Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Комплекс неполноценности или "Ничего лишнего!"

Подписаться на статьи сайта Комплекс неполноценности или "Ничего лишнего!"
17 Ноября 2019 14:31:29
237

Автор: Сердюк Алевтина, Психолог, г. Санкт-Петербург

Здравствуй!
Наверняка ты слышал(а) о комплексе неполноценности. Возможно, даже это было первое, что ты услышал из области психологии.

Давай посмотрим поближе на это явление и, главное, попробуем понять, что оно за собой «тащит», ведь у каждого явления (комплекса) есть свой хвост.

Я очень надеюсь, что эта статья поможет тебе опознать свой. И… принять его.

Что такое комплекс в общих чертах, я думаю, ты понимаешь.

Например, «торговый комплекс», «комплекс упражнений» направленных на развитие гибкости, физической силы, голоса и т. п.

Но не всякий комплекс есть система, то есть это некий набор составляющих (свойств), которые ощущаются как разрозненные и противоречивые, тогда как в системе они «работают» вместе сообща, выполняя единую задачу.

Впервые понятие «комплекс неполноценности» ввел А. Адлер.
Комплекс неполноценности – совокупность эмоциональных и психологических ощущений, которые выражаются в чувстве собственной ущербности и безосновательной убежденности в превосходстве над собой окружающих людей.

Человек с таким комплексом имеет крайне заниженную самооценку, у него не сформировано чувство собственного достоинства, он очень не уверен в себе, даже если демонстрирует обратное.

Комплекс неполноценности приводит к тому, что человек, защищаясь от стыда (стыд за несоответствие неким нормам, заданным критериям) сооружает вокруг себя такой же своеобразный комплекс – фасад из нагромождений.

Как вы догадываетесь, чем больше нагромождений, тем больше комплекс.

Так формируется маска и парадокс такого человека зачастую в том, что он стыдится тех качеств, в которых спрятан его ресурс, его сила.

Ощущая себя «плохим» человек избегает встречи с собой настоящим, т. к. с детства усвоил, что такой он плохой.

Не редки в терапии, да и в жизни случаи, когда человек стыдится своей красоты, как внешней, так и внутренней. Ему все время кажется, что он не соответствует эталону, а значит, априори некрасив и нехорош.

Вспомните чувства гадкого утенка. Типичный комплекс неполноценности «птицы неизвестного происхождения» в сравнении с представителями птичьего двора.

И если гадкий утенок покидает птичий двор, то иной «персонаж» с комплексом начинает наращивать внешние черты и поведенческие, которые может и приближают его к окружению, но счастливее не делают, т. к. он все равно внутри чувствует себя никчемным, не к месту, никому не нужным.

Все части комплекса необходимо узнать и постараться вспомнить  момент их зарождения, что и позволяет психотерапия.

Как зерна от плевел, постепенно одна за другой эти части отделяются друг от друга, осознаются и принимаются.

В этот момент человек формирует самость, похожую на калейдоскоп или мандалу – великолепный узор, представляющий собой единство в разнообразии.

Принять себя разным, со всеми частями, большое счастье, ведь именно это позволяет человеку прожить свою настоящую жизнь и быть собой в общении с другими.

Так, по мере осознания, части личности, находившиеся в конфликте, постепенно заполняют пустоты, буквально встают на свои места.

Этот момент ощущается как самоценность, возникает точка опоры и равновесие.

Комплекс неполноценности может затрагивать разные стороны бытия, от профессии до личной жизни.

Отдельного внимания заслуживает ситуация, когда комплекс формируется в пространстве пола.

Чаще это женская история, хотя и мужчины не исключение.

Глубинная причина формирования комплекса лежит в излишней опеке или попустительстве со стороны родителей, т. к. это обстоятельство обуславливает отсутствие самостоятельности.

Несамостоятельный, по сути – вечный ребенок.

Человек с таким ощущением, словно бы постоянно вынужден доказывать окружающим, забираясь на стульчик, чтоб его услышали, что он «уже большой»!

Выкрики, оправдания, излишние объяснения выдают в человеке такого «ребенка».

В случае, когда неполноценность ощущается как принадлежность к женскому или мужскому полу, корни надо также искать в семье / среде.

Какие ценности транслировались ребенку? Если не уважались женщины, то девочка усвоит, что «женщина существо второго сорта», если подавлялись мужчины и сын чувствовал, что отец «подкаблучник», то впоследствии, он будет воспринимать свой пол как второсортный.

Человек бессознательно будет искать одобрение в глазах другого человека, то самое которого не получил от родителя, когда он не ощутил месседж о том, что он прекрасен.

Такие люди очень тонкокожи и болезненно переживают любую критику.

Особенно ранимы в этом смысле подростки, т. к. они, находящиеся в состоянии перехода, только приближающиеся к тайне пола, очень тяжело воспринимают любую критику.

Парадокс комплекса неполноценности в том, что, его приобретший, носитель комплекса, ощущает эту внутреннюю разрозненность, иными словами хаос и стремиться соединить ускользающие части. Это очень напряженное и энергозатратное состояние.

Но отделение одного от другого, понимание откуда и в каких обстоятельствах возникла та или иная «часть / деталь», принятие и наращивание границ и собственной ценности (полноценности) позволяет человеку собрать себя воедино в гармоничное целое, без «лишних деталей».

Полноценный - самоуправляемый, знающий себе истинную цену!

Хаос становится космосом - вселенной!

Все мы рождаемся, как гласит народная мудрость, голыми, такими же и уходим – без масок и прикрытий. И все мы по праву рождения полноценны – ценны сами по себе.

Увы, но очень часто человека оценивают по "хвосту", определяя свой как ценность. Например, "я - мать", так ребенок становится тем, что определяет ценность женщины, или "я - начальник", так должность превращается в хвост-ценность и так далее и тому подобное.

Когда человек осознает свою ценность, ему не нужно ничего доказывать. Он все про себя понимает и спокойно живет без хвостов и масок.

Я бы перефразировала "знайте свою ценность!".

Вы и есть ценность. Помните об этом!

Природа ничего не добавляет и не убавляет и если вы такой пришли в мир, значит такой(ая) вы ему нужны!

А напоследок напомню вам одну мудрую притчу:

Однажды к Мастеру пришёл молодой человек и сказал:
  • — Я пришёл к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчёмным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!
  • — Я пришёл к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчёмным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!
Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:
  • — Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, — и, немного подумав, добавил: — Но если ты согласишься помочь мне в моём деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоём.
  • — С… с удовольствием, Мастер, — пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.
  • — Хорошо, — сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем. — Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее!
  • — Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, — и, немного подумав, добавил: — Но если ты согласишься помочь мне в моём деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоём.
  • — С… с удовольствием, Мастер, — пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.
  • — Хорошо, — сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем. — Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее!
Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета — это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную.
Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно.
Сильно удручённый неудачей, он вошёл к Мастеру.
  • — Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, — с грустью сказал он. — В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше, чем на золотую! А столько это кольцо не стоит.
  • — Ты только что произнёс очень важные слова, сынок! — отозвался Мастер. — Прежде, чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне.
  • — Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, — с грустью сказал он. — В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше, чем на золотую! А столько это кольцо не стоит.
  • — Ты только что произнёс очень важные слова, сынок! — отозвался Мастер. — Прежде, чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне.
Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру. Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше:
  • — Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.
  • — Семьдесят монет?! — юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.
  • — Садись сюда, — сказал Мастер, выслушав оживлённый рассказ молодого человека. И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! и оценить тебя может только истинный эксперт.
  • — Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.
  • — Семьдесят монет?! — юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.
  • — Садись сюда, — сказал Мастер, выслушав оживлённый рассказ молодого человека. И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! и оценить тебя может только истинный эксперт.
Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?

Будьте счастливы! Цените себя.

С любовью, А. А.

Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Семейная терапия – это развод
«Семейная терапия» –  одна из специальностей, записанных в моем дипломе. Семейную терапию я практиковал долгие годы. Это когда на прием приходят два члена семьи одновременно. С помощью психолога они выясняют отношения и приходят к соглашению. Как в фильме «Мистер и миссис Смит». Сравнительно недавно я понял, что это не работает. И больше этим не занимаюсь. Объясняю почему.
Они сказали - будь леди
Твоя юбка слишком короткая. Твоя юбка слишком длинная. Брюки слишком обтягивающие. Не показывай так много кожи. Не показывай бедра. Не показывай грудь. Не показывай живот. Не показывай зону декольте. Не показывай нижнее белье. Не показывай плечи. Прикройся. Оставь что-то воображению. Одевайся скромно. Не будь соблазняющей. Мужчины не могут контролировать себя. У мужчин есть потребности. Ты выглядишь синим чулком. Раскрепостись. Покажи немного кожи. Выгляди сексуально. Выгляди привлекательно. Не будь такой провоцирующей. Ты будто сама просишь этого. Носи чёрное. Носи каблуки. Ты слишком разодета. Ты плохо одета. Не надевай эти спортивные штаны: ты выглядишь, как будто забила на себя.
Самоутверждение мужчин в сексе
Проблема мужского самоутверждения в сексуальной жизни - одна из самых злободневных в психологической науке. Множество статей и работ отталкиваются от широко известной идеи о том, что мужские сексуальные похождения есть проявление биологической особенности мужчины.
ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. НА САМОМ ДЕЛЕ
Старайтесь найти или создать для себя такие внешние условия, которые будут соответствовать вашим желаемым чувствам. Одна моя знакомая, если начинает чувствовать себя нищебродом, идет на тест-драйв новых автомобилей. Попробуйте походить по красивым домам, выставленным на продажу, даже если они вам совсем не по карману. Или сходить в художественную галерею, чтобы окунуться в гущу божественного, бесценного искусства. Позвольте красоте и силе избавить вас от негативных эмоций.

Не живи с нелюбимым
Психотерапевт Михаил Литвак: "Когда я работаю с молодежью, девушкам я люблю повторять изречение, которое сам и придумал: «Зарабатывай много, и будешь спать, с кем хочешь, а иначе будешь спать, с кем придется». Приведу в пример письмо одной несчастной женщины."
Уход клиента и завершение терапии: размышления о чувствах терапевта.
Терапия, как и любой живой процесс, имеет свое начало и  свой конец. И без сомнения конец во многом зависит от начала: «хорошее начало – половина дела». При обучении терапевтов основательному началу терапии всегда уделяется много времени: кто клиент, как он пришел на терапию, почему именно сейчас и многое - многое другое, что позволяет шаг за шагом создавать рабочее терапевтическое пространство. Если начало терапии хорошо прописано, то о  её конце ясности и четкости меньше. Чем-то это похоже на рождение и смерть: по-разному, конечно, может быть, но появление на свет - более прогнозируемое событие, чем смерть. Мы знаем, что приблизительно через девять месяцев родится ребенок, готовимся к его рождению, а то, когда и как человек умрет – тайна. Изначально трудно предсказать, как и когда завершится терапия. В начале её конец как бы в тумане. И то, как это происходит, может быть очень по-разному, может иметь разный характер.




Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice