Хочу рассказать вам правду о таком явлении, которое в народе называется лень или отсутствие воли. Их не существует!
Например: что подумает большинство людей, увидев полного человека? Скорее всего что-то типа - надо бы ему умерить свои аппетиты и начать ходить в спортзал. Подразумевается, что у этого человека нет воли, чтобы унять обжорство, и ему лень заняться собой. А у худых, якобы, есть эта самая воля.
То же самое происходит, если мы видим человека, который мало зарабатывает, лежащего на диване мужчину или сидящего за компом подростка. Скорее всего в мыслях промелькнут эти понятия - лень и отсутствие воли. Правда?
И тут же вырисовывается другой портрет - человека с волей. Которому, может быть, тоже хотелось бы лежать на диване и есть печеньки - но он поборол лень, взял волю в кулак и вот работает на трёх работах или потеет в спортзале. Он выглядит, да и чувствует себя героем.
Но на самом деле, если копнуть - как мы психологи умеем - выяснится такая штука.
У первого типажа - назовём его “ленивец” - нет искреннего желания это делать.
А у второго - назовём его “деловаром” - есть.
А бывает так - ЖЕЛАНИЕ ЕСТЬ у обоих наших героев. Но если копнуть глубже - выяснится, что у ленивца желание так и остаётся на фазе такого умозрительного понимания - надо бы что-то сделать. И словно напарывается на какую-то преграду.
А у деловара желание быстро переходит в решимость действовать.
И он трогается с места в карьер. Почему?
Все мы бывали в шкуре ленивца. И все бывали необычайно результативными - как деловар. Но всё же многие из нас находятся на постоянных ролях. Одним, скорее всего, ничего не хочется. А другие, скорее всего, охотно возьмутся за дело.
А бывает вообще странная вещь - вы вроде и не ленивец. И ОЧЕНЬ хотите достичь какой-то цели, прям вот чувствуете, как желание внутри горит.
И мотивации хватает - все ништяки очевидны!
И, вроде, вы даже делаете многое, но двигаетесь к цели очень медленно - ничего не получается. И достижение цели, допустим, - зарабатывать больше - так и остаётся мечтой.
... А ещё бывает чувство, будто ты упираешься в невидимую стену и не можешь перешагнуть какой-то рубеж. И, вроде, все вводные такие же как у других - есть желание, есть возможность, есть способности сделать это. Но ничего толкового не выходит. И возникает ужасное чувство - бессилия, безнадёжности, неудачи.
И выводы напрашиваются соответственные - я неудачник, я ничего не могу, мне не везёт. Я заколдованный.
Тут кое-кто может начать бегать по бабкам-гадалкам и снимать порчу. Иначе не объяснишь!
Что же происходит? Я думаю, многие из описанных бед можно понять, если ввести в нашу психологическую задачку такое понятие, как СОПРОТИВЛЕНИЕ.
Это такая невидимая сила, которая возникает в ответ на любое давление. Вот давите вы на воздушный шарик - а он в ответ в вашу руку пружинит с такой же силой. А если давление станет слишком высоким - он лопнет.
То же самое происходит и в нашей психике.
Легче всего это понять, вспомнив себя в подростковом возрасте. Или своего ребёнка-тинейджера. Чем больше родители давят в плане выбора карьеры, или учёбы или уборки - тем больше подросток сопротивляется в этом плане. Он, конечно этого не понимает - и вроде что-то делает, но лицо у него становится кислым. Взгляд отсутствующим. И он так вяло говорит - ага. И безо всякого энтузиазма идёт дальше втыкать в планшет.
Это от того, что вы бессознательно давите на него в этом вопросе - переживаете и контролируете эту тему. Это давление очень неприятно ощущать - от него хочется уклониться.
Это как когда мы говорим: не стой над головой, - когда что-то делаем.
Короче - никто не любит давления.
Давление бывает внешним - это мама, родственники, начальник и.т.д
А бывает внутренним - это когда мы сами давим на себя в каких-то вопросах. Например - надо начать бегать по утрам или стать успешным. Ага.
Сопротивление тут как тут. И мы вздыхаем. И думаем - ну, начну лучше с понедельника, а ещё лучше с нового года.
Мы можем заставить себя - но через пару дней или недель сопротивление побеждает и мы забрасываем начатое.
А как же деловары - спросите вы? Если копнуть - выяснится, что на них просто никто не давил - они сами себе захотели бегать по утрам, рисовать по картине в день или взять третью подработку. Это их выбор! Нет давления - нет сопротивления.
Или у них высоко развито чувство долга и ответственности, а так же желание быть хорошим, лучшим - и это желание жизненно важно - поэтому они готовы на подвиги. Как профессиональные спортсмены - например. Это уже другой перекос.
Сопротивление возникает чаще всего:
- в ответ на внешнее давление - тогда, сопротивляясь, вы бессознательно хотите вырваться из-под чьего-то контроля и быть независимым.
- в ответ на наше давление на самого себя - А не хочу! (Хочу быть свободным)
- если вы задумали что-то развивающее и полезное (что я буду делать с новым лучшим собой в лучшей жизни? - там всё незнакомо. А здесь всё привычно и я тут вроде всё контролирую)
- вообще, мы бессознательно противимся любым большим переменам (мало ли что там будет - а тут я хотя бы всё знаю и живой!)
Самое худшее в сопротивлении, что оно отнимает много сил.
Часть вашей энергии тратится на борьбу с давлением. И тогда вы уже не можете направить 100% вашей энергии на свою цель - 50% уйдёт на преодоление сопротивления.
Сопротивление обычно не осознаётся нами. Мы редко знаем о нём потому, что оно происходит бессознательно. Но управляет нами, вместе с нашим сознанием - как режиссёр. И решает - быть или не быть.
Как проявляется сопротивление на деле?
Например, хотите вы обучиться чему-то новому, что поможет вам продвигаться в вашем деле эффективнее. Сопротивление может выглядеть так:
1. Мне некогда (но есть время смотреть сериал).
2. Это не сработает (фигня какая-то).
3. Это не сработает со мной (я особенный, заколдованный и т.д.)
4. У меня нет на это денег (вот на всё есть - а на это нет).
5. Или мы начинаем - и бросаем.
6. Забываем что хотели.
7. Откладываем в долгий ящик.
СОПРОТИВЛЕНИЕ НОВОМУ и НЕИЗВЕСТНОМУ - это главная причина, по которой многие наши желания не сбываются, а цели не достигаются. Сознательно мы хотим - новой жизни, больших денег, новых отношений - и даже давим на себя в этом вопросе, и близкие давят.
А наше бессознательное в ответ на это сопротивляется - и мы движемся к цели словно машина на ручнике. Да ещё и теряем половину ресурса.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Снизить давление. Попросить родных не давить на вас. Перестать давить на себя в этом вопросе. Это трудно - так просто не скажешь самой себе - а пофиг, не буду теперь от себя требовать зарабатывать больше! Но есть способ.
Есть практики, позволяющие познакомиться со своими бессознательным сопротивлением, найти общий язык и договориться - чтобы начать двигаться к цели.
Эти техники лучше, на первых парах, делать вместе со специалистом. А потом уже работать со своими затыками самостоятельно, освобождаясь от сопротивления и страхов, пока полностью не сниметесь с ручника и не двинетесь вперёд легко и с нужной скоростью.
Кстати, про так называемый эффект гадалки. Интересно, как это работает?
Они говорят людям - всё, я сняла с тебя порчу, будет тебе теперь удача. И если обе части вашей психики ( сознательная и бессознательная) поверят в это - сопротивление снимется.
Вера - великая вещь. Благодаря ей человек снимет с себя собственные бессознательные самоограничения-тормоза.
Такой себе эффект плацебо.
Но если хоть какая-то частичка в вас не поверит гадалке - ничего не сработает. И нужно будет искать новую - повнушительнее.
Но лучше пойти к хорошему психологу.
Ваша Елена Семинская - психолог и психотерапевт.
