Любая психологическая защита выполняет функцию предотвращения потери самоуважения. То есть, человек вырабатывает определённые мыслеформы и реакции с целью защитить положительный, непротиворечивый образ себя.
Когда защиты применяются осознанно и не затрагивают личность других людей, не дисфункциональны, в них нет ничего плохого.
Однако довольно часто защита служит щитом, который отгораживает человека от связи с реальностью и дестабилизирует отношения с окружающими, а потом и собственное эмоциональное состояние.
Эта статья написана с целью проанализировать, в чём разница психологических защит "рационализации" и "обесценивания", т.к. бывает, что их путают.
Рационализация - это попытка придать благовидную мотивацию своим поступкам, оправдать неудачу, объяснить себе происходящее так, чтобы не было мучительно больно.
Пример рационализации: человек оправдывает свою навязчивость тем, что проявляет заботу и внимание. В этом случае происходит подмена понятий, к тому же подобное самооправдание мешает ему заглянуть вглубь себя и понять истинную мотивацию своих действий (например, что им руководит страх утратить контроль над другим / над своими эмоциями).
К объективной реальности рационализация как психологическая защита имеет мало отношения.
В открытых источниках басня И. Крылова "Лисица и виноград" приводится как пример рационализации. Свою неудачу в попытках полакомиться виноградом лиса объясняет тем, что виноград ещё зелен. Такой тип реакции может говорить о сильном фрустрирующем влиянии недостижения цели. Уменьшить степень этого влияния можно, убедив себя, что цель не столь желанна.
Обесценивание - это демонстрация необоснованного превосходства собственных ценностей над ценностями других.
Ценности - это то, что значимо для человека (его верования, его мнение, отношение к каким-то жизненным явлениям, его поступки, сфера его потребностей, интересов).
Обесценивая, человек пытается почувствовать себя более значимым за счёт отношения к собственным ценностям как к превосходящим по значимости ценности других людей.
Обесценивание многофункционально, оно выполняет функции контроля, стабилизатора личных убеждений, повышения самооценки, отреагирования негативных эмоций и ряд других.
Обесценивание может принимать форму уничижительного, снисходительного отношения, отрицания ваших заслуг, демонстрации превосходства как материального, так и морального, сравнивания вас с другими не в вашу пользу, необоснованного осуждения ваших интересов, взглядов, рода деятельности, круга общения, попытки пошатнуть вашу уверенность в себе.
Важно на ранних этапах распознавать попытки обесценивания, т.к. подобный стиль общения оказывает дестабилизирующее влияние на психику и качество отношений.
Подведу итог. На мой взгляд, про обесценивание можно говорить в случае затрагивания другими наших ценностей в негативном ключе.
Если вернуться к басне "Лисица и виноград", шла ли там речь про ценности? Являлся ли виноград ценностью для лисы? Она просто увидела виноград и ей захотелось его попробовать. Вместо винограда могло быть что-то ещё: рыба, птица, заяц и т.д. То есть, виноград для лисы - не ценность, а желание.
Виноград нельзя рассматривать как личность, поэтому он вряд ли почувствует себя обесцененным.
Если рассматривать басню как метафору человеческих отношений, тогда слова лисы определенно можно назвать обесцениванием.
Например, приходит клиент к психологу и говорит, что хочет получить результат быстро. Психолог понимает, что заявленный запрос не может быть решён за короткое время и сообщает об этом клиенту, в ответ на что слышит: "Ваш кабинет с сертификатами выглядит красиво, но как психолог вы абсолютно несостоятельны".
В этом случае заявление клиента определенно будет обесцениванием, т.к. во-первых, оно не обосновано, а во-вторых, затрагивает личность специалиста и сферу его ценностей, нарушает его границы.
Рационализация - это самооправдание, обоснование правильности своих действий, случившегося без затрагивания напрямую системы ценностей других людей.
Например, свои нежелание или страх обращаться к психологу человек может обосновать тем, что все психологи - аферисты.
Я так увидела эту разницу. Буду рада, если вы поделитесь своими наблюдениями!
* Художник: Кристиан Шлое.
* Все статьи являются авторскими. При копировании ссылка на автора обязательна!
