×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Потому что мама меня никогда не любила: три шага к изменению

13.10.2015 20:22:38
Подписаться на автора
5362
Потому что мама меня никогда не любила: три шага к изменению
Потому что мама меня никогда не любила: три шага к изменению


Бородинская битва. Французская армия. 
- Почему пушки не стреляют?
- Порох кончился, господин генерал! 

Бородинская битва. Русская армия. 
- Почему пушки не стреляют?
- Господин генерал! Начнем с того, что мама меня никогда не любила...

Исторический анекдот

Говорят, большинство наших проблем родом из детства. Не долюбили, не додали, не поддержали, не купили велосипед, белку и свисток. 

Действительно, полезно осознать, что вообще-то ты не доверяешь женщинам или мужчинам не потому, что все они гадкие и подлые (как это проверить статистически?). А потому что в детстве тебя ударили лопаткой по голове старший брат или сестра. 

Вот только часто непонятно – и что дальше? Осознание случается, а поменять свое восприятие или поведение не выходит.

И это совершенно естественно. Вы ведь уже привыкли, что все мужики козлы и все бабы стервы. Довольно трудно переломить этот стереотип однократным осознанием того, что мама вас никогда не любила. 

Дальше начинается второй этап – работа над собой. 

Сначала достаточно просто замечать, что у вас в голове появляются такие мысли: «Какой противный мужчина сидит напротив, не уступает бабушке место... Стоп! Это я так думаю, потому что мама меня никогда не любила!». Задача – осознавать это как можно чаще. 

Следующий шаг: попробовать альтернативную реакцию: «Какой противный коллега, опаздывает на собрание... Стоп! Это просто мама меня никогда не любила! Посмотрю-ка я на этого коллегу попристальнее: ой, да у него глаза красивые голубые!». Задача – придумывать как можно больше альтернативных реакций. 

И наконец последний шаг, самый сложный: не фантазировать про другого, а спрашивать напрямую. «Терпеть не могу этого соседа, вечно он на меня косо смотрит... Стоп! Мама меня никогда не любила, но этот сосед – не моя мама. 

Простите, пожалуйста, а вам не трудно курить на улице, а не в подъезде? У меня аллергия на табачный дым. Спасибо огромное!». Задача – перейти непосредственно к диалогу к другим человеком, увидеть его реального.

А там, глядишь, и порох в пушках появится ;)

a02c5b38065af92dbfe9c3d3ec42ed60.JPG



Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Комментировать:


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика