Приглашаю на практический онлайн мастер-класс «Формула границ: почему вы терпите, когда вам плохо, не можете сказать «нет», а потом взрываетесь — и как изменить этот сценарий»

Приглашаю на практический онлайн мастер-класс

«Формула границ:

почему вы терпите, когда вам плохо, не можете сказать «нет», а потом взрываетесь — и как изменить этот сценарий»

Причины многих конфликтов, тяжелых ссор и расставаний, манипуляций и абьюза часто в не понимании где мое, а где чужое?  Где уже закончилась моя личность и началась чужая?

Мы выросли в семьях, где было много слияния.  Где всё могло быть общим: вещи, пространство, время, чувства, проблемы. Где ребёнку приходилось выдерживать то, что на самом деле относилось к взрослым отношениям: родительские конфликты, эмоциональную нагрузку, чужую тревогу, ожидания и ответственность. Где попытка почувствовать свою отдельность: «я хочу», «я не хочу», «мне нравится», «мне не нравится», «я сама решу», могла восприниматься как непослушание, неблагодарность или даже предательство. Где любовь легко смешивалась со спасательством, жертвенностью, контролем и чувством вины

«Если мама расстроена, это из-за меня»
«Если я откажу, я плохая»
«Если я поставлю себя на первое место, я эгоистка»
«Если близкому плохо, я должна что-то сделать»

Мы выросли в семьях, где насилие это образ жизни. Обесценивание, постоянная критика, вторжение в личное пространство, игнорирование отказа, неглект, физическое или сексуализированное нарушение личных границ. Когда ребёнок растёт в такой системе, он может перестать воспринимать нарушение своих границ как что-то ненормальное. То, что когда-то было способом сохранить близость и отношения, во взрослом возрасте становится привычным. Терпеть, подстраиваться, спасать, оправдываться, молчать, угадывать желания других, соглашаться, когда не хочется. А потом  злиться, взрываться и чувствовать себя виноватой. Со временем это стал паттерн привлекающим к себе манипуляторов, абьюзеров, плохих людей, которые только и норовят поживиться чужими ресурсами или использовать чужую энергию, доверчивость.

Когда-то мы просто научились отказываться от себя ради сохранения связи. А границы нужны не только для того, чтобы защищаться от других. Они нужны, чтобы вернуться к себе. Почувствовать своё «хочу» и «не хочу». Увидеть свои желания, чувства, решения. Перестать жить в постоянной готовности соответствовать чужим ожиданиям. Снять маски, которые когда-то помогали быть удобной и сохранять отношения. И наконец обнаружить: «Я могу быть близко с другим человеком и при этом оставаться собой».

На мастер-классе «Формула границ» мы исследуем тему внутренних границ, о которых мало кто говорит и пишет. Образ «внутреннего папы», фигуры, через призму которой мы строим отношения с социумом и от которой получаем разрешение на проявленность, успех и достижения. Теневую динамику и вторичную выгоды про власть в семейном поле и какое к этому имеют отношения личные границы.

 Для кого этот мастер-класс

1 Вам трудно сказать «нет», даже когда вы точно знаете, что не хотите соглашаться.

2. Вы часто делаете для других больше, чем хотите, помогаете, спасаете, подстраиваетесь — а потом чувствуете усталость, раздражение или обиду.

3 Вы терпите нарушение своих границ, а потом не выдерживаете и взрываетесь.

4  Вам сложно понять, где заканчиваетесь вы и начинаются желания, требования и ожидания другого человека.

5 Вы боитесь чужого недовольства, поэтому проще согласиться, чем выдержать обиду, претензию или конфликт.

6  Вы воспринимаете чужое «нет» как отвержение: «Он меня не любит», «Я плохая», «Я ему больше не нужна».

7  Вы то слишком мягкие, то слишком жёсткие: долго терпите, а потом закрываетесь, отталкиваете или начинаете защищаться от всех.

8  В отношениях много конфликтов из-за границ: «Ты меня не слышишь», «Ты меня контролируешь», «Ты постоянно лезешь в мою жизнь», «Ты меня используешь».

9  Вы не всегда понимаете границы других людей и не знаете, как говорить о своих так, чтобы это не превращалось в взаимные обвинения.

10  Вы устали жить в постоянном напряжении и хотите научиться быть близко с людьми, не теряя себя.

11. Психологам, психотерапевтам, коучам, расстановщикам которые хотят расширить и углубить свои знания и понимание в теме межличностных и внутренних границ, теневые проявления, влияние агрессии  и образа внутреннего папы на сценарные паттерны поведения

 Программа практического онлайн мастер-класса

1. О смысле границ
2. Кто больше всех нарушает наши границы
3. Теневое в границах
4. Теневые последствия нарушения границ
5. Агрессия и границы
6. Почему наши границы «шатаются»
7. Образ внутреннего папы и границы
8. Формула границ
9. Практическая часть: упражнение «Можно. Нельзя. А что на самом деле?» \Психодиагностика и практика по ее результатам в закрытом чате \ Чек лист «Мое право на нет. Как формировались мои границы» (бонус)

 Что вы получите на этом мастер-классе 

1  Поймёте, что такое границы на самом деле  и чем граница отличается от требования, контроля, претензии или попытки управлять другим.

2  Начнёте замечать собственные границы,  где вам хорошо, а где вы уже соглашаетесь против себя.

3  Увидите, почему вам трудно говорить «нет» и что стоит за привычкой терпеть, угождать, спасать или оправдываться.

4  Поймёте, почему ваши границы нарушают и какую роль в этом может играть ваше собственное поведение.

5  Научитесь замечать границы других людей — чтобы лучше понимать, где заканчивается ваше пространство и начинается пространство другого.

6 Разберётесь с чувством вины и страхом чужого недовольства, которые часто заставляют отказаться от собственного «нет».

7  Поймёте разницу между здоровой защитой и жёсткой обороной, чтобы не качаться между «терплю всё» и «никого к себе не подпущу».

8  Получите понятный способ говорить о своих границах так, чтобы вместо войны появлялась ясность.

9  Получите конкретный алгоритм, как обозначать границу словами и действиями, не переходя в агрессию, угрозы и взаимные обвинения.

 10 Сформируете новую внутреннюю опору: «Я могу быть близко с другими — и при этом не терять себя».

11 В ходе практического онлайн МК вас ждут упражнение «Можно. Нельзя. А что на самом деле?». Психодиагностика и практика по ее результатам в закрытом чате. Чек лист «Мое право на нет. Как формировались мои границы» (бонус)

 А также:

  - живое онлайн участие в групповой энергии

- простой и понятный язык

- закрытый чат

- полную запись МК и доступ к записи навсегда

Что нужно:

– программа зум
- комфортное место,
- тетрадь и ручка
- готовность получать новые знания 

КОГДА    -   25 сентября 2026 года,  19:00   по Киеву  (пятница) 

До 23 сентября -  ценность 600 грн, 16 дол\евро

 После 23 сентября - ценность 700 грн, 18 дол\евро

МОЖНО КУПИТЬ ЗАПИСЬ МК

 ЗАПИСЬ БУДЕТ

Чтобы принять участие:  Вайбер, телеграмм, ватсап  +380636613733