Как расслабиться и успокоиться?

В очередной раз у себя на канале я возвращаюсь к теме спокойствия и расслабления. В прошлых своих видео я рассказывал о дыхательных техниках и упражнениях для снятия тревоги. Сегодня я расскажу о том, как быстро расслабиться и успокоиться с помощью концентрации внимания на своем теле и дыхании, равновесии и устойчивости. Приятного просмотра!
Подпишись на мой канал в Youtube, смотри новые видео (вт, чт, сб. 11:00 GMT+3) и участвуй в прямых эфирах по средам каждую неделю.