Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Як оберегти себе та дітей від стресів та масової тривоги!

Подписаться на статьи сайта Як оберегти себе та дітей від стресів та масової тривоги!
12 Марта 2014 13:03:43
5442

 Кожний новий день привносить в наше життя багато стресів, страхів, тривоги. Зараз, перебуваючи на піки неспокою, ми, дорослі, відчуваємо себе незахищеними, не відчуваємо стабільності, а такі емоції, як тривога та страх зашкалюють на наших «барометрах». Щодня ми задаємо собі питання «А що буде завтра?», але це питання залишається риторичним. І лише вирій емоцій є наростаючим. Всі ЗМІ навколо говорять про політичні події. І, звичайно, діти не можуть залишатися поза подіями. Спостерігаючи останнім часом за рольовими дитячими іграми, їх характер змінився, вони грають у сучасну війну, використовуючи сучасні назви, називаючи прізвища теперішніх політиків. Це свідчить, що діти перебувають також у епіцентрі неспокою. З одного боку добре, що наші діти мають вихід у іграх, саме в іграх вони програють та проживають свої страхи, тривогу, агресію. А з другого боку потрібно бути дуже толерантними до дітей, інформуючи їх про сьогоднішні події. У багатьох батьків постає питання «Чи говорити дітям, що відбувається, чи ні? А якщо так, то «якими порціями? І як саме подавати інформацію?», «А що робити з власною тривогою?». Спробуємо роздивитися з вами ці питання, а також як можна стабілізувати себе сьогодні, адже діти є дзеркалом наших власних станів.     Якщо у вас, шановні дорослі, на події в нашій країні спостерігаються наступні речі:
  • порушення сну;
  • втрата апетиту:
  • нав2язливе повертання до певних подій, думок;
  • ви збуджені та роздратовані або відчуваєте паніку (серцебиття, тремтіння рук, кошмари);
  • постійне відчуття, тривоги, тіло не розслабляється навіть у вісні;
  • гострі, які дуже важко контролювати, приступи гніву або відчаю;
  • притуплення відчуттів, апатія, депресія, намагання забуття. то це  може свідчити про наявність психологічної травми.

         Те, що відбувається з вами – це наслідки отруєння організму гормонами стресу, а також перенапруження нервової системи та механізмів психологічного захисту.

      Що потрібно, щоб покращити свій стан:

  • дозовано отримувати інформацію із ЗМІ (чим більше ви присвячуєте себе джерелам інформації, тим більше ви підкріплюєте свою тривогу, неспокій, страхи);

  • чіткій режим дня, харчування;

  • вживайте побільше сезонних овочів та фруктів;

  • сон (8-9 год.);  якщо не можете заснути, не залишайтесь в ліжку зі своїми думками. Встаньте, пройдіться, щоб втомитись і знову спробуйте заснути. Запишіть свої думки на папері. Помийте посуд. Випийте чаю з мелісою, м2ятою або теплого молока з медом. Провітріть кімнату перед сном… Сон прийде;

  • на вихідних відвідайте баню, сауну (адже наше тіло завжди фіксує в собі  напруження, тривогу), шлях до зцілення можна почати і через тіло;

  • проста фізична праця: прибирання, робота на землі, по господарству, рубання дров. Люба фізична діяльність  благотворно впливає на нервову систему та психіку людини;

  • зменшіть до мінімуму споживання стимулюючих речовин (особливо ввечері) шоколаду, коли, цигарок, зеленого чаю;

  • дуже помічним є  контакт з природою: посидіти на сонці, дивитися у воду, на вогонь, на небо, відчути запах трави, землі, торкнутися дерев, каменів.

     

    Поради батькам:

     

  • коли дорослий відновлює себе, може дати раду  своїм переживанням, емоціям, тоді це вже величезна допомога вашій дитині. Якщо дитина бачить спокійних, врівноважених батьків, в неї з2являється відчуття «все буде добре»;

  • не показуйте дітям сцени жорстокості, (фото, відео);

  • намагайтеся обговорювати політичні питання (якщо вони надто бурхливо та емоційно говоряться) без присутності дітей;

  • дітям можна сказати про події в описовій формі, не нагнітаючи  тривоги та страху;

  • обов2язково поділіться з дітьми, що ви відчуваєте. Діти інтуїтивно відчувають ваш стан. І якщо ви будете казати «все добре», а в самих на душі тривога та страх, то діти втратять до вас довіру, тому що ваша поведінка, невербальна мова (міміка, жести, поведінка) посилають іншу інформацію. Наприклад: «Я тривожусь, за…., але я вірю, що все буде добре. Ми з тобою поруч.»;

  • вечір намагайтеся проводити з дітьми (в спільній грі, перегляді фільму доброго та позитивного);

  • у вихідні всією сім2єю гуляйте, культпоходи, похід до друзів;

  • ніколи не обманюйте дітей; якщо йдете в небезпечне місце, скажіть, що ідете, але обов2язково повернетесь і що ви на зв2язку. Дітям притаманна фантазування, і якщо вони не мають про вас інформації, то дофантазують собі безмежно, повірять у власні фантазії та запустять весь вирій емоцій (негативних);

     

    Якщо ж вам не вдається самостійно справитися зі своїми переживаннями, то в нашій клініці ви можете отримати кваліфіковану допомогу сімейних та дитячих психотерапевтів!

     

     

       Миру вам і гармонії в ваших сім2ях!

     


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Юлия Гиппенрейтер: Ребенок и айфон
Ребенок требует гаджеты как у одноклассников – что делать? Стоит ли ограждать детей от трудностей? Чем чревато увлечение ранним развитием? «Правмир» продолжает беседовать с известным психологом Юлией Гиппенрейтер, автором серии книг «Общаться с ребенком: как?»
НЕОСОЗНАВАЕМЫЕ ПРОЦЕССЫ
Все неосознаваемые процессы можно разбить на три больших класса: (1) неосознаваемые механизмы сознательных действий; (2) неосознаваемые побудители сознательных действий; (3) "надсознательные" процессы. Поговорим о них подробнее.
Заслужи свое счастье!
Сегодня был разговор о том, что все на свете нужно «заслуживать». А если ты что-то имеешь без особых на то оснований, то ты это присвоил нечестно, ты мошенник и самозванец. Кто определяет, заслужил ты или нет? Кто угодно, но только не ты сам.
Я люблю тебя за то, кем ты сделал меня. Как прожить расставание?
Если Вы открыли эту статью, я рискну предположить, что в Вашей жизни присутствуют эмоции разрыва, боли и обиды.
Здесь я последовательно описываю этапы и чувства характерные для разрыва. Рациональное восприятие, осознание, рефлексия чувств помогут понять на каком этапе Вы находитесь, и что можно использовать в качестве ресурса. Вместе с этим, это шаг к поиску опоры в себе.

Контейнирование по Биону и Холдинг по Винникоту.
Холдинг по Винникотту
Дональд Винникотт описал, со всей своей экстраординарной тонкостью восприятия и остротой наблюдения, деликатный сюжет ранних интеракций между матерью и ребенком, который формирует базисную структуру душевной жизни.

Невозможно быть идеальным для всех
Иногда не важно, что вы делаете. Вы никогда не сможете полностью оправдать ожидания людей вокруг. Единственные ожидания, которые надо оправдать, это ваши собственные. Некоторых людей, что бы вы не делали, никогда не сможете удовлетворить. Некоторые заставят вас поверить в то, что вы неудачник, даже если это не так. Эти типы личностей имеют особую цель: контролировать людей согласно своих строгих ценностей.


Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice