Душевных болезней нет. Есть тотальная безграмотность. Потому когда вдруг моча бьет в голову или душа уходит в пятки, есть смысл поинтересоваться, из чего же мы состоим и как оно работает в нашем организме, взаимодействуя с окружающей средой и действительностью.
Душевных болезней нет еще и потому, что «душа обязана трудиться». И мозги. И тело. И когда это красиво согласуется - привет, здоровье! Добро пожаловать, счастье!
И если я говорю, что душа, мозги и тело обязаны трудиться, то это значит - безоговорочно и безостановочно, до седьмого пота и ряби в глазах читать книжки, смотреть полезные фильмы, посещать семинары и тренинги, кататься на роликах и прыгать на скакалке, рубить дрова и копать грядки, учиться по-человечески разговаривать с детьми… И раскладывать на атомы свою неуверенность и самооценку, свои страхи и оцепенения, и почему тебя колбасит, когда надо спросить незнакомца «Который час?».
Не получается разобраться самостоятельно - найди специально обученного человека. Только не делай поспешных выводов - не все психологи со старта укладывают тебя на кушетку и заставляют произносить монологи от имени большого пальца левой ноги, и твоя неспособность придумать хоть что-либо мало-мальски приличное наводит на мысль, что ты, и правда, того… Ищи! Нас легионы. И среди них есть тот, кто нужен тебе и кому нужен ты. Знаешь, это большое счастье - найти своего учителя, наставника - назови, как тебе нравится. Но не менее счастлив и тот, кто находит своего ученика.
В порыве ликвидации безграмотности ты можешь прочитать и услышать, что изменения начнутся тогда, когда:
Ты станешь более уверенным
⁃ Найдешь своего внутреннего ребенка (эй, люди, что это???)
⁃ Избавишься от страхов
⁃ Изменишь свои убеждения
⁃ (о боги!) Научишься жить в реальности
⁃ Полюбишь себя (а это как?!)
⁃ Простишь всех, вся и себя
⁃ И так далее, и так далее…
Но тебе-то нужно жить здесь! И сейчас! Как учат все продвинутые гештальтисты. С твоими заскоками. Патологической стеснительностью. Чувством, что ты хуже других. Ощущением, что вот-вот все сорвется. Что ты не свяжешь двух слов. Что ты опять упадешь. И снова провалишься…
Ждать, когда же ты, наконец, изменишься окончательно для великих дел, - большая роскошь и непростительная глупость. Учись и делай. Познавай и применяй. Экспериментируй сейчас.
Падай. Чем чаще, тем лучше. Падай и поднимайся. Столько раз, сколько необходимо именно тебе. Не спеши ругать технологию - мастерство достигается упражнениями. А чтобы шишки твои не так болели, измени отношение к самому факту падения.
1. Фокусируйся на возможностях, а не на проблемах. Ты можешь не получить ожидаемого результата от своих действий. Не ругай себя и не зацикливайся на провале. Переосмысли свое отношение к неудаче. Она может обозначать лишь только то, что:
✓ существует другой путь в решении ситуации
✓ это не самая лучшая идея
✓ тебе нужно узнать больше
✓ тебе нужно работать больше
✓ тебе необходима еще чья-то помощь
✓ это был эксперимент.
Найди сам другие идеи. Переосмысление дает возможность думать конструктивно, а не гонять свои однотипные мысли из полушария в полушарие. Если ты хочешь изменить свою жизнь, тебе нужно научиться одно и то же делать по-разному.
2. Все, что ты делаешь, делай со страстью, с любовью, наслаждением. Такой подход позволяет тебе думать креативно, работать продуктивно, быть более общительным, видеть неожиданные возможности. Даже если ты сейчас делаешь не то, что хочешь, а то что нужно или что придется. Так бывает довольно часто. Найди в своих действиях то, что доставляет тебе огромное удовольствие. Возможно, это более короткая дорога к твоей мечте. Может, ты приобретаешь необходимые навыки. Не исключено, что ты кому-то помогаешь…
3. Негативные эмоции обладают сдерживающим эффектом и тормозят твое продвижение. Частое падение нередко будет возвращать тебя к ним. Ты можешь чувствовать стыд и собственную никчемность, можешь опять ругать себя, неуверенность снова напомнит о себе. Не поддавайся им. Поддерживай сияние души своей. Пусть и начнется оно с лучика - только ты можешь превратить его в мощный поток обновляющего света. А для этого:
4. Коллекционируй свои достижения, свои успехи, свои победы. Как только ты чувствуешь, что «все пропало», самооценка сейчас рухнет, ты захочешь убежать куда подальше и спрятаться, вспоминай ситуации, когда ты был успешен. Вспоминай чувства. Улыбки и поддержку людей. Что ты думал тогда? Каким себя видел? Собирай свои достижения с самого детства - тогда ты был настоящий, еще не боялся падать, еще искренне верил в то, что о тебе говорят мама и папа. Это сильное упражнение, оно быстро поднимет тебя и поддержит в твоих начинаниях.
5. Проявляй любознательность. Любознательность помогает тебе увидеть возможности. Любознательность помогает учиться быстро. Любознательность дает энергию. Любознательность - это решающий первый шаг сдвинуть с места то, что еще вчера казалось тебе неподъемным.
6. Избегай перфекционизма. Очень часто стремление быть лучшим тормозит твой успех. Новый навык ты сможешь закрепить только повторяя действие многократно, делая ошибки, исправляя их, приобретая новые знания, отбрасывая то, что не годится. Используй любую возможность, даже если ты чувствуешь, что пока не готов. Лучше провалиться, а затем разобраться в причинах, чем остаться с фантазией «а вдруг получилось бы».
7. Падать больно. И здесь еще одна ловушка для неудачника - отказаться от возможности стать другим, оставить все как есть. Когда ты выбираешь другой путь, ты с каждым разом замечаешь, что боль угасает. В конце концов, она совсем исчезает, а миру явишься новый ты - полный силы, энергии, жизни. И ты с уверенностью можешь сказать, что душевных болезней нет, а есть тотальная безграмотность, преодолеть которую может только идущий и падающий.