Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

AIWATT – принцип «Не навреди» в общении

Подписаться на автора AIWATT – принцип «Не навреди» в общении
02 Декабря 2017 14:02:56
1339

В основе каждого дела лежит важный принцип, существенно улучшающий наши шансы на успех в нем. В общении тоже есть такой принцип, помогающий снизить ежедневное количество конфликтов, неприятных обсуждений и потерянного времени. Этот принцип сформулированный как вопрос, который вам следует задавать себе каждый раз, когда вы выбираете – действовать или отпускать: «Хочу ли я в этот раз сделать необходимый вклад для улучшения данной ситуации?» (сокращенно AIWATT). Как и основной принцип медиков, «Не навреди», он не требует от нас никаких действий – только избегание чего-то неразумного.

AIWATT создает секундную задержку для наших горделивых, циничных, осуждающих, противоречивых и эгоистических реакций на среду. Эта задержка дает нам время для обдумывания более конструктивной реакции.

Этот текст из 13 слов стоит более подробно рассмотреть:
  • Хочу ли я – значит, что мы выражаем волеизъявление – берем на себя ответственность, а не просто движемся инерции, которая в других случаях руководит нашим дрем.
  • В этот раз – напоминает нам, что мы пребываем в настоящем времени. Позже обстоятельства поменяются, требуя другого ответа. Вопрос лишь в том, что происходит в этот момент.
  • Сделать необходимый вклад – сообщает, что реакция на других людей – это труд, потеря времени, энергии и возможностей. Наши ресурсы ограниченны. Мы спрашиваем себя: «Действительно ли это лучшее использование моего времени?».
  • Для улучшения – ставит акцент на более деликатной стороне нашей натуры. Это напоминание о том, что мы можем помочь усовершенствовать себя или мир.
  • Данной ситуации – концентрирует внимание на конкретном вопросе. Мы не можем решить каждую проблему. Время затраченное на ситуации, в каких мы не можем ничего сделать для их улучшения, это время, украденное у ситуаций, в каких мы это можем.
Этот вопрос имеет смысл использовать даже в незначительных на первый взгляд ситуациях. Например:
  1. Когда мы путаем раскрытие информации с честностью. Честность – это сказать достаточно правды для удовлетворения потребности другого человека знать. Раскрытие слишком большого количества информации имеет более амбициозные намерения – часто до такой степени, что другой человек страдает и чувствует себя униженным.
  2. Когда наши факты сталкиваются с убеждениями других людей. Среди всех бесполезных споров, в ловушку которых мы можем попасть, хуже всего та, в которой перемешиваться факты и убеждения. Она никогда не заканчивается хорошо.
  3. Когда решение принято не по-нашему. Все решения которые принимаются людьми, имеющими власть принимать решения. Редко кто может с этим смирится. Мы все живем с негодованием на то, что все не так, как должно быть, вместо того, чтобы принять то, что есть. Внутри этого пузыря иллюзий мы наделяем себя автономией и превосходством, которые мы не заслужили. Мы представляем, насколько лучшим был бы мир, если бы мы имели власть принимать решения. Но, мы ее не имеем.
AIWATT – это не универсальная панацея для всех межличностных проблем. Но он напоминает о том, что наша среда несколько раз на день искушает нас к участию в бесполезных спорах. И мы можем с этим что-то сделать – не делать ничего.
 
Статья появилась благодаря работам Маршала Голдсмитта.
Дмитрий Дудалов


Теги: Осознанность, рефлексия, конфликты
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как избавиться от негативных мыслей
В статье показаны 5 свособов работы со своими негативными мыслями
7 атрибутов доверия
Статья появилась благодаря работам Чарльза Фельтмана и Брене Браун. Доверие к себе и другим – это часто первая потеря во время разочарований и падений. Возможно кто-то нас предал или подвел или наши собственные убеждения оказались ложными. И у нас могут возникнуть вопросы: «Как я мог быть таким глупым и наивным» или «Неужели я не заметил предупредительны знаки». Важно усвоить что доверие очень редко может вспыхнуть в один миг – чаще всего оно появляется в результате укрепления отношений.


Фонд эмоций и конфликты
В статье описано такое понятие как фонд эмоций, и влияние его на поведение в конфликте.
Лодка всегда пустая
Статья которая может помочь вам не воспринимать все на свой счет
Что надо помнить, чтобы конструктивно критиковать
В статье показаны основные правила конструктивной критики с позиции транзактного анализа.
Навык саморегуляции
Статья о таком полезном навыке как саморегуляция

Топ публикаций
РАК – ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ? РАК – ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ? Однако ученые все больше говорят о психологическом...
Вина и обида. Обида и вина. Две стороны одной медали. Вина и обида. Обида и вина. Две стороны одной медали. Почему такие разные, полярные чувства я вдруг объе...
Дети матерей неспособных на любовь Дети матерей неспособных на любовь Матери любят своих детей безусловно - общепринятый...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice