Держите меня семеро, или Как контролировать эмоции?

ОГЛАВЛЕНИЕ:

 

1:02 - знайте свои эмоции и реакции
1:46 - рефлексируйте
2:52 - практикуйте новые варианты своего поведения
3:53 - увеличивайте контейнер для переживаний

 

В этом видео мы поговорим о моментах, когда вы находясь в какой-то ситуации чувствовали в себе очень бурные эмоции , очень бурную реакцию внутри, но при этом вам необходимо было внешне,  «сохранить лицо». Сохранить нейтральное какое-то отношение, или просто не показать того, насколько бурно вы реагируете на ситуацию. Как в таких ситуациях сохранить спокойствие, адекватно отреагировать? Что делать со своими бурными эмоциями и как научиться их контролировать, рассмотрим в этом видео!)