Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

А чего вы хотите в отношениях?

Подписаться на автора А чего вы хотите в отношениях?
28 Октября 2013 08:24:17
5174

Очень часто в процессе отношений у каждого из партнеров «включается» неосознанный сценарий того, как они (отношения) должны развиваться. В нем прописываются роли свои и партнера, вплоть до мыслей и эмоций, которые должны испытываться в определенный момент. Но так как экстрасенсорными способностями, в большинстве случаев, партнеры не обладают, о своих ролях они даже не догадываются. Более того: у каждого из них действия должны развиваться согласно своего сценария. Таким образом, желания, ожидания, которые не проговариваются, остаются нереализованными и оседают тяжелыми камнями разочарования в сознании каждого из партнеров.

Что делать, чтобы сценарии не разрушали, а создавали отношения?

Возможный выход (практика ) – заведите традицию: обсуждение ожиданий.

Для начала индивидуально каждым составляется перечень ожиданий от партнера, и после, заранее договорившись о времени и месте, партнеры обсуждают то, насколько ожидания могут быть реализованы.

Но следует помнить о правилах безопасности: сказанное партнером воспринимать с пониманием и уважением, без критики и высмеивания, в корректной форме выражать то, насколько возможно воплотить ожидание в реальность.

Важно, чтобы итогом разговора стал договор о том, что вы начнете выполнять друг для друга по одному пункту из заявленных ожиданий. Обратите внимание, что договор – это не манипуляция, не приказ, а осознанный выбор взрослых людей, которые добровольно берут на себя обязательства, чтобы улучшить свои отношения!

Если с партнером нет настолько доверительных отношений, чтобы выполнить это задание вместе, то можно выполнить его индивидуально. После того, как составили список ожиданий, честно отметьте, какие из них известны партнеру, а о каких он не догадывается, проанализируйте каждое ожидание, отметив насколько оно важно для вас, подумайте, принесет ли его исполнение вам счастье или это просто подсмотренная картинка того, как в союзе может быть, не имеющая для вас ценности. После этого определите для себя то ожидание, которое вы сможете выразить просьбой вашему партнеру (т.к. это начальный этап, желательно, чтобы просьба не была сложной для него). Важный момент: просьба — это не ультиматум, а подсказка вашему партнёру, которая оставляет за ним право отказаться от ее выполнения, и это НОРМАЛЬНО.

Выполняя это упражнение, вы делаете шаг к познанию себя и вашего партнера!

Данное упражнение полезно выполнять в период, когда в паре намечаются какие-то изменения, например, ожидания в период отпуска, праздничные дни, рождение ребенка и т.д.

Чем больше вы будете обсуждать, тем больше вы будете понимать друг друга, а понимание — это важная составляющая длительных и качественных отношений.

P.S. Поделитесь со мной в комментариях своими результатами и открытиями.


Больше статей, а так же интервью и бесплатный аудио курс "Я-Женщина"  Вы можете найти на сайте  Наталии Лисянской lysianskaja.com


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

Мама, роди меня счастливым
В древних верованиях и учениях говорится, что дальнейший земной путь каждого человека закладывается в чреве матери и она (мать) обладает огромной силой для формирования судьбы своего ребенка. Хотите, чтобы ваш малыш шел по жизни оптимистом и не был склонен к депрессиям, был красив, умен, здоров, вырос жизнелюбом и никогда не помышлял о суициде? А ведь эти жизненные программы можно заложить с момента зачатия, если ответственно подойти к периоду беременности.
Успех в настоящем
У всех есть способности, на которые мы опираемся, ценности, которые нас направляют, качества, которые нас усиливают, стереотипы,  оберегающие и, частенько, лишающие энергии для дальнейших действий, и им же в помощь – убеждения,  давно устаревшие и ставшие для нас ограничивающими, мнения значимых и не значимых других… Ну, в общем, много чего есть в нашей жизни разного. Но, чтобы двигаться дальше, строить качественную, успешную жизнь, от которой захватывало бы дух, периодически желательно проводить инвентаризацию всего имеющегося в нашем сознании. Что ж, приступим?!
5 способов разрушить отношения
Помните книгу Григория Остера  «Вредные советы»? Вот и я сегодня хочу дать вам вредные советы о том, как разрушить отношения. Это 5 проверенных временем и людьми способов, которые навсегда уберут из ваших отношений любовь, заботу, внимание, а затем и сами отношения канут в Лету.
Письмо от тела с заметками на полях
В жизни каждого из нас, рано или поздно, наступает режим «пауза», когда мы останавливаемся, чтобы осознать произошедшие в ней изменения. После этого есть только два пути: жить по-прежнему или что-то изменить, улучшить, исправить.
<br />

<br />

История рода: поиск ресурса
В каждом из нас продолжаются наши предки, они дают нам силы и ресурсы на отработку своих жизненных программ и «уплату» их долгов. У нас есть обязанности перед предыдущими поколениями и право пользоваться ресурсами по отцовской и материнской линиям. Но, когда по какой — либо причине мы отвергаем своих предков, мы перекрываем себе доступ к жизненной энергии и силе, становясь более уязвимыми, как будто теряем опору и, если разум может говорить, что это правильное решение — забыть, вычеркнуть, не знать свои корни, то эмоции и тело знают, что это решение обедняет нас. Ведь мы отказались от ресурса, но «оплата» долгов предков все равно остается, хотим мы этого или нет.
Забота о себе — это эгоизм?
Нужно ли себя любить и заботиться о себе? Мне кажется, что ответ на этот вопрос очевиден – конечно, да! И вот почему:

Топ публикаций
Про ведическую женственность Психологический анализ Про ведическую женственность Психологический анализ Я боюсь, что объяснять, о чем идет речь, мне не пр...
Одиночество и мы Одиночество и мы Наша современная жизнь все больше подталкивает люд...
Терапия травмирующих событий Терапия травмирующих событий Травмирующие события,  происходящие с на...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice