Что хочется в отношениях с собой и в паре? Ощущение счастливости, полноты, наполненности, удовлетворенности жизнью и ее качеством.
Но почему так сложно быть в этом состоянии? Ответ не только лишь в детских травмах.
- Внутри много агрессии, претензий и осуждения себя! Человек живет в состоянии недостойности, сложно что-то открыто попросить или взять. Проще через манипуляции добиваться своего. А когда добивается, включается вина. И запускается осуждение: «так нельзя, так не правильно, я плохая».
- Страх решать конфликты и их избегание, приводит к тому, что внутри накапливается много агрессии. И человек начинает срываться на тех, кто слабее него. Часто это дети или больные родственники. Или родственники, которые не могут за себя постоять, дать отпор. После агрессивной вспышки, снова накатывает вина.
- Избегание внешних конфликтов в жизни человека говорит еще и о том. Что он тщательно избегает внутренние конфликты. А это значит, нет эмоционального взросления, личность закуклилась. Внутренний подавленный ребенок рулит всеми решениями.
- Застревание в маске «хорошая и правильная» ведет к подавлению претензий к родителям, мужу, детям. Нужно все время себя контролировать, чтобы не сорваться или чего-то не наговорить. Гиперконтроль провоцирует психосоматику, панические атаки, высокую тревожность. Стремление к перфекционизму обрекает человека на постоянные страдания.
- Страх неудачи, зависти вынуждает человека скрывать и подавлять свои амбиции, желания успеха. Ощущение неудовлетворенности и неполноценности в жизни с каждым годом только усугубляется.
- Страх обесценивания и отвержения тормозит человека учиться себя защищать, отстаивать, проявляться, заявлять о себе и своих амбициях. Повышать качество жизни, самооценку и самоуважение. Действовать и достигать.
- Много внутренней боли, которая начинается в детстве. Когда родители шантажировали, обманывали, подорвали веру ребенка в себя. Чтобы сделать его удобным и исполнительным для себя.
Что думаете про эти причины?
Мои границы
Эмоциональное насилие начинается, когда мы позволяем продавливать свои границы. И позволяем мы это часто неосознанно. Потому что ведемся на манипуляции обидчика или абьюзера.
Давайте разберемся какие есть границы:
- Эмоциональные: границы вокруг неприемлемых тем для обсуждения, игнорирования чувств других и эмоционального давления
"Я бы не хотела обсуждать эту тему", «Мне неприятно то, что ты сейчас говоришь»
- Материальные: границы вокруг собственности, имущества, когда и как ими можно пользоваться
"Мою машину нельзя брать на выходные", «Мою одежду нельзя брать без спроса»
- Время энергия: границы вокруг времени, опозданий, когда можно и нельзя звонить, одолжения и волонтерство
"Если ты опаздываешь, пожалуйста, предупреди меня об этом", «После 10 вечера я отдыхаю, на все звонки отвечаю утром»
Какие из этих границ в вашей жизни постоянно нарушаются?
О каких границах вы впервые узнали?