Автор: Захарова Людмила Михайловна
Если все время, которое вы были вместе, вам изменял партнер, а вы ни сном ни духом? Казалось что все хорошо, даже лучше чем у всех. Жили душа в душу, надышаться-налюбиться друг с другом не могли.
И вроде все было все налажено, надежно, безопасно, ясно. Все планы только совместные. Все приятное, радостное, интересное - делим на двоих. Без партнера - никуда. Для себя только - ни-ни.
"Так все хорошо было..."
"И тут, словно гром среди ясного неба!"
"Ноги подкосились. сердце из груди чуть не выскочило"
"У него (у нее) есть другая (другой)"...
И это давно. Длительная прочная связь.
Не спрашивайте, как об этом узнать. Рано или поздно все скрытое становится явным.
Говорят, если у тебя достаточно сил чтобы увидеть что-то ранее скрытое, без прикрас, сквозь осколки былой оЧарованности (от слова "чары"), - непременно увидишь.
И вот, пожалуйста.
- Что происходит? Что со мной? Как же так!? ***Шок***- А может все совсем не так? Может неправда, может я сплю? ***Торг***
- Всё что так хорошо складывалось пропало, потеряло смысл. ***Депрессия***
- Но как это возможно !!? ***Гнев***
- Это случилось. Со мной. В нашей паре. ***Принятие***
- Что я теперь буду делать? ***Переход в новый этап (отношений или жизни в целом)***
Вот такой путь приходится пройти с той или иной степенью успешности каждому, кто обнаружил наличие у партнера параллельных отношений, другой семьи, череды измен.
И на каждом из этапов на этом пути человек нуждается в понимании, поддержке, сочувствии, помощи.
И от других, - это внешние ресурсы (отвечаем себе на вопросы "Что мне сейчас поможет?", "Кто мне сейчас поможет?")
И от самого себя, - это внутренние ресурсы (отвечаем на вопрос "Как и чем я сейчас могу помочь себе?")
Как семейный системный терапевт, семейный расстановщик я предлагаю сделать своим клиентам важную вещь.
Расстановочным языком это называется "расставить и посмотреть". Причем рассмотреть не только сложившуюся ситуацию, ее причины и способы выхода (это самостоятельно сделать не просто, лучше сделать семейную расстановку) но и то что происходит прямо сейчас с вами и главное - у вас на душе.
Это можно сделать самостоятельно Например так.
Ответьте на следующие вопросы, выделив на каждый ответ столько % из 100%, насколько он сейчас верен для вас.
Вы и сложившаяся ситуация.1. Мне обидно и досадно что я не заподозрила и не распознала обман.
2. Я утратила чувство доверия к нему, мне не безопасно, я боюсь и тревожусь.
3. Он делил меня с другой, - обижаюсь, ревную, злюсь.
4. В моих ожиданиях он был главным героем, отношения с ним главной целью а теперь на этом месте пусто и я не знаю как жить с этой пустотой и бесцельно.
5.Теперь я не имею права получать удовольствие и испытывать радость находясь рядом с ним и от этого мне больно и грустно.
6. Вдруг все раскроется и его семья (жена, любовница) будет предьявлять мне претензии, угрожать мне - я боюсь.
7. Мне стыдно, потому что я всего лишь любовница.
8. Теперь он бросит меня. Я в отчаянии. Мне грустно и одиноко.
9. Я сочувствую ему, как же наверное трудно так долго все скрывать и мучиться от этого.
10. Я радуюсь, - как хорошо что это раскрылось сейчас, а не еще несколько лет спустя, когда уже поздно начинать новые отношения, новую жизнь
11. Я удивляюсь - как это вообще возможно, так поступать?
12. Я испытываю интерес, - что дальше, к чему все приведет, что хорошего я смогу извлечь для себя в этой ситуации?
13. Я виню себя - сама такое допустила, сама виновата!
14. Я словно испытываю горечь потери, сильную грусть
15. Я горжусь собой - узнав все я не сломалась и уже сейчас ищу выход, варианты действий.
16. Вся эта история меня утомила, устала о ней думать, скучно.
17. Мое сердце все равно переполняет любовь и нежность к нему.
18. Я в недоумении - что на самом деле происходит?
19. Я в уверенности что справлюсь, намечаю план действий.
20. Ваш вариант. Ваши чувства и мысли, которых нет выше.
Видите, что у вас получилось? Интересно, правда?
Действуя таким образом можно сделать ценную вещь, - увидеть, распознать, упорядочить, прожить чувства, вызванные ситуацией. Тогда не будет необходимости замораживать их в пустоте депрессии, или метаться в хаосе страха, тревоги, подавляя злость. Это способ почувствовать себя живым - раз. Способным смотреть на свои чувства - два. А значит владеющим собой и ситуацией - три.
/// Далее с полученными ответами можно сделать много полезного для себя, особенно если Вы посмотрите на них вместе со своим психологом, психотерапевтом или семейным расстановщиком.