Автор : Юлия Демьяненко
Рост всегда связан с преодолением. Поэтому не существует ни одного ребенка, который вырос бы без царапин и ссадин, который не попадал бы в неприятные истории. Все это нормально и естественно. Однако сегодня мы поговорим о тех ситуациях, которые не трансформируются в полезный для малыша опыт, а, напротив, могут стать препятствием для его развития, — о психологической травме.
Что такое травма?
Травма — это те переживания ребенка, которые он воспринимает как угрозу своей жизни, когда его внутренние психологические ресурсы не справились и не смогли переработать то, с чем он был вынужден столкнуться.
Любое, даже не особо значимое событие, которое происходит в тяжелый для ребенка момент (кризис, после болезни или конфликта и т.д.), может стать для него травмирующим. Осознание того, что ребенок не может управлять своей личностью, жизнью, что он не справился, уже является для него травмой. Он теряет силы и веру в себя, переживает собственную беспомощность. Травма может произойти и с трехлеткой, и со школьником — тут нет возрастных ограничений.
Глубокие травмы маленькая личность может получить во время войны, стихийных бедствий, природных катаклизмов, при потере значимых близких. Столкнуться с травмирующей ситуацией можно единожды или многократно — все зависит от силы воздействия и внутренней силы ребенка.
Важно понимать, что травматическая ситуация может произойти даже в условиях, не угрожающих жизни. Это могут быть проявление домашнего насилия, насмешки со стороны одноклассников, услышанная единожды ссора между родителями или многократные унижения.
Травма может сломать характер. Но если ее получается пережить и проработать — закалить его. К сожалению, родители не смогут предугадать, во что выльется неприятная ситуация для ребенка — в стрессовую или травматическую.
Как распознать психологическую травму у ребенка? Как же понять, была ли ситуация травматической для малыша или нет?
Ребенок преодолел стресс, если:
- продолжает свободно общаться и выражать свои желания;
- иногда вас не слушается и умеет говорить нет;
- редко болеет;
- не избегает контакта с родственниками;
- у него есть друзья или близкие ему по духу сверстники.
Если малыш ведет себя так, значит, беспокоиться не о чем.
Ребенок перенес травмирующую ситуацию, которую не смог пережить, если:
- поменял свои привычки;
- начал больше есть или отказывается от еды;
- содрогается ночью или сложно засыпает;
- очень избирателен к одногодкам в общении и дружбе;
- слушается вас беспрекословно, на все соглашается;
- стал очень любвеобилен или, наоборот, склонен к одиночеству;
- стал агрессивным или пассивным, ленивым.
Все это тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать.
Через некоторое время или сразу после травмирующего события у ребенка могут проявиться симптомы непрожитой травмы. Они могут выразиться через психосоматику, болезни, уменьшение интереса к деятельности или «застревание» в гаджетах, а также безэмоциональность, безразличие к эмоциям и боли других.
Преодоление психотравмы
Если вы заметили у сына или дочери признаки психологической травмы, действовать важно чем раньше, тем лучше.
Помощь специалиста не будет лишней, но есть вещи, которые родители могут и должны сделать самостоятельно, чтобы помочь своему ребенку.
1. Атмосфера доверия
Для начала главное — создать максимально доверительную атмосферу, дать ребенку понять, что он может безопасно поговорить с вами о том, что его беспокоит. Когда он будет готов к разговору, держите паузы, не перебивайте и не торопите его.
Если ребенок захочет выплакаться, позвольте ему выпустить все эмоции. Это будет началом исцеления. Через слезы могут выйти те переживания, которые ребенку сложно понять и озвучить. Более того, если малыш не плачет, это повод забеспокоиться.
2. Возможность выговориться
Выговориться — это следующий этап. Не блокируйте детские воспоминания, позвольте ребенку говорить об этом столько, сколько ему нужно. Лучше чаще вспоминать и обсуждать произошедшее, объясняя его причину, чем блокировать эти переживания. Ясность помогает в преодолении.
3. Переработка эмоций
Переработать психотравмирующий опыт поможет все то, что может трансформировать негативные переживания. Например, арт-терапия: нарисовать картинку, придумать сказку, вылепить что-то из пластилина. Можно проиграть негативную ситуацию и просто побыть рядом с ребенком в этом процессе. Это уже может успокоить его.
4. Физическая активность
Важное условие для «выздоровления» — это снятие блоков и зажимов с тела. Они всегда появляются при психотравме. В этом помогут игры на природе, спорт, прогулки и т.д.
Если все это не помогает, обратитесь за помощью к специалисту, не откладывая. Старые травмы лечатся сложнее, поэтому не стоит затягивать.
Конечно же, как родители, мы не хотим, чтобы наши дети получали психологические травмы. Но надо смириться с тем, что это не всегда зависит от нас. Помогите ребенку прожить и получить новый опыт, поверить в себя и свои силы, будьте опорой для него, и тогда любая, даже не самая легкая ситуация преодолима. Любите себя и своих детей и будьте счастливы!