Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

AIWATT – принцип «Не навреди» в общении

Подписаться на автора AIWATT – принцип «Не навреди» в общении
02 Декабря 2017 14:02:56
993

В основе каждого дела лежит важный принцип, существенно улучшающий наши шансы на успех в нем. В общении тоже есть такой принцип, помогающий снизить ежедневное количество конфликтов, неприятных обсуждений и потерянного времени. Этот принцип сформулированный как вопрос, который вам следует задавать себе каждый раз, когда вы выбираете – действовать или отпускать: «Хочу ли я в этот раз сделать необходимый вклад для улучшения данной ситуации?» (сокращенно AIWATT). Как и основной принцип медиков, «Не навреди», он не требует от нас никаких действий – только избегание чего-то неразумного.

AIWATT создает секундную задержку для наших горделивых, циничных, осуждающих, противоречивых и эгоистических реакций на среду. Эта задержка дает нам время для обдумывания более конструктивной реакции.

Этот текст из 13 слов стоит более подробно рассмотреть:
  • Хочу ли я – значит, что мы выражаем волеизъявление – берем на себя ответственность, а не просто движемся инерции, которая в других случаях руководит нашим дрем.
  • В этот раз – напоминает нам, что мы пребываем в настоящем времени. Позже обстоятельства поменяются, требуя другого ответа. Вопрос лишь в том, что происходит в этот момент.
  • Сделать необходимый вклад – сообщает, что реакция на других людей – это труд, потеря времени, энергии и возможностей. Наши ресурсы ограниченны. Мы спрашиваем себя: «Действительно ли это лучшее использование моего времени?».
  • Для улучшения – ставит акцент на более деликатной стороне нашей натуры. Это напоминание о том, что мы можем помочь усовершенствовать себя или мир.
  • Данной ситуации – концентрирует внимание на конкретном вопросе. Мы не можем решить каждую проблему. Время затраченное на ситуации, в каких мы не можем ничего сделать для их улучшения, это время, украденное у ситуаций, в каких мы это можем.
Этот вопрос имеет смысл использовать даже в незначительных на первый взгляд ситуациях. Например:
  1. Когда мы путаем раскрытие информации с честностью. Честность – это сказать достаточно правды для удовлетворения потребности другого человека знать. Раскрытие слишком большого количества информации имеет более амбициозные намерения – часто до такой степени, что другой человек страдает и чувствует себя униженным.
  2. Когда наши факты сталкиваются с убеждениями других людей. Среди всех бесполезных споров, в ловушку которых мы можем попасть, хуже всего та, в которой перемешиваться факты и убеждения. Она никогда не заканчивается хорошо.
  3. Когда решение принято не по-нашему. Все решения которые принимаются людьми, имеющими власть принимать решения. Редко кто может с этим смирится. Мы все живем с негодованием на то, что все не так, как должно быть, вместо того, чтобы принять то, что есть. Внутри этого пузыря иллюзий мы наделяем себя автономией и превосходством, которые мы не заслужили. Мы представляем, насколько лучшим был бы мир, если бы мы имели власть принимать решения. Но, мы ее не имеем.
AIWATT – это не универсальная панацея для всех межличностных проблем. Но он напоминает о том, что наша среда несколько раз на день искушает нас к участию в бесполезных спорах. И мы можем с этим что-то сделать – не делать ничего.
 
Статья появилась благодаря работам Маршала Голдсмитта.
Дмитрий Дудалов


Теги: Осознанность, рефлексия, конфликты
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как мы принимаем чужие решения
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Превращаем мечту в реальность
Статья про мечты и простой и эффективный механизм повышения вероятности их осуществления.
Способы переработки конфликтов. Сфера внутреннего мира
В данной статье речь пойдет о сфере внутреннего мира. Эта сфера является очень важной. Содержанием этой сферы является жизненная философия, религия, мировоззрение, убеждения, ценности, мечты и фантазии. Также она служит способом обрабатывать наши конфликты.
Колесо изменений
В статье представлен инструмент помогающий понять что стоит изменить, а что сохранить в своей личности, поведении и окружении.
Повышение уровня сознания
Статья про рефлексию и высокий уровень сознания
Эмоциональная ловкость 4. Эвристика мышления и крючок
Это четвертая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.

Топ публикаций
Самопродвижение психолога: быть или не быть? Самопродвижение психолога: быть или не быть? Статья о внутренних барьерах, стоящих на пути само...
Эссенциальная депрессия! Не выходи из комнаты, не совершай ошибку! Эссенциальная депрессия! Не выходи из комнаты, не совершай ошибку! Эссенциальная депрессия это состояние, сопровождаю...
Противостояние Противостояние В жизни большинства людей есть истории, которые от...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice