Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

3 важных совета по тайм-менеджменту.

Подписаться на автора 3 важных совета по тайм-менеджменту.
15 Декабря 2017 00:48:40
879

Если вы фрилансер, бизнесмен, предприниматель, особенно начинающий, то наверняка сталкиваетесь с такой ситуацией, когда не хватает времени. Все дела в хаосе, не знаете, за что первое хвататься. В этой статье я дам вам 3 основных совета, как разобраться с этим.

Предлагаю 3 основных шага, но они могут быть потом у вас разбиты, на несколько шагов, пунктов и подпунктов.

Обязательно каждый вечер перед сном берите телефон или, еще лучше блокнот и ручку, и прописывайте себе пункты 1, 2, 3. Напишите свои 3 основные дела, которые вы собираетесь завтра сделать. Без которых дальше вам не пойти, продвижения и развития не будет. Это 3 основных дела, самых срочных, самых важных для вашего бизнеса или вас. Дальше можете еще несколько пунктов дописать дополнительно: «Я буду особенно молодец, если еще сделаю, вот это, это, это и это». Но 3 основных. И ложитесь спать. Это обязательно делать на ночь.

На утро вы встаете и прописываете эти дела по времени. Можете вообще все, и дополнительные тоже, прописать. И тут очень важно дать себе нормальный зазор между ними. Сначала хотя бы час. Например, сделали одно дело, приняли одного клиента — час перерыв, затем еще одного клиента. Или поехали на базар, сделали закупку для магазина — дайте себе час зазора, потому что вы можете попасть в пробку, дольше выбирать товар, дольше его привозить, разбирать и т.д.

А если у вас встречи назначены ровно и вы написали себе на 11 магазин, на 12 встреча, то не успеете, и будете нервничать. День пойдет уже насмарку просто от того, что вы нервничаете. Поэтому дайте себе зазор, поставьте следующую встречу на 13. И тогда, попав в пробку или разбираясь с товаром, вы будете спокойно это делать. И следующее дело у вас не завалено. То есть одно не зависит от другого. И тогда все 3 вероятно сделаются. Если не сделать этот зазор, то от того, что вы первое провалили, провалится и второе, и третье.

И еще очень важный фактор. Вечером, приходите домой, открываете этот список и смотрите: «Ага. Закупку в магазин сделал – галочка. Молодец – молодец – молодец. Все – все, как я хотел, все получилось. Там, встреча с таким-то – таким-то. Получилась, произошла, молодец. И там третий пункт…». И хотя бы на секунду, на минуту, вообще насколько сможете, насладитесь этим моментом. Это ваша минута славы. Похвалите себя: «Я смог, я сделал, у меня получилось, я не сбился по времени, не сбил график, все произошло. Ура. Самые основные дела сделал. Дальше можно двигаться еще смелее».

Если сделали дополнительные дела, то, соответственно, порадовались еще больше и еще больше себя похвалили: «Боже, какой я молодец! Я сделал сегодня и основные дела, и дополнительных еще 1 – 2. Боже мой, день прошел прекрасно. Я – молодец! Я – молодец! Я – молодец!». Прямо несколько раз себе повторите, что вы – молодец. Это очень важно, закрепляет результат. Потому что если вы не будете закреплять результат, то проснувшись на 10-е утро, не захотите соответствовать графику или не захотите вечером писать график. А когда вы закрепляете, что вы молодец, то чувствуете благодарность, радость внутри. Это способствует тому, чтобы дальше у вас в жизни все шло лучше и лучше. Мало того, вы учитесь ценить себя, свое время, то, что у вас получается. Это очень важно. Многие люди не умеют ценить себя, других, и вообще ничего не умеют ценить. Следуйте приведенным советам, как минимум, 31 день. Потом это уже войдет в привычку, и не надо будет заставлять себя.
Вот я, например, уже продвинулась в этом деле, поскольку давно занимаюсь. Я делаю план себе на неделю в начале недели. Потом каждый вечер еще на день делаю. И с утра уже распределяю по времени. Т. е. клиенты у меня распределены всегда на неделю вперед, а свои планы какие-то личные, я уже вписываю по времени с утра. Но на неделю заранее планирую.

Для чего это планировать до того, как легли спать? Когда вы ложитесь спать, хотите вы того или нет, на подсознание уходит эта идея, мысль. И ваш мозг работает, собирает поле, как бы вам сделать эти дела наилучшим образом. Мозг работает, пока вы спите. Вы это знаете. Но вопрос в том, чтобы загрузить в него нужную информацию, чтобы он думал на нужную вам тему. И тогда проснувшись, у вас уже не будет столько сопротивления: «Ой, а как? Во сколько? Что?». Вы более или менее будете понимать: «О, это вот в это время в самый раз сделать. А еще для этого время найдется вот здесь и вот здесь». Перерыв, зазор между делами делайте сначала час, потом уменьшайте, в зависимости от комфортности. Я, например, когда слишком большой перерыв между делами, слишком расслабляюсь, а потом напрягаться уже сложнее. Соответственно, найдите свой момент, но вначале пусть он будет лучше больше, чем меньше.

Итак, делаем выводы. 3 совета:

1. Писать планы на ночь, перед тем, как ложитесь спать. С утра распределять уже по времени.

2. Делать достаточно большие зазоры между делами, чтобы одно не зависело от другого. Это должны быть 3 независимые дела.

3. Обязательно себя хвалите: «Я – молодец! У меня получилось. Я выдержал сроки. Я успел все по времени. И я еще сделал дополнительные задания сегодня. Молодец! Дальше будет еще лучше».

И таким образом, я уверяю, дела у вас пойдут в гору.




Теги: тайм-менеджмент, советы, успех
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что такое психотерапия?
Друзья, в этом видео я буду снова устраивать ликбез. В этот раз на тему психотерапии: чем является психотерапия, чем не является, кому она назначена, кому не назначена, в чём отличие длительной динамической терапии от краткосрочной. Я думаю получится даже серия статей на эту тему, в которой мы также поговорим о том, что такое целостная личность, что такое зрелая личность. Потому что, забегая наперёд скажу, это одна из целей психотерапии.
Мам, я хочу другой судьбы
Я часто слышу в рассказах людей о том, что у них якобы проработаны проблемы с родителями. Самостоятельно. «Все те неприятности которые произошли со мной в детстве, я их все помню, осознаю, помню что происходило, и уже давно ни на кого не держу обид»
Но если вы не держите обид, это не значит, что они не держат вас)) Постараюсь объяснить доступно.

Психология борца за справедливость?
Наверное, каждый в своей жизни встречался с такими людьми, как борцы за свободу. Которые на каждом шагу стараются все переустроить, изменить, борются со всеми подряд и даже можно сказать, что борются со всем миром… В этой статье, мы рассмотрим психологический портрет такого человека, чем он обусловлен и собственно, что с этим всем делать.
Задачи и цели психотерапии в общем смысле
Сегодня мы поговорим об общих и глобальных задачах и целях терапии и рассмотрим каждую конкретную задачу в отдельности.


Давай сделаем вид, что все в порядке, или Мины в отношениях. Как сохранить отношения счастливыми?
Самая большая и сильная мина в отношениях – это иллюзия о том, что никаких проблем нет, если они не обсуждаются партнерами.
Уже не девочка, но еще не женщина?
Как определить выросла ли женщина, с которой вы общаетесь? Или застряла в психологическом детстве? Я, проанализировав эту тему из личного опыта, а также из опыта общения с некоторыми дамами, сделала следующие выводы.

Топ публикаций
Освобождение от негативных состояний. Метод Мауренса Освобождение от негативных состояний. Метод Мауренса Ежедневно – на совещаниях, конференциях, в команди...
Узнать вовремя: когда разлюбили Вас или разлюбили Вы 12 признаков Узнать вовремя: когда разлюбили Вас или разлюбили Вы 12 признаков Легко сказать, что все обозначенные признаки - &qu...
Лишний вес! А как же Бессознательное? С чем его едят? Лишний вес! А как же Бессознательное? С чем его едят? Прочитав эту статью Вы узнаете, какая основная при...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice