Как жить здесь и сейчас? Как научиться жить здесь и сейчас? Осознанность | Саморазвитие | Психология
Не переживайте, если не получается жить здесь и сейчас 24/7, для человека нормально иногда выпадать из реальности.
Постарайтесь быть погруженным в момент больше времени своей жизни, тогда вашей психике будет легче.
Обратитесь к своему телу.
Это сложно прежде всего для тревожных людей. Что чувствует ваше тело в данный момент? Чувствуют ли ноги пол? Что чувствуют руки?
Что с вашими мыслями происходит?
Что происходит с вашими чувствами?
Прислушивайтесь к себе, это будет некая медитация.
Если у вас страх изменений, то копать надо глубоко в вас. Но первым делом спросите себя, чего вы боитесь конкретно? А чего вы желаете? Что будете делать, если произойдёт самое плохое?
Начните с этого! Начните познавать себя.
А быстрее, глубже вы сможете сделать это на психотерапии. Записывайтесь на консультацию, уже после первых сеансов вы почувствуете эффект.