Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Як оберегти себе та дітей від стресів та масової тривоги!

Подписаться на статьи сайта Як оберегти себе та дітей від стресів та масової тривоги!
12 Марта 2014 13:03:43
5086

 Кожний новий день привносить в наше життя багато стресів, страхів, тривоги. Зараз, перебуваючи на піки неспокою, ми, дорослі, відчуваємо себе незахищеними, не відчуваємо стабільності, а такі емоції, як тривога та страх зашкалюють на наших «барометрах». Щодня ми задаємо собі питання «А що буде завтра?», але це питання залишається риторичним. І лише вирій емоцій є наростаючим. Всі ЗМІ навколо говорять про політичні події. І, звичайно, діти не можуть залишатися поза подіями. Спостерігаючи останнім часом за рольовими дитячими іграми, їх характер змінився, вони грають у сучасну війну, використовуючи сучасні назви, називаючи прізвища теперішніх політиків. Це свідчить, що діти перебувають також у епіцентрі неспокою. З одного боку добре, що наші діти мають вихід у іграх, саме в іграх вони програють та проживають свої страхи, тривогу, агресію. А з другого боку потрібно бути дуже толерантними до дітей, інформуючи їх про сьогоднішні події. У багатьох батьків постає питання «Чи говорити дітям, що відбувається, чи ні? А якщо так, то «якими порціями? І як саме подавати інформацію?», «А що робити з власною тривогою?». Спробуємо роздивитися з вами ці питання, а також як можна стабілізувати себе сьогодні, адже діти є дзеркалом наших власних станів.     Якщо у вас, шановні дорослі, на події в нашій країні спостерігаються наступні речі:
  • порушення сну;
  • втрата апетиту:
  • нав2язливе повертання до певних подій, думок;
  • ви збуджені та роздратовані або відчуваєте паніку (серцебиття, тремтіння рук, кошмари);
  • постійне відчуття, тривоги, тіло не розслабляється навіть у вісні;
  • гострі, які дуже важко контролювати, приступи гніву або відчаю;
  • притуплення відчуттів, апатія, депресія, намагання забуття. то це  може свідчити про наявність психологічної травми.

         Те, що відбувається з вами – це наслідки отруєння організму гормонами стресу, а також перенапруження нервової системи та механізмів психологічного захисту.

      Що потрібно, щоб покращити свій стан:

  • дозовано отримувати інформацію із ЗМІ (чим більше ви присвячуєте себе джерелам інформації, тим більше ви підкріплюєте свою тривогу, неспокій, страхи);

  • чіткій режим дня, харчування;

  • вживайте побільше сезонних овочів та фруктів;

  • сон (8-9 год.);  якщо не можете заснути, не залишайтесь в ліжку зі своїми думками. Встаньте, пройдіться, щоб втомитись і знову спробуйте заснути. Запишіть свої думки на папері. Помийте посуд. Випийте чаю з мелісою, м2ятою або теплого молока з медом. Провітріть кімнату перед сном… Сон прийде;

  • на вихідних відвідайте баню, сауну (адже наше тіло завжди фіксує в собі  напруження, тривогу), шлях до зцілення можна почати і через тіло;

  • проста фізична праця: прибирання, робота на землі, по господарству, рубання дров. Люба фізична діяльність  благотворно впливає на нервову систему та психіку людини;

  • зменшіть до мінімуму споживання стимулюючих речовин (особливо ввечері) шоколаду, коли, цигарок, зеленого чаю;

  • дуже помічним є  контакт з природою: посидіти на сонці, дивитися у воду, на вогонь, на небо, відчути запах трави, землі, торкнутися дерев, каменів.

     

    Поради батькам:

     

  • коли дорослий відновлює себе, може дати раду  своїм переживанням, емоціям, тоді це вже величезна допомога вашій дитині. Якщо дитина бачить спокійних, врівноважених батьків, в неї з2являється відчуття «все буде добре»;

  • не показуйте дітям сцени жорстокості, (фото, відео);

  • намагайтеся обговорювати політичні питання (якщо вони надто бурхливо та емоційно говоряться) без присутності дітей;

  • дітям можна сказати про події в описовій формі, не нагнітаючи  тривоги та страху;

  • обов2язково поділіться з дітьми, що ви відчуваєте. Діти інтуїтивно відчувають ваш стан. І якщо ви будете казати «все добре», а в самих на душі тривога та страх, то діти втратять до вас довіру, тому що ваша поведінка, невербальна мова (міміка, жести, поведінка) посилають іншу інформацію. Наприклад: «Я тривожусь, за…., але я вірю, що все буде добре. Ми з тобою поруч.»;

  • вечір намагайтеся проводити з дітьми (в спільній грі, перегляді фільму доброго та позитивного);

  • у вихідні всією сім2єю гуляйте, культпоходи, похід до друзів;

  • ніколи не обманюйте дітей; якщо йдете в небезпечне місце, скажіть, що ідете, але обов2язково повернетесь і що ви на зв2язку. Дітям притаманна фантазування, і якщо вони не мають про вас інформації, то дофантазують собі безмежно, повірять у власні фантазії та запустять весь вирій емоцій (негативних);

     

    Якщо ж вам не вдається самостійно справитися зі своїми переживаннями, то в нашій клініці ви можете отримати кваліфіковану допомогу сімейних та дитячих психотерапевтів!

     

     

       Миру вам і гармонії в ваших сім2ях!

     


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Опустившиеся мамки и женщина, как бесплатный гаджет
Одно из давних, традиционных, отполированных до блеска патриархальных обвинений женщины звучит так: в декретном отпуске женщина опускается духовно и физически. Из веселой, общительной, стройной фотоняшки она превращается в жЫвотное с фигурой коровы и коровьим же интеллектом, и муж - разумеется, стройный, изячный и высокоинтеллектуальный - неизбежно теряет к ней интерес.
Что такое системные расстановки?
<span st="" yle="color: rgb(102, 102, 102); font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Народная мудрость гласит, новое – это забытое старое. Так, что же такое системные расстановки? Современный метод в помощь людям? Забытые знания наших предков? Или и то и другое? Мир не стоит на месте, как и наше понимание о нём. Давай те же вместе попробуем разобраться, что это за «диковинный» метод.</span>
Детские рисунки как сигнал о сексуальном насилии
Серия из двух статей рассказывает о последствиях сексуального абьюза в детском возрасте и о диагностике этой психологической травмы с помощью детских рисунков. Предупреждение: материал статьи очень тяжелый.
Люди-жертвы
Позиция жертвы - это позиция человека, который страдает из-за проявлений других людей, государства, внешних обстоятельств.
Такие люди невероятно терпеливы, обычно без внешних проявлений агрессии и нередко возникает импульс начать их спасать, давать им инструкции как им поступить или просто взять и начать делать что-либо за них.

Этих людей обычно жалко, они выглядят страдающими, но при этом часто это страдание сопровождается смирением. Обычно ситуация, в которой оказывается жертва, выглядит так, будто хороший праведный человек стал жертвой коварных людей или обстоятельств.
Особенность этих людей, что с виду они во многом беспомощны, не могут себя защитить.

Уходите вовремя
Уходите вовремя, не оставляйте на теле вашей жизни глубокие шрамы, не заражайте свою душу прожорливым вирусом вины, - чувством, с невероятным усердием отторгающим вас от своей исключительно единственной жизни и только вашей, и вас самих от себя самих. Уходите вовремя, не выжигайте рисунки на хрупкой ткани вашей судьбы. И не посягайте на чужую кожу.
Проблемы в отношениях, которые приводят к изменам
Психолог Виктория Пекарская: "Почему людям бывает скучно друг с другом? Они накопили друг к другу такое количество обид и претензий, что не видят возможности разрулить ситуацию, а разбежаться нет сил. Остается молча терпеть, игнорируя все свои чувства друг к другу. Когда все чувства подавлены – остается скука."

Топ публикаций
  О психологическом инцесте. Соблазненные дети. О психологическом инцесте. Соблазненные дети. Как физический инцест, так и психологический, обе ...
Надежная защита от обидных слов: восемь способов сохранить уверенность в себе Надежная защита от обидных слов: восемь способов сохранить уверенность в себе Обидные слова подстерегают нас ежедневно — часто к...
Сексуальность в паре. Мужское и женское. Сексуальность в паре. Мужское и женское. Человеческая сексуальность неотъемлемо травматична...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice