Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Самооценка и то как нам ее разрушают. Как отследить и избавится от токсичного окружения

Подписаться на автора Самооценка и то как нам ее разрушают. Как отследить и избавится от токсичного окружения
16 Октября 2017 12:43:28
6861

Как много девушек стремятся быть успешными и красивыми. Но так мало девушек думают о себе положительно. Есть много исследований в этой области, которые доказывают, что наши мысли и наше окружение очень сильно влияет на нашу жизнь. Но чтобы начать что-то менять давайте начнём с окружения.

     Начнём с простого, с Вашего окружения. В окружении важны два фактора:

1. Что Вам говорят о Вас значимые для Вас люди и просто знакомые.

В одном из университетов психологии провели исследование. Пригласили разных девушек, но все они были красивыми, они тщательно следили за модой и своим внешним видом. Выбрав одну из всех, исследователи привлекли разных ее знакомых и не знакомых людей, которые должны были познакомиться с ней и расположить к себе. Каждый день один из этих людей говорил что- то негативное по отношению к ее внешности. Что она плохо выглядит. Что может она устала и ей нужно отдохнуть. В другой день ей говорили: "что-то ты сегодня оделась совсем безвкусно и очень депрессивные цвета выбрала". Также был человек "зло", он был незнаком с девушкой и его задачей было проходить мимо и обращать ее внимание на недостатки в ее внешности. Например: "О, как ты вообще вышла в люди с таким". Так как это исследование проводилось по добровольному согласию девушки, она была обязана ходить на приём к конкретному психологу три раза в неделю. Чтобы специалист мог отслеживать психическое состояние. Конечно же девушка не знала в чем суть исследования. Смысл был в том, чтобы понять как меняется самооценка человека, когда он попадает в токсичную для себя среду, и как быстро это происходит. 

      Результат не заставил себя ждать. Через 21 день у девушки было явное проявление падения самооценки, она начала одеваться в тусклые цвета, стала больше времени проводить дома. Появились признаки тревожности и апатии. На 28 день она покинула группу исследователей. 

     Какой вывод был сделан. Что из яркой, уверенной в себе девушки, через 28 дней можно сделать унылую, критикующую саму себя и апатичную девушку. Находясь в токсичной среде мы сами себя подвергаем опасности. Чаще всего токсичные люди, которые постоянно находят в нас какие-то недостатки, так или иначе засаживают зерно сомнения в нашей самооценке. И только понимая и осознавая это, мы можем вовремя уйти от таких людей, либо запретить им что либо говорить о нас в негативном ключе. Согласитесь, ведь, любую фразу можно сказать как с положительным вектором так и с негативным. Например, негативная фраза: "Иди поешь, а то уже одна кожа да кости, скоро люди тебя узнавать перестанут" или вот положительный вектор: "Иди поешь, ведь сытый человек всегда выглядит счастливее и радостнее. А ты у меня такая хохотушка, тебе полезно будет сейчас покушать". Замечаете, что смысл один, но какая разная подача.


2. Фактор второй это обратить внимание кто находится вокруг Вас.
Другими словами, какие люди и с каким образом жизни Вас окружают. Недавно, группа психологов создали эксперимент на базе двух общежитий. В первом жили в основном девушки занимающиеся спортом и ведущие здоровый образ жизни, а во втором жили девушки с лишним весом и никогда ранее не занимались спортом. Психологи предложили сделать обмен. В общежитие со спортивными девушками поместили девушку с лишним весом, а на Ее место поселили девушку занимающуюся спортом. И попросили их ничего не менять в своём образе жизни. Каково было их удивление, когда через три месяца оказалось что девушка которая занималась спортом как обычно поправилась на 8% от своего прежнего веса, а та что была с избыточным весом похудела на 5%. Вывод был очевиден окружение влияет на нас. Хоть и не значительно, но влияет.

Следует сделать вывод если Вы хотите что-то изменить, конечно первым шагом будет осознание этого. И желание улучшать себя и свою жизнь. Возможно для начала, попробуйте поменять окружение. А за этим последуют изменения в Вашем представлении как о себе так и о своей жизни.

Помните, все изменения начинаются с нас самих.

Ольга Керхер

Тренер по здоровому мышлению



Теги: ольга керхер, тренер по здоровому мышлению, психология, отношения, самооценка
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Желай аккуратно! Или как мы сами себе загадываем негативные желания. Секрет Полишинеля.
Секрет нашего мозга вовсе не секрет уже давно. Думаю, Вы также слышали, что наше подсознание не слышит частичку «НЕ». И что загадывать желания необходимо в положительном векторе. Но вот проблема, большая часть людей так и продолжают загадывать свои желания с отрицательным смыслом. И конечно в итоге получают такой же отрицательный результат. А если Вы об этом еще не слышали, приглашаю к прочтению. Эта информация может кардинально изменить Вашу жизнь.
Ложь в воспоминаниях или как мы забываем о своем успехе?
Приходилось ли Вам бывать в ситуации, когда кто-то пересказывает историю, в которой Вы тоже принимали участие, но всего того что он рассказывает вроде как бы и не было. А Вы, то, там были и Вы точно помните, что все было иначе. Самое интересное что рассказчик точно уверен, что было именно так как он говорит. Он не врет и не притворяется.
Фокус в том, что и он и Вы говорите правду, но только исходя из своих эмоций и ощущений в той ситуации. Вы помните это событие исходя из Вашей эмоциональной реакции на него. Возможно Вам было неловко или наоборот Вам было здорово и весело, а другой говорит так будто все прошло ужасно. Не спешите его переубеждать. Я уверена Вы это уже слышали, но повторюсь, у каждого своя картина мира, можно сказать каждый смотрит через свой фильтр эмоций и чувств, через свое восприятие людей, а самое главное через самого себя. Другими словами, искажение воспоминаний происходит из-за нескольких факторов:
- эмоций
- чувств
- не принятия себя

Самооценка и то как нам ее разрушают. Как отследить и избавится от токсичного окружения
     Как много девушек стремятся быть успешными и красивыми. Но так мало девушек думают о себе положительно. Есть много исследований в этой области, которые доказывают, что наши мысли и наше окружение очень сильно влияет на нашу жизнь. Но чтобы начать что-то менять давайте начнём с окружения.
Самокритика. Как мы проигрываем сражение даже не выходя на поле боя
Осознаете ли Вы, что очень многое в нашей жизни зависит от нас. Очень многое от наших мыслей о себе. И когда мы думаем, что еще недостаточно знаем, еще прочтем одну книгу и тогда точно начнем свое дело или новую жизнь. Чтобы начать нам не хватает еще одного образования и тогда-то, точно мы сможем реализовать задуманное. Или мысли - я еще сильно молод(а) или слишком стар(а) чтобы начинать. Мне еще рано или мне уже поздно начинать. А «Вася» делает это лучше, чем я, сейчас начну и опозорюсь. Лучше еще немного подучусь и тогда-то сделаю сразу на 5 с плюсом.
Осознанность. Кто думает вместо нас?
Часто ли мы думаем о том, какие у нас мысли в голове? О чем они?

«Думайте так, как будто каждая Ваша мысль огромными огненными буквами написана на небе и видна каждому» (с) Книга Мирдада
Мы много слышим о том, что думать необходимо позитивно, что только позитивное мышление спасет нас всех от бед и печалей. Без него никуда. Я встречаю людей, которые громко заявляют, что они на позитиве, и что всегда верят и надеются на лучшее. Но через час или полтора простой беседы о жизни с их слов, оказывается, что все люди злые, что нет нормальных мужчин, что женской дружбы не бывает, что деньги достаются только тяжелым трудом, что любовь и внимание нужно заслужить, что все хорошие мужчины уже женаты, что Бог всё в одни руки не дает. Но ничего, говорят они, как-то будет. Скоро все изменится, наверное. И много-много псевдо-позитивных мыслей!

Психологическое насилие в быту. Или как распознать Газлайтера?
Так что же такое газлайтинг простым языком? Газлайтингом называют форму психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в объективности своего восприятия, а также в самой реальности. Психологические манипуляции, призванные выставить человека «дефективным», «ненормальным». Другими словами – это когда один человек пытается внушить другому воспоминания или события которых не было, намеренно пытается его запутать, искажает информацию так, что человек начинает сомневаться в адекватности своего восприятия. Когда один другому говорит, "тебе просто показалось" и это делается так часто и так искусно, что второй теряет уверенность в своих воспоминаниях. 

Топ публикаций
Готова ли я к отношениям? Готова ли я к отношениям? Все хотят красивых, теплых, близких семейных отнош...
Уроки с ребенком делать не надо! Уроки с ребенком делать не надо! Повторяю: делать уроки с ребенком не надо! Собират...
ЗА ЧТО МЕНЯ ЛЮБИТЬ? ЗА ЧТО МЕНЯ ЛЮБИТЬ? Обращено ко всем людям, кто думает, что их не за ч...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice