Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

3 важных совета по тайм-менеджменту.

Подписаться на автора 3 важных совета по тайм-менеджменту.
15 Декабря 2017 00:48:40
1047

Если вы фрилансер, бизнесмен, предприниматель, особенно начинающий, то наверняка сталкиваетесь с такой ситуацией, когда не хватает времени. Все дела в хаосе, не знаете, за что первое хвататься. В этой статье я дам вам 3 основных совета, как разобраться с этим.

Предлагаю 3 основных шага, но они могут быть потом у вас разбиты, на несколько шагов, пунктов и подпунктов.

Обязательно каждый вечер перед сном берите телефон или, еще лучше блокнот и ручку, и прописывайте себе пункты 1, 2, 3. Напишите свои 3 основные дела, которые вы собираетесь завтра сделать. Без которых дальше вам не пойти, продвижения и развития не будет. Это 3 основных дела, самых срочных, самых важных для вашего бизнеса или вас. Дальше можете еще несколько пунктов дописать дополнительно: «Я буду особенно молодец, если еще сделаю, вот это, это, это и это». Но 3 основных. И ложитесь спать. Это обязательно делать на ночь.

На утро вы встаете и прописываете эти дела по времени. Можете вообще все, и дополнительные тоже, прописать. И тут очень важно дать себе нормальный зазор между ними. Сначала хотя бы час. Например, сделали одно дело, приняли одного клиента — час перерыв, затем еще одного клиента. Или поехали на базар, сделали закупку для магазина — дайте себе час зазора, потому что вы можете попасть в пробку, дольше выбирать товар, дольше его привозить, разбирать и т.д.

А если у вас встречи назначены ровно и вы написали себе на 11 магазин, на 12 встреча, то не успеете, и будете нервничать. День пойдет уже насмарку просто от того, что вы нервничаете. Поэтому дайте себе зазор, поставьте следующую встречу на 13. И тогда, попав в пробку или разбираясь с товаром, вы будете спокойно это делать. И следующее дело у вас не завалено. То есть одно не зависит от другого. И тогда все 3 вероятно сделаются. Если не сделать этот зазор, то от того, что вы первое провалили, провалится и второе, и третье.

И еще очень важный фактор. Вечером, приходите домой, открываете этот список и смотрите: «Ага. Закупку в магазин сделал – галочка. Молодец – молодец – молодец. Все – все, как я хотел, все получилось. Там, встреча с таким-то – таким-то. Получилась, произошла, молодец. И там третий пункт…». И хотя бы на секунду, на минуту, вообще насколько сможете, насладитесь этим моментом. Это ваша минута славы. Похвалите себя: «Я смог, я сделал, у меня получилось, я не сбился по времени, не сбил график, все произошло. Ура. Самые основные дела сделал. Дальше можно двигаться еще смелее».

Если сделали дополнительные дела, то, соответственно, порадовались еще больше и еще больше себя похвалили: «Боже, какой я молодец! Я сделал сегодня и основные дела, и дополнительных еще 1 – 2. Боже мой, день прошел прекрасно. Я – молодец! Я – молодец! Я – молодец!». Прямо несколько раз себе повторите, что вы – молодец. Это очень важно, закрепляет результат. Потому что если вы не будете закреплять результат, то проснувшись на 10-е утро, не захотите соответствовать графику или не захотите вечером писать график. А когда вы закрепляете, что вы молодец, то чувствуете благодарность, радость внутри. Это способствует тому, чтобы дальше у вас в жизни все шло лучше и лучше. Мало того, вы учитесь ценить себя, свое время, то, что у вас получается. Это очень важно. Многие люди не умеют ценить себя, других, и вообще ничего не умеют ценить. Следуйте приведенным советам, как минимум, 31 день. Потом это уже войдет в привычку, и не надо будет заставлять себя.
Вот я, например, уже продвинулась в этом деле, поскольку давно занимаюсь. Я делаю план себе на неделю в начале недели. Потом каждый вечер еще на день делаю. И с утра уже распределяю по времени. Т. е. клиенты у меня распределены всегда на неделю вперед, а свои планы какие-то личные, я уже вписываю по времени с утра. Но на неделю заранее планирую.

Для чего это планировать до того, как легли спать? Когда вы ложитесь спать, хотите вы того или нет, на подсознание уходит эта идея, мысль. И ваш мозг работает, собирает поле, как бы вам сделать эти дела наилучшим образом. Мозг работает, пока вы спите. Вы это знаете. Но вопрос в том, чтобы загрузить в него нужную информацию, чтобы он думал на нужную вам тему. И тогда проснувшись, у вас уже не будет столько сопротивления: «Ой, а как? Во сколько? Что?». Вы более или менее будете понимать: «О, это вот в это время в самый раз сделать. А еще для этого время найдется вот здесь и вот здесь». Перерыв, зазор между делами делайте сначала час, потом уменьшайте, в зависимости от комфортности. Я, например, когда слишком большой перерыв между делами, слишком расслабляюсь, а потом напрягаться уже сложнее. Соответственно, найдите свой момент, но вначале пусть он будет лучше больше, чем меньше.

Итак, делаем выводы. 3 совета:

1. Писать планы на ночь, перед тем, как ложитесь спать. С утра распределять уже по времени.

2. Делать достаточно большие зазоры между делами, чтобы одно не зависело от другого. Это должны быть 3 независимые дела.

3. Обязательно себя хвалите: «Я – молодец! У меня получилось. Я выдержал сроки. Я успел все по времени. И я еще сделал дополнительные задания сегодня. Молодец! Дальше будет еще лучше».

И таким образом, я уверяю, дела у вас пойдут в гору.




Теги: тайм-менеджмент, советы, успех
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Кто такой шизоид. Особенности характера.
Как же лечится шизоидный характер, возможно ли это, и насколько возможно? Что для шизоида в терапии важнее всего?
Что делает психотерапевт на сессии?
Что делает психотерапевт на сеансе? У многих людей складывается превратное мнение, что терапевт просто сидит и слушает их рассказы о внутренних переживаниях, ощущениях, проблемах. В итоге они даже не могут понять, за что заплатили деньги, ведь можно было поделиться своими чувствами и с близкими людьми! Не зная, в чем конкретно заключается работа психотерапевта, несложно сделать ложный вывод.
Этапы терапии
Какими могут быть этапы в психотерапии? Сопровождаются ли они сложностями? Какие этапы считаются самыми сложными?
Психология борца за справедливость?
Наверное, каждый в своей жизни встречался с такими людьми, как борцы за свободу. Которые на каждом шагу стараются все переустроить, изменить, борются со всеми подряд и даже можно сказать, что борются со всем миром… В этой статье, мы рассмотрим психологический портрет такого человека, чем он обусловлен и собственно, что с этим всем делать.
Невроз, психоз, пограничник
Невроз, психоз, расстройства личности, чем отличается шизоид от человека с шизоидным расстройством, или простыми словами шизофреника, что такое характер, темперамент и если структурировать личность, то, как это можно сделать? Поговорим об этом?
Я тебя переболею. Топ 5 советов: Как пережить расставание.
Одной из наиболее актуальных тем, является тема или вопрос того, как пережить расставание. В этой статье хотелось-бы подсказать, как пережить, связанные с разлукой и расставанием чувства. И наиболее быстро, и эффективно для себя, выйти из этого состояния.

Топ публикаций
МЕНЯ БРОСИЛИ! МЕНЯ БРОСИЛИ! Огромное страдание человек испытывает в момент, ко...
МОЖНО Я ПОБУДУ ПУПОМ ЗЕМЛИ? МОЖНО Я ПОБУДУ ПУПОМ ЗЕМЛИ? У травматика внутри стоят характерные фильтры: все...
Побочные эффекты психотерапии. Побочные эффекты психотерапии. В широких массах считается, что психотерапия это а...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice