Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Почему не работает волшебный пендель: как насилие заменить усилием

Подписаться на автора Почему не работает волшебный пендель: как насилие заменить усилием
12 Ноября 2019 18:11:13
751

Залезла в Яндекс посмотреть, насколько популярна идея "волшебного пенделя".
Итак: "волшебный пендель" - 2500 запросов в месяц. "Заставить себя" - 69 000 запросов в месяц (и поисковик услужливо подкидывает варианты: "заставить себя похудеть", "заставить себя работать", "заставить себя учиться", "заставить себя заниматься спортом", "заставить себя не лениться"). В общем, жива в нашем народе вера в то, что все мероприятия по улучшению своей жизни нужно делать через "заставить себя".
Потому что хочется человеку жить лучше. И понятно, что нужно делать для этого что-то (ну не воровать же! Да и не украдёшь себе красивое тело и знание иностранного языка). 
 
А делать - трудно. И неприятно. И не хочется.
 
Трудно ходить в спортзал, трудно делать задания по учёбе, трудно регулярно ухаживать за собой. А уж как трудно есть ненавистную брокколи вместо конфет - тут даже и пересказать невозможно.
А результат - важен и ценен. (Ну хочется же и красивое тело иметь, и образование, и построенный бизнес, и выученный английский).
 
Тогда как же можно добиться того, чтобы всё-таки было сделано? Как пройти путь до цели?
НАДО СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ! Нет, это не я так говорю - это народ наш в это верит. 
 
В нашем обществе живёт, цветёт и пахнет вера в то, что "с нами, людишками, можно только насилием". Люди так обходятся и со своими детьми, принуждая их делать нечто ("пока не наорёшь и не дашь ему подзатыльник, он  за уроки не сядет/убираться в комнате не начнёт/шапку не наденет"). И взрослые с собой тоже не церемонятся, прямо так и мечтают: "Эх, найти бы того, кто заставлял меня каждый день делать зарядку!".
Но надсмотрщика на постоянной основе найти нереально, поэтому делать зарядку и садиться за работу придётся самому. Ну, так может существует он, "волшебный пендель"?- с надеждой думает человек. Заколдованный пинок под зад. После которого я взовьюсь, как птица, и полечу прямо в сторону своих целей?...
 
Заметьте, в этом слышится унижение, нотки садо-мазо: " "Я тебя заставлю делать это!" - "О да, господин, заставь меня, иначе же я не пойму и не справлюсь, только пинком, насилием и унижением".
Звучит это даже как-то задорно, с удовольствием, залихватски.
 
Я как-то довольно давно слушала вебинар одного гуру инфобизнеса, посвящённый самодисциплине. Там он рассказал, где именно затык в реализации наших наполеоновских планов (по построению бизнеса, но это, в общем-то, в любой жизненной сфере работает). Так вот, внутри любого человека, по версии этого гуру, живут Генерал, Солдат и Сержант. Внутренний Генерал - это тот, кто ставит стратегические цели: заработать миллион долларов за два года! Купить свой "Майбах"! Построить бизнес, передать управление наёмному менеджеру и переехать с семьёй на Гоа - не позднее, чем через пять лет! Внутренний Солдат - это исполнитель, пехота, тот, кто и будет выполнять приказы. Всем нам он знаком, у всех нас он с детства выполняет указания взрослых: сядь ровно, не вертись, ешь суп, пиши прописи, ложись спать не поздно. Именно руками Внутреннего Солдата и будет выполнена вся грязная и не очень работа по пошаговому достижению цели. Естественно, он не любит работать, а любит лежать, спать до обеда и вкусно есть (как любой солдат). А вот Внутренний Сержант - это тот, кто служит передатчиком приказов и заставляет Внутреннего Солдата делать то, что надо (то есть, что приказал Внутренний Генерал). И именно с недостаточностью Внутреннего Сержанта (по мнению инфо-гуру) связано то, что человек мало работает и много развлекается, отдыхает и лежит. Не умеем мы себя заставлять! Мы умеем только строить грандиозные планы и работать из-под палки.
И да, тут он прав. Ужасно трудно постоянно заставлять себя делать ежедневно противное, нудное, скучное, бессмысленное. Чтобы когда-нибудь (неизвестно когда, и ещё и не гарантировано) гордо сесть в собственный "Майбах". 
 
Действительно, большинство людей, резво берущихся выполнять планы по достижению того, что "надо", очень быстро обнаруживают, что внутренний надсмотрщик не выполняет план по самоизнасилованиям. Даже и другого мучить "а ну работай, ленивая скотина" - в принципе, можно. Нужно только сказать себе, что "это я для твоего блага стараюсь" (так что сядь ровно и ешь суп, а потом пиши прописи ровно) - и вот уже его, другого, не так уж и жалко. Можно утешать себя, что он потом ещё спасибо скажет (за то, что умеет писать красиво и вовремя питался горячей пищей). А ресурс, чтобы самого себя жестоко терзать и насиловать - есть далеко не у всех.
 
Вот откуда мечты о том, как придёт какой-нибудь внешний, жестокий и непреклонный Товарищ Сталин и кааааак заставит! И уж не отвертишься. И придётся работать. И да, результат придёт. Но без Сталина - никак. Я сам себя так насиловать - не могу. Не хватает стойкости. (И садизма).
 
То есть, видно, что люди:
  1. Верят и знают, что "без труда не вытащишь рыбку из пруда". Понимают, что придётся потрудиться.
  2. Готовы к тому, что в ходе этого труда будет неприятно (ну, не всегда приятно).
  3. Не знают другого пути пройти через "неприятное, но необходимое", кроме как "заставить себя".
 
Поэтому у многих людей при мысли о "заставить себя" возникает огромное сопротивление. Неприятно и не хочется подвергаться насилию и унижению. И при этом верится, что достигнуть чего-то желанного можно только через изнасилование (самого себя или пусть надсмотрщик в концлагере плёткой бьёт). Ну если иначе никак - то соберу волю в кулак, заткну ту часть себя, которая орёт, сопротивляется, не хочет унижений и мучения и приду сдаваться. Ну, я готов, давайте мне пендель. Если иначе никак - я потерплю.
И к психологу так часто приходят. Другое дело, что психолог гуманистического направления никого бить и принуждать не будет (к искреннему огорчению клиента, для которого эффект = насилие).
Так что клиентов это часто разочаровывает.
 
Отсюда и мечтания о сказочном "волшебном пенделе", после которого хочешь-не хочешь, а надо начинать трудиться.
Я читала даже советы о том, "как правильно давать волшебный пендель".
В качестве правильного пенделя человека предлагается:
  • Отругать
  • Поставить ультиматум
  • "Взять на слабо"
  • Поспорить
  • Порицать публично
Фактически, это инструкция инквизиции. Ничего приятного в этом списке нет.
 
Понятно, в чём проблема "пенделя", то есть, резкого, насильственного пинка по направлению к счастью? Она в том, что достижение результатов в некоторых областях требует регулярного и планомерного приложения усилий. Разовым пинком пониже спины эту проблему не решить. 
 
Вот и побеждают в таких сферах либо люди с железной дисциплиной, которые приучили себя не чувствовать внутреннего сопротивления, либо те, кто искренне любит данную сферу и работают в охотку. (Серьёзно, я таких знаю; мне однажды клиентка объяснялась в любви к своей работе - бухгалтерскому делу; со слезами счастья на глазах рассказывала, как же ей повезло попасть в такую замечательную профессию, где цифры и всё точно. Ну не знаю, лично меня только угрозой расстрела в бухгалтерию загонишь, а человек вот и правда любит такую сухую и  монотонную работу).
 
И ещё вот в чём засада: практически в каждой, даже самой любимой профессии есть область неприятного. Такого, что делать не хочется и не нравится, и не удаётся полюбить.
Например, помните все сериалы про доблестных сыщиков и оперов? Пока бравые сыскари опрашивают свидетелей на месте преступления и перестреливаются с бандитами, они отлично чувствуют себя на любимой работе. А потом практически в любом сериале в убойный отдел является строгий начальник и, сдвинув брови, вопрошает: парни, а отчёт вы написали? И опера, тяжело вздыхая и чертыхаясь, садятся заполнять ненавистные бумажки.
 
В любой работе такое есть. Психологи вот, например, страдают от необходимости продавать свои услуги (не все мы обожаем маркетинг, да-да!). Художники и дизайнеры изводятся от общения с клиентами, ("я пока сам не знаю, чего хочу, и ТЗ тоже не будет; вы нарисуйте, я пойму, если это будет оно"). В любой работе есть часть, которую делать трудно, неприятно, но надо. Ежедневно надо. И полюбить её никак. И пенделем себя на неё не поднять. Ну будет разовый пендель, а клиенты-то каждый день приходят со странными претензиями, каждый раз по-новой.
 
А что работает?
А работает регулярное приложение усилий. Выход за границу своих сегодняшних возможностей. Регулярно и по чуть-чуть. 
Например, по чуть-чуть можно, постепенно натренировавшись, негибкому человеку на шпагат сесть (не резко, не "пенделем" - так можно только связки порвать, резко и бодро). 
 
Когда нужно регулярно делать неприятное, вот что работает:
Первый этап: признание проблемы. Признать, что делать вот это вот - трудно и противно. То есть, проявить уважение к собственным чувствам. А то высказывания  со стороны окружающих вроде: "все терпят, и ты терпи" или "ой, да ничего страшного, не придумывай тут, мне вот ни капельки не трудно" - только усугубляют изнасилование принуждением. А высказывания в собственный адрес: "да что же это я, действительно? другим же и правда не трудно?" - усугубляют самоизнасилование. Все люди разные. У всех разные способности, склонности и разные слабые места. Да, другим может быть не трудно. А тебе лично - трудно, скучно и противно. Возможно, избежать этого не удастся, но уж всяко стоит посочувствовать себе в том, что сейчас ты пойдёшь в трудное место. А не уничижать себя за это.
 
Второй этап: понимание, зачем это мне надо. Важно осознать смысл своих действий - то, ради чего я терплю все эти муки.  ЗАЧЕМ это МНЕ. Если причина терпеть невыносимое звучит как: "есть такое слово - НАДО", то, похоже, это не вам надо. А кому-то ещё. Вот пусть этот кто-то сам и мучается. А если вы понимаете: противный этап жизни, но надо его пройти самостоятельно. Собеседование само себя не пройдёт. Документы в государственный орган нужно подать лично. К зубному врачу кого-то за себя отправить не получится. И пресс сам себя не накачает, увы, что бы ни говорили производители чудодейственных тренажёров ("качай пресс сидя перед телевизором!") - нет, это враньё. Нужен спортзал, правильное питание и режим сна и отдыха. Поэтому некоторые вещи всё-таки придётся регулярно и с нелюбовью выполнять. Если в этом есть смысл, если нам нужен результат - получение работы, оформленные документы, здоровые зубы или красивая фигура. 
 
Третий этап: поддержка в процессе прохождения. И тут, признав, что вот это противное - надо (надо лично мне) и без него - никак. А, значит, придётся делать. Тут-то и стоит себя посочувствовать. Поддержать себя в процессе, похвалить за старания, обнять мысленно (или не мысленно). Получить помощь от друзей и поддержку от своих фолловеров в инстаграме. В общем, хотя бы морально облегчить страдания.
 
И наконец, последний этап: награда в конце, когда всё неприятное уже закончилось. В этом месте стоит себя особенно похвалить и попраздновать. Да, было трудно. А я справился. Кто молодец? Я молодец. На, держи шоколадку (если речь не о накачанном прессе). Ну или другой подарочек держи. Умничка, справился.
 
Глядишь, и проходить в следующий раз через неприятное будет легче и выносимее.
Пендель, как и любое насилие - не выход. Он решает далеко не все проблемы и эффективен в очень узкой сфере приложения усилий.
Так что давайте делать усилия, а не применять к себе насилие. Зачем себя-то мучить? И так непросто.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Ждать ли вдохновения, чтобы начать действовать?
Есть люди, которые творят потому, что не могут иначе. Вот как соловей поёт, потому, что песня рвётся изнутри, звучит и льётся, и нет возможности не петь. А что делать, если у меня она так и не польётся? Либо сидеть и ждать, пока я стану, как соловей, либо пытаться что-то сделать, пусть даже не дождавшись своей соловьиной песни и состояния потока. Будет он или нет, поток этот — непонятно. А результат нужен прямо сейчас.
Как наши ожидания заставляют чувствовать себя несчастными
Почему мы несчастны, как мы врём себе (и другим) и как психотерапия поможет разобраться и стать чуточку счастливее (даже если мечты не сбудутся).
Об офисном рабстве и любимой работе
Как я понимаю, картинка эта должна символизировать собой зов свободы. То есть, если ты встречаешь утро на пляже Тайланда, открывая в 12 часов ноутбук, чтобы начать трудовую вахту – это ты свернул «туда». А если ты, презренная планктонина, с 9 до 18 тянешь ярмо в замызганном офисе на Савеловской, то – не туда ты свернул, ох, не туда… не туда…
Психологическая травма: крик о помощи или молчаливая боль?
Не всегда больнее всего тому, кто орёт как резаный, а не тому, кто, бледнея, замирает в уголке.
Человек не всегда проблему сформулировать-то может, не то, чтобы её разрешить. Не знает, что с ним что-то не так. Не знает, как именно не так. Не имеет представления, куда и как можно обратиться за помощью.
Бывает по-разному.

Нарциссический характер: конспект лекции Марии Михайловой
Конспект лекции, прочитанной Марией Михайловой 12 марта 2016 г. в московской библиотеке им. Жуковского. Вела я его, в первую очередь, для себя, записывала многие вещи кратко и для памяти. Кое-что (совсем немного) опущено, кое-что (побольше) дополнено собственными мыслями для памяти.
Злые люди в интернете, или как справляться с критикой.
Я всегда тяжело переносила, когда меня критиковали в интернете. Сейчас, конечно, ситуация несколько поменялась, но было время, когда я просто боялась открывать приходящие на почту уведомления о комментах в блог. Ожидание того, что мне там наговорят гадостей, было невыносимым.
Логичным выглядел выход: не предъявляться, не высовываться, сидеть тихо (за что меня, кстати, ругали некоторые поклонники моих текстов — да, есть и такие! :))) Дескать, ну что же ты, мы ждём и ждём, когда ты ещё интересненького выложишь, а ты сидишь тихо, как мышь под веником. Пиши уже! Вот, пишу. Что же изменилось? Почему я сейчас не боюсь?



Топ публикаций
Жизнь из себя Жизнь из себя Быть или казаться? Как выйти из невидимой «клетки»...
Как спасти отношения, когда всё хорошо. Охлаждение в отношениях. Как спасти отношения, когда всё хорошо. Охлаждение в отношениях. Со стороны в отношениях все хорошо, даже сложно на...
Психотерапия и духовность. Опасность духовного бегства Психотерапия и духовность. Опасность духовного бегства Психотерапия или духовные практики? Заменяет ли од...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice