Частный детский психолог: что помогает наладить связь с детьми.

Советы частного детского психолога о том, что помогает наладить связь с детьми. Исследования доказали, что на домашнюю обстановку влияют три фактора: компетентность родителей, адаптация ребенка и удовлетворенность браком. Вот несколько практик, которые помогут уменьшить борьбу за власть, снять стресс, способствуют юмору, стабильности и близости между членами семьи. А, кроме того, налаживают эмоциональный контакт и положительно влияют на приобретение им академических и социальных навыков.

1. Приглашение к сотрудничеству

Лаура Маркхэм из Aha Parenting отмечает, что установление распорядка помогает малышам не чувствовать «толчок или управление», потому что они знают:  «это то, что мы делаем в это время». Знание, чего ожидать, развивает в них чувство мастерства и быть менее оппозиционными, более кооперативными и независимыми.

Один из способов – это формулировка – «когда / то». Например, «Когда у вас есть пижама, мы можем прочитать книгу».

Когда вы устанавливаете такие ожидания, как:

• «вся домашняя работа должна быть выполнена до включения компьютера»,
• «вы должны быть одеты в школу, прежде чем завтракать», или
• «ваша комната должна быть чистой, прежде чем идти гулять»,

вы резко сокращаете ежедневную борьбу за власть.

В свою очередь  – произвольное количество времени T.V., произвольное время ложиться спать, непоследовательные обязанности, беспорядочные обеды или порядок действий, – утверждает Маркхам, увеличивает конфронтацию.

2. Рутина обеспечивает безопасность, комфорт и удобство дня

Знания, чего ожидать и когда ожидать, дает возможность детям чувствовать себя в безопасности и двигаться в течение дня с большей легкостью. Например, исследования показывают, что отпрыски с регулярными процедурами сна обычно спят лучше и дольше. Элизабет Пантли (Elizabeth Pantley), автор книги «No-Cry Sleep Solution», рассказывает о том, как быть абсолютно последовательным в отношении сна ребенка. Например, ванная, книжка, включать тот же свет, петь ту же колыбельную, и давать такую ​​же соску и любимую игрушку – в одинаковом порядке каждый день «подсказывает» сыну или дочери, что это сон, обеспечивает комфорт и помогает ему или ей легче уснуть. Наличие режима для занятий в школе или в выходные дни также способствует расслаблению и сотрудничеству.

3. Установленный порядок действует как «Якорь стабильности» и облегчает стресс

Исследования показывают, что комфорт и предсказуемость, вытекающие из распорядка дня, выступают в качестве «стабилизатора». Укрепляет эмоциональное спокойствие и уменьшает беспокойство и взрослых и младших.

Процедуры также успокаивают детей в незнакомых или жестких условиях. Например, если малышу нравится слушать вас, читайте сказку на ночь, это поможет ей или ему спать вне дома. В раннем детстве можно разработать режим между родителем и ребенком или учителем, чтобы облегчить разделение. В кабинете врача или в больнице ритуалы облегчат стресс по поводу анализов крови, уколов или сложных процедур.

Согласно Steinglass и его коллегам (1987), стресс семьи часто впервые вызывается нарушением семейных процедур. Однако, если подпрограммы поддерживаются в потенциально уязвимых условиях, таких как развод или финансовое напряжение, они будут лучше адаптироваться к изменениям. Это также может помочь членам оставаться на связи, несмотря на межличностные конфликты.

Распорядок лучше работает с ритуалами.

Добавление традиций в подпрограммы делает их еще более мощными. Их можно определить как «сладость, веселье или тепло, которые сопровождают режим». Это «действия, которые обеспечивают дополнительный смысл, сообщают« мы родня», укрепляют фамильные узы, дают чувство принадлежности, и развивают любовь и контакт ».

Ритуал может быть сумасшедшим рукопожатием, специальной песней во время ванной. Или тем, как вы прощаетесь со своим чадом и говорите то же самое каждый раз, когда вы отводите в школу. Это могут быть что-то понятное только вашему кругу – кодовые слова, шутки, то, как вы празднуете праздник вместе, или свои необычные правила для игр. Эти повторяющиеся, забавные или творческие действия укрепляют семейные связи.

Одно семейство играло в игру «угадывания животных» каждый раз, когда лишний кусочек пищи, например, кусок пирога, оставался на блюде. И когда больше одного человека хотели его съесть. «Я загадываю  зверя», все, кто хочет еды, начинают отгадывать, пока кто-то не выиграет игру (и пищу), даже если это займет час.

Несколько пап брали своих детей на прогулку в лес в первое воскресенье каждого месяца. Они надевали разные носки, рубашки в полоску, и сумасшедшие шарфы и катили велосипед  через лесное хозяйство, смеясь и пытаясь превзойти друг друга.

Отец дарил двум своим дочерям цветочные корзины на Пасху, каждый год с 2х лет, пока им не исполнилось 30.

Хотя некоторые ритуалы, возможно, передавались от бабушек и дедушек или других родственников, другие будут созданы с вашей новой семьей. Некоторые традиции способствуют юмору, который как показывают исследования, связан с удовлетворенностью в доме. Самое главное, как пишет Элли Лисица из Института Готтмана, они гарантируют вам время для эмоциональной связи.

Как вы устанавливаете ритуалы и поддерживаете их?

В своей книге «Сила привычки» автор Чарльз Духигг назвал три части развития нового поведения:

• сигнал или триггер,
• поведенческая рутина и
• вознаграждение – или то, что нравится вашему мозгу, что помогает ему запомнить «привычную петлю» в будущем.

Определите один сладкий шаблон, который вы можете добавить к празднику, дням рождения, воскресным дням, утренним часам, временам разлома или еде. Сделайте это один раз и найдите время, чтобы заметить, что вам понравилось. Например,  улыбка, чувство связи, смех, спокойствие или тепло. Награда может помочь вам создать мотивацию, чтобы сделать это привычкой.