Психологический порлат Psy-practice

А все это время мне изменяли...

Автор: Захарова Людмила Михайловна

Если все время, которое вы были вместе, вам изменял партнер, а вы ни сном ни духом? Казалось что все хорошо, даже лучше чем у всех. Жили душа в душу, надышаться-налюбиться друг с другом не могли. 

И вроде все было все налажено, надежно, безопасно, ясно. Все планы только совместные. Все приятное, радостное, интересное - делим на двоих. Без партнера - никуда. Для себя только - ни-ни.

"Так все хорошо было..."

"И тут, словно гром среди ясного неба!"

"Ноги подкосились. сердце из груди чуть не выскочило"

"У него (у нее) есть другая (другой)"...

И это давно. Длительная прочная связь.

Не спрашивайте, как об этом узнать. Рано или поздно все скрытое становится явным.

Говорят, если у тебя достаточно сил чтобы увидеть что-то ранее скрытое, без прикрас, сквозь осколки былой оЧарованности (от слова "чары"), - непременно увидишь.

И вот, пожалуйста. 

- Что происходит? Что со мной? Как же так!? ***Шок***
- А может все совсем не так? Может неправда, может я сплю? ***Торг***
- Всё что так хорошо складывалось пропало, потеряло смысл. ***Депрессия***
- Но как это возможно !!? ***Гнев***
- Это случилось. Со мной. В нашей паре. ***Принятие***
- Что я теперь буду делать? ***Переход в новый этап (отношений или жизни в целом)***

Вот такой путь приходится пройти с той или иной степенью успешности каждому, кто обнаружил  наличие у партнера параллельных отношений, другой семьи, череды измен.

И на каждом из этапов на этом пути человек нуждается в понимании, поддержке, сочувствии, помощи.

И от других, - это внешние ресурсы (отвечаем себе на вопросы "Что мне сейчас поможет?", "Кто мне сейчас поможет?") 

И от самого себя, - это внутренние ресурсы (отвечаем на вопрос "Как и чем я сейчас могу помочь себе?")

Как семейный системный терапевт, семейный расстановщик я предлагаю сделать своим клиентам важную вещь.

Расстановочным языком это называется "расставить и посмотреть". Причем рассмотреть не только сложившуюся ситуацию, ее причины и способы выхода (это самостоятельно сделать не просто, лучше сделать семейную расстановку) но и то что происходит прямо сейчас с вами и  главное - у вас на душе. 

Это можно сделать самостоятельно Например так.

Ответьте на следующие вопросы, выделив на каждый ответ столько % из 100%, насколько он сейчас верен для вас.

Вы и сложившаяся ситуация. 
1. Мне обидно и досадно что я не заподозрила и не распознала обман.
2. Я утратила чувство доверия к нему, мне не безопасно, я боюсь и тревожусь.
3. Он делил меня с другой, - обижаюсь, ревную, злюсь.
4. В моих ожиданиях он был главным героем, отношения с ним главной целью а теперь на этом месте пусто и я не знаю как жить с этой пустотой и бесцельно.
5.Теперь я не имею права получать удовольствие и испытывать радость находясь рядом с ним и от этого мне больно и грустно.
6. Вдруг все раскроется и его семья (жена, любовница) будет предьявлять мне претензии, угрожать мне - я боюсь.
7. Мне стыдно, потому что я всего лишь любовница.
8. Теперь он бросит меня. Я в отчаянии. Мне грустно и одиноко.
9. Я сочувствую ему, как же наверное трудно так долго все скрывать и мучиться от этого.
10. Я радуюсь, - как хорошо что это раскрылось сейчас, а не еще несколько лет спустя, когда уже поздно начинать новые отношения, новую жизнь
11. Я удивляюсь - как это вообще возможно, так поступать?
12. Я испытываю интерес, - что дальше, к чему все приведет, что хорошего я смогу извлечь для себя в этой ситуации?
13. Я виню себя - сама такое допустила, сама виновата!
14. Я словно испытываю горечь потери, сильную грусть
15. Я горжусь собой - узнав все я не сломалась и уже сейчас ищу выход, варианты действий.
16. Вся эта история меня утомила, устала о ней думать, скучно.
17. Мое сердце все равно переполняет любовь и нежность к нему.
18. Я в недоумении - что на самом деле происходит?
19. Я в уверенности что справлюсь, намечаю план действий.
20. Ваш вариант. Ваши чувства и мысли, которых нет выше.

Видите, что у вас получилось? Интересно, правда?

Действуя таким образом можно сделать ценную вещь, - увидеть, распознать, упорядочить, прожить чувства, вызванные ситуацией. Тогда не будет необходимости замораживать их в пустоте депрессии, или метаться в хаосе страха, тревоги, подавляя злость. Это способ почувствовать себя живым - раз. Способным смотреть на свои чувства - два. А значит владеющим собой и ситуацией - три.

/// Далее с полученными ответами можно сделать много полезного для себя, особенно если Вы посмотрите на них вместе со своим психологом, психотерапевтом или семейным расстановщиком.

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку