Психологический порлат Psy-practice

10 заповідей спілкування зі Своїми

Ідея цієї статті з'явилась у мене, коли спостерігала, назву їх так, публічні дискусії серед Своїх в інстаграмі. Спочатку було "українці будуть  ненавидіти українців", потім "від*біться від...", далі "чому не державною?". І якщо з основним посилом таких публікацій я можу погодитись, то форма викликає у мене запитання,  бо вони всі частково нагадують гру в гарячу картоплину, де у якості такої гарячої картоплини використовують почуття сорому та/або провини. 

Тому нагадую, що слово - це також зброя і  хочу написати, як словом зі Своїми миритися, а не битися:

1) використовуйте Я-висловлювання замість Ти-висловлювань. Я-висловлювання це так: "коли я прочитав(ла)/побачив(ла)/почув(ла)..., то я відчув (ла)/подумав(ла)...." ; 

2) уникайте говорити про те, що хотіла сказати інша людина якимись своїми словами, бо це як у школі писати твір на тему: "що мав на увазі автор" - версій може бути дуже багато. І знов нагадую про Я-висловлювання.  

3) якщо до чогось закликаєте, то починайте з себе і робіть так, щоб Ваші слова не суперечили в Вашій же поведінці. Наприклад, якщо хочете, щоб хтось був добрішим до Вас, то зробіть крок на зустріч і першим або першою виявіть доброту. Або ж утримайте себе від вияву агресії, якщо поведінка іншої людини Вас роздратувала.

4) уникайте ставити діагнози та навішувати Своїм ярлики, наприклад, комплекс меншовартості, особливо якщо Ви не психолог. І навіть якщо психолог, то нагадую про безоціночність як базу у спілкуванні психолога; 

5) не давайте людині поради, якщо Вас про це не просили, бо так Ви порушуєте кордони іншої особистості; 

6) уникайте називати Своїх біосміттям, дегенератами тощо, бо це призводить до дегуманізації людини і є риторикою фашизму; 

7) якщо критикуєте Своїх, то робіть це за такою схемою: "похвалили-покритикували-похвалили" або ж "погодились з якимись словами-покритикували якісь слова-погодились". І коли критикуєте, то намагайтесь робити це конструктивно і пропонуйте свої альтернативи. Та ніколи не переходьте на особистість. Запам'ятайте - завжди потрібно критикувати лише конкретну поведінку; 

8) будь ласка, давайте всі будемо взаємно красивими -  використовуйте ввічливі слова. І звертайтесь до людини по імені, яким вона сама себе називає. Це завжди приємно;

9) перед тим, як щось сказати, два рази подумайте. І, якщо Ви на емоціях, то спочатку охолоньте, а потім вже говоріть. Так само уникайте щось доводити людині, яка на емоціях. Вона вас все рівно не почує. 

10) більше дякуйте та відкрито хваліть Своїх. Навіть реакція, яку Ви поставили в соцмережі - це вже подяка. І пам'ятайте, що людині потрібно мінімум 8 обіймів в день, щоб добре себе почувати. Подяка та похвала - це еквівалент обіймів, так що лайки, реакції та коментарі вирішують. Будьте на них щедрими, особливо у цей нелегкий для нас усіх час.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку