Бесплатный марафон «Вина и Стыд. Увидеть и признать. Первый шаг к освобождению» 3 день с практикой. Что внутренняя жертва мне запрещает, когда я чувствую вину и стыд?

ПРАКТИКА

Взять чистый лист бумаги и выписать 5 ответов на вопрос – что я себе запрещаю, в чем себя обделяю, когда чувствую вину за то-то и то-то…

Затем выписать 5 ответов на вопрос – что я себе запрещаю, в чем себя обделяю, когда чувствую стыд за то-то и то-то…

У вас будет 10 запретов.

Затем, напротив каждого напишите – как я могу себе разрешить это получать, что мне для этого надо делать?

У вас должно получится 10 разрешений.

Выбрать одно, самое резонирующее и в течении 3 – дней – сделать то, что вы написали.

Затем постараться выполнить остальные 9.

Понравилось видео? Поделись с друзьями!