Рассказова Ольга Александровна

Рассказова Ольга Александровна Практический психолог Преподаватель йоги Высшее психологическое и лингвистическое образования С 2009 преподаю, провожу индивидуальные сессии, веду регулярные группы и авторские выездные семинары Какова моя задача, как специалиста... Моя задача – научить вас быть для себя главным мастером. Не зависеть от меня или какого-то другого специалиста, таблетки или аппарата Но, прежде всего, моя задача – быть внимательной к вам, увидеть и услышать вас. И помочь вам сделать тоже самое - увидеть и услышать себя, понять то, что жизнь говорит вам через тело, события , встречи. Все те методики, которые я предлагаю, работают. Они проверены моими учителями, коллегами, мною и затем моими учениками. Это практики, направленные на увеличение осознанности и улучшения качества жизни в целом. И если вы .... ПОЧУВСТВОВАЛИ, ЧТО ПОРА РАЗОБРАТЬСЯ СО СВОИМ ОТНОШЕНИЕМ И РОЛЬЮ В ПРОИСХОДЯЩЕМ.. А также если вы ПЕРЕЖИВАЕТЕ ИЛИ ЯВЛЯЕТЕСЬ УЧАСТНИКОМ следующих ситуаций… • сильный стресс (утрата, развод, расставание и другие жизненные ситуации); • конфликты в паре и в семье; • ТРУДНОСТИ В КАРЬЕРЕ: СЛОЖНОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ С КОЛЛЕГАМИ И НАЧАЛЬСТВОМ, НЕУМЕНИЕ ЗАЩИЩАТЬ И ОТСТАИВАТЬ СВОЕ МНЕНИЕ, ОТСУТСТВИЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ОТ РАБОТЫ; • постоянно плохое настроение, апатия, беспокойный сон, плаксивость, депрессия; • ПОТЕРЯ СМЫСЛА ЖИЗНИ; • страх, навязчивые тревожные мысли; • агрессия, раздражительность; • ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЕ БОЛЕЗНИ. • депрессия, Панические Атаки, • НЕВРОТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ • ЗАВИСИМОСТИ То приходите, будем разбираться вместе. Как происходит сессия.. Мы смотрим, в какой процесс мы можем пойти и исследовать. Как он связан с другими , смотрим как не «вывалиться» в другие процессы из основного и находим позиции себя и других . Смотрим на проявление симптоматики, работаем с телесными , звуковыми , цветовыми , образными симптомами. Зачастую сессия совмещает беседу с разной работой – физической, дыхательной и творческой. Длительность работы зависит от задач. Важно, готовы ли вы к переменам? От себя и о себе… С 2002 года я работаю с телом. Конечно , прежде всего со своим. С детства мне было интересно и удивительно замечать как тело меняется в зависимости от посланий, которые ему даешь; в зависимости от эмоций, которые испытываешь, слов, которые говоришь. Мое тело разговаривало со мной весом – я весила и 92 кг, и 56.. и, как ни странно, все равно оставалась тяжелой!! Пришло понимание, что тяжесть это не вес!! Я активно занималась спортом, чтобы похудеть .. мне кажется, я вообще всем занималась, чтобы похудеть … Вообще все , чтобы похудеть – каждый день. Потом я занялась йогой… и пришло понимание того, что легкость рождается в присутствии, а не сопротивлении. Для меня это – полюбить . Полюбить себя со своими драконами внутри. Полюбить с тем, что условно нравится или нет. И начать жить. И в 2009 году я встретила Марину Боруззо и провела с ней год, который перевернул мою жизнь. Я закончила курс преподавателей йоги, стала Мастрером Тайского йога массажа. Сейчас я получила и психологическое образование, но и продолжаю открывать уникальность нашего тела и разума. Наш организм это единое целое , поэтому сочетание практики с телом ( физ нагрузки, йога, массаж) и с сознанием ( индивидуальные сессии, тренинги, семинары) обеспечивает обретение собственной устойчивости. Как психолог, я работаю в Интегративном подходе, совмещая Процессуальный, Аналитический и Телесно-ориентированный методы. Сочетание практики и аналитических сессий помогает улучшить качество жизни и освободиться от повторяющихся разрушительных сценариев. Знание Йоги тесно связано с Психологией. Об этом я выступила с докладом на конференции ППЛ. Имею большой и успешный опыт работы с людьми для нормализации веса, улучшения общего тонуса. Один из моих регулярных семинаров так и называется – «Моя легкость» и , конечно, он не столько про «похудеть», сколько про «жить»;) Я предлагаю индивидуальную работу ориентированную на вас и поддержку в виде групповых занятий и выездных семинаров. В школе йоги Айенгара я практикую с 2004 года. На данным момент имею Сертификат Основной 1. Позволяющий работать с любыми безоперационными ситуациями со здоровьем. Обучая йоге в группах, приоритетом считаю осанку и умение стоять на ногах. Индивидуально – координировать занятия в зависимости от целей. Ситуации , с которыми я работаю Беременность, подготовка и восстановление после родов. Спина – исправление осанки, работа при сколиозе, остеохондрозе. Развитие личной практики – освоение более сложных поз, развитие понимания, работа с дыханием и управление вниманием. Индивидуальная практика может дополняться сессиями профессионального Тайского йога - массажа. И еще немного фактов Личная практика йоги с 2002 года, Преподавание йоги с 2009 года Сертификат Introductory 1 (2012г), Закончила Спецкурс по йогатерапии под руководством Машьяновой Инессы ( Senior Level) Учительский курс для преподавателей йоги по методу Б.К.С. Айенгара ( 2009-2011гг) Регулярные Методические классы (Инна Машьянова, Елена Ульмасбаева, Инна Сергеева, Подмазин Игорь) Ассоциация Профессионалов Фитнеса (2007 год). Индивидуальный тренер, Тренер групповых Силовых и аэробных программ. Женская практика на протяжении всего цикла/ Йога для беременных (Сергеева И.) Йога при проблемах спины (курсы Подмазин Игорь, Рита Манос, Юлия Макарова)/ Пранаяма (курс Ульмасбаева Елена, Машьянова Инесса) /Йога для фигуры (семинары Юлии Макаровой) /Ежегодные семинары иностранных преподавателей ( Маноусо Манос и Габриела Джубиляр) Постоянно продолжаю обучение, взаимодействую со старшими преподавателями. Тайский йога массаж – Обучение в Тайланде Образование в психологии : Институт Интегративной Психологии – Факультет Процессуальной Психологии МИПИТ – Московский Институт Процессуально Интегративной Терапии Курс Елены Романченко «Работа с шоковыми травмами и травмами развития» (продолжаю обучение) Встречи в Процессуальном подходе. Мастер-классы психологов и преподавателей Дипломная работа «Методы йоги и медитации для углубления работы в процессуальном подходе. Методы саморегуляции» Выступление на конференции ППЛ в Феврале 2016г. Тема «Общность подхода в йоге и Процессуальной Психологии. Методы самостоятельной работы для психологов и клиентов.» Личные достижения. Вышла из зависимых отношений Бросила курить Научилась говорить « Да» и «Нет» Приняла себя как есть Путешествую по миру Знаю что такое дружба Поняла, что в каждый момент времени все может измениться Поняла, что важность жизни в самой жизни. Все в жизни – это практика. Важно выбрать свою. Проведение регулярных мастер - классов и занятий по йоге и психологии Тематика – простая практика для улучшения и поддержания тонуса, увеличение осознанности. Проведение регулярных классов (набор групп) по медитации в воде и Телесно-ориентированной терапии. Класс «Антистресс. Техники саморегуляции» - это основное направление в котором работаю. Помимо него провожу групповые и индивидуальные классы по йоге Начальный и продолжающий уровни Здоровая спина Женский класс Йога для беременных Йога для фигуры Глубокая релаксация Провожу обучение Тайскому Йога- Массажу Периодические выездные семинары Тема – организация личной практики йоги ( Практика для улучшения самочувствия, тонуса, бодрости. ) Семинары 2-4 раза в год