Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

КУДА ДЕТЬ РАЗДРАЖЕНИЕ?

Подписаться на автора КУДА ДЕТЬ РАЗДРАЖЕНИЕ?
14 Октября 2017 15:26:39
1065

 
 
Сегодня попробую быть краткой и при этом дать полезную информацию в теме РАЗДРАЖЕНИЯ.
 
Раздражение - это эмоция злости. Функция эмоции злости это удовлетворение потребностей (тот самый мамонт убивается на энергии злости); еще злость появляется когда нарушают наши границы (сестра без спроса одела мою любимую белую рубашку) в том числе злость есть там, где оскорбляют нашу личность.
 
В целом чувство злости это нормальная здоровая реакция. Представьте, как бы выжили наши предки если бы они к мамонту вместо злости испытывали бы скажем нежность. В сегодняшнем мире нездоровое проявление злости - это когда тебя оскорбляют а ты ещё и нежные чувства испытываешь к обидчику в момент оскорбления.
 
Вообщем, злость очень нужная эмоция, на ней много всего хорошего происходит в нашей жизни в том числе секс(без злости в оргазме никак), рождение (а иначе как в потугах изгнать из себя плод) и ещё много много чего хорошего происходит благодаря тому что мы способны испытывать злость, и убрать ее это значит лишить себя многих благ своего существования.
 
Эмоция хорошая, но энергия которую она запускает может обидеть людей которые вокруг нас и которыми мы дорожим.
 
В данном случае нет единого рецепта.
Идеальная ситуация это получить способность справляться со злостью в родительской семье, но это идеальная ситуация. Зачастую, родители не были научены справляться со своими сильными эмоциями, иначе чем через подавление. Скорее даже поколение наших мам и бабушек было научено на проявление злости реагировать по типу : "какая плохая девочка(мальчик)" , вот мы и научились брезговать своим состоянием и не понимать его.
 
В результате получаем непонятное и неконтролируемое в лучшем случае - раздражение, в худшем - агрессию
 
Сейчас мы в большинстве случаев сталкиваемся с не умением своей злостью пользоваться.
 
В идеале история про нарушенные границы, к примеру, должна была бы выглядеть так:
Сестра без спроса одела рубашку - я чувствую злость
и предпринимаю действия адекватные защите своей собственности(в древние времена это было бы схватить за волосы и затаскать так что бы напрочь отбить желание делать так в следующий раз), в современном мире - я говорю, объясняю , что мне не нравится и почему, и как я ожидаю что бы сестра себя вела по отношению к моим вещам. Поймёт не поймёт другое дело тут уже как воспитание прошло в родительской семье(научили понимать "мое" " не мое")
 
Вообщем, я про то, что устроены мы таким образом что нам природой предназначено иметь злость и без неё выжить в социальной , порой весьма агрессивной , среде не возможно.
 
Выход?!
 
Злости нужен выход, не умеете выражать себя экологично, так что бы всем было хорошо и другим понятно, а вам безопасно(и без чувства вины за своё поведение), найдите свой метод выхода эмоций.
Например, техника выписывания на бумаге своих эмоций(я в заметках в телефоне делаю) и , знаете, так будто самому человеку высказываетесь в письме, можно побить подушку (в зале грушу побить), бокс, фитнесс.
 
И вот когда эмоции выплеснули - вы способны мыслить , а значит - быть корректным в выражении своих недовольств.
 
Да да, быть коренным!!
Суть не в том что бы выплеснуть эмоции и забыть!
Забывать то нет смысла, ситуация-то не изменилась и в следующий раз человек продолжит свою линию поведения!
 
Я про то, что бы научиться говорить и заявлять о своих потребностях, только делать это экологичным способом.
 


Теги: злость, раздражение, психология, психология отношений, отношения, психолог
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
ВСЕ МЫ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА ВСЕ МЫ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА Родительские послания - это такая штука, которой м...
 9 СПОСОБОВ ДОСТУЧАТЬСЯ ДО ДЕДА МОРОЗА  (ИЛИ НАШЕГО БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО)  9 СПОСОБОВ ДОСТУЧАТЬСЯ ДО ДЕДА МОРОЗА  (ИЛИ НАШЕГО БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО) Мы все бываем очень целеустремлённые! Как психолог...
Где вы их находите? Или психопаты среди нас Где вы их находите? Или психопаты среди нас Ко мне на приём приходят мужчины измотанные отноше...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях