?нтересный вопрос и я поделюсь опытом с точки зрения телесности. Я психотерапевт и хореограф и работаю в этих двух профессиях. Я часто добавляю танец и движение в психодраматическую работу, но сейчас я хочу рассказать именно о практике в моих танцевальных группах и работе с телом. На эти занятия ко мне приходят совершенно разные женщины – взрослые, юные, стройные и не очень; кто-то танцевал в детстве, а для кого-то это первый опыт соприкосновения с танцем. ? я часто слышу слова неуверенности, о том, что я совсем не умею и не могу танцевать, что «я деревянная», мое тело не такое красивое, что я не чувствую, как нужно двигаться, понимаю, но не могу сделать, т.к. тело меня не слушается и т.д. ? по первах большинство ведет себя в зале очень осторожно и сдержанно, избегая взгляда в зеркало и сравнивая себя с другими.
Но с этими проявленими мы контактируем с первых же занятий. Приветствуя всех я прошу танцевать не обращая внимания на других и прислушиваться к своим ощущениям . Начиная занятие, мы делаем глубокий вдох, выравниваем плечи, осанку, поднимаем подбородок и отпускаем руки в мягком движении вверх. ? только это одно, уже поднимает дух, поднимает настроение и настраивает оптимистически.
Да я понимаю, что глобально и тем более за один раз «просто движения», будь то танец или что угодно, не поменяет ситуацию в целом, но занимаясь регулярно, уделяя своему телу внимание, научаясь не оценивать себя, относительно других, многое может получиться. К ровной осанке, будут присоединяться такие важные победы, как новое получившееся движение, легкость в танце и это, поверьте, добавляет уверенности в себе. А когда удается первый раз, хотя бы в одном движении передать эмоцию или переживание, то довольство собой не заставит себя ждать. Важно только эти успехи замечать и присваивать, копить и привыкать к тому, что это все мое, и я так могу. ? важно это делать и преподавателю и учить этому самих танцующих.
Это путь приобретения уверенности в себе через тело и может быть более долгий, т.к. нет глубокого осознания, «проработки» как в психотерапии, но в определенной мере эффективный. Ведь не всегда и в терапии удается достичь больших подвижек, работая через осознание и принятие переживания. ? даже не стоит сравнивать одно с другим в этом вопросе, потому что в паре они вообще работают шикарно, но важно помнить, что тело - это как зеркало души, оно хранит в себе последствие наших реакций, непережитых эмоций, сдержанных слез и разочарований. ? телесные практики и танец, это возможность работать с нашим внутренним миром.