.
Как принять тот факт, что я часто обижаюсь? Мне все говорят, что я обидчивая, что я обижаюсь по-любому поводу, что из-за этого со мной очень сложно общаться, а еще труднее договариваться.


Топ публикаций
Не быть жертвой Не быть жертвой Психолог Михаил Лабковский провел в Шоколадном лоф...
Неуверенность в себе. Неуверенность в себе. Вы постоянно чувствуете неуверенность в себе? Сомн...
Как узнать получится или нет? Как узнать получится или нет? Скольким красивым идеям, замечательным начинаниям ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice